휴일 방문으로 스트레스를받을 수있는 6 가지 방법
![//creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], via Wikimedia Commons](http://img.psy.co/fear/1-1024px-Christmas_Tree_NS.jpg "//creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], 위키 미디어 공용을 경유")
진 (Jean)은 30 대 초반의 한 주요 대학의 아키비스트이지만, 가족들과 함께 휴가를 보내는 것은 어색한 십대라고 느끼게합니다.
그녀의 어머니는 문에서 그녀를 접견합니다. "그 옷을 어디서 구 했니? 머리카락이 너무 길어. 당신은 영원한 것이 필요합니다 "라고 말하면서 나중에"내가 너를 위해 해준 후에는 더 자주 방문해야한다 "고 덧붙였다.
그런 다음 아첨에 쌓여있는 어머니는 휴일 파티에 도움을 청합니다. Jean은 요리와 청소, 테이블 세팅, 애피타이저를 제공하는 그녀의 의무적 인 일과로 돌아갑니다. 어머니는 손님과 그녀의 형제가 최신 농담으로 그들을 매료시키는 동안 매력적입니다.
손님들이 떠난 후, 진 (Jean)은 테이블을 비우고 나머지 가족들은 TV를 보면서 요리를합니다. 그녀가 마침내 소설로 긴장을 풀기 위해 앉았을 때, 그녀는 "너는 이기적이다. 당신은 항상 책 속에 머리가 있습니다. 너는 너의 가족을 걱정하지 않는다. "또는"너는 그렇게 사람을 찾지 못할 것이다. 왜 너는 네 사촌 질 같지 않아? "
그녀가하는 일과 상관없이 결코 충분하지 않습니다. 그녀의 어머니의 발언은 진 (Jean)을 감정적으로 균형을 유지하고 그녀를 조종하고 지치게 만든다.
심리학자 조지 사이먼 (George Simon)은 다른 사람들을 조종하고 조작하려는 사람들에 대해 썼다. 이것은 우리 가정에서도 발생할 수 있습니다. 이 전술 중 하나라도 익숙한가요?
- Shaming : 미묘한 풍자와 엎드려서 우리를 두려움과 의심 할 바가되게 만들고, 부적절하고 합당하지 않으며, 연기 할 가능성이 높습니다. 때로는 외모 나 목소리와 관련이 있습니다 .- "그 옷을 어디서 났니?"
- 유혹 : 매력, 아첨을 사용하여 우리가 우리의 방어력을 낮추고 신뢰하도록 이끌어내는 것을 명백하게지지합니다. 그들은 존경과 필요성에 대한 승인의 필요성을 감수합니다. 진의 어머니는 아빠에게 휴가 파티에 도움을 청합니다.
- 희생자 역할극 : 동정심을 불러 일으키고 연민을 이끌어 내고 그들이 원하는 것을 얻을 수 있도록 상황이나 다른 사람의 행동의 희생자 인 것처럼 행동하십시오 .- "내가 너를 위해 해준 후에."
- 피해자를 비난하기 : 피해자를 괴롭히는 침입자는 종종이 전술을 사용합니다. 우리를 죄책감에 사로 잡히기 위해 그들을 공격했다고 비난하는 방법을 찾는다. 방어적인 자세를 취하라. "너는 이기적이다."
- 죄책감이 걸리는 것 : 공격자가 좋아하는 무기 중 하나로서, 양심적 인 공격을 통해 양심적 인 사람들을 조작하고, 자신을 의심스럽고 불안하고 복종하는 자세로 유지합니다 .- "당신은 당신의 가족을 걱정하지 않습니다."
- 은밀한 협박 : 희생자를 암시 적이거나 가려워하는 위협으로 불안정하게 만들고, 불안하고, 이해할 수 없도록 위협합니다 .- "결코 사람을 찾지 못할 것입니다."
아는 것이 힘이다. 이번 휴가철에 가족과 친구들을 즐기십시오. 그러나 은밀한 공격자가 죄책감, 수치심 및 기타 비밀스러운 전술을 사용하여 조작하고 피로하게하지 마십시오.
참고
Simon, G. (2010) 양의 옷 에서 은밀한 공격적인 전술 . 리틀 록, 아칸소 : Parkhurst.
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Diane Dreher는 베스트셀러 작가이자 긍정적 인 심리학 코치이며 산타 클라라 대학의 교수입니다. 그녀의 최신 저서는 귀하의 개인 르네상스입니다 : 인생의 진정한 전화를 찾는 12 단계.
http://www.northstarpersonalcoaching.com/에서 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오.
www.dianedreher.com
