"와우,"나는 Mello 가 게임을 묶기 위해 30 개의 꼬리말을 만드는 것을 지켜 보면서 큰 소리로 말했다. "닉스가 할 수있다."셀틱스를 이길 수 있다고 스스로 말했다. 10 분 남았습니다. 시간이 충분했습니다. "내면의 환호였습니다.
그런 다음, 부저가 끝나는 게임의 소리보다 나쁨으로, 블랙 베리가 소음을 냈습니다.
본능적으로, 나는 대답했다. 그리고 Knicks가 공을 멀리 던진 사실에도 불구하고, 나는 그녀의 목소리의 굴곡이 아래로 보였지 만, 좋은 친구의 목소리를 듣고 기뻤다. 8시 40 분 게임 시계에 남아.
"이봐, 무슨 일이야?"나는 곧 그녀의 목소리를 이해했다. 요약하면, 가장 성공적인 전문 여성 인 그녀의 가장 친한 친구 중 한 명은 수백만 명의 다른 사람들처럼 임상 우울증의 희생자가되었습니다. 일 년이지나면서 그녀의 삶은 사라졌습니다. 이혼, 손실 직업, 친구 피하기 -이 이야기는 대부분의 정신 건강 전문가들에게는 친숙합니다. 나는 지금주의 깊게 듣고 있었고 나는 친구의 말에서 슬픔과 좌절을들을 수 있었다. 그녀는 우울한 친구를 도울 수있는 방법에 대해 조언을 해 줄 수 있기를 바랐습니다.
그녀의 딜레마가 일반적이라는 것을 상기시키기 위해 나는 10 초 정신적 타임 아웃을했다. 통계만으로는 직면했을 가능성이 높거나 같은 도전에 직면하게 될 것입니다. 친구가 우울했을 때 도움이됩니다. 나는 또한 좋은 의도에도 불구하고, 대부분의 사람들이이 어려운 일에 비효율적이라는 것을 알고있었습니다.
다음 순간, 나의 코스는 분명했습니다. 나는 침묵을 깨뜨렸다. "들어, 종이 한 장 얻어. 우울한 친구를 돕기위한 몇 가지 조언을 드리겠습니다. 나는 당신이 그들에 대해 더 잘 알 수 있도록 그들을 적어 둡니다. "
그녀가 펜을 검색하는 동안 나는 가까운 책장으로 가서 내가 찾고있는 것을 발견했다 : 전염성이 강한 감정 : 로널드 포델 (Ronald Podell)이 사랑에 빠졌을 때 잘 지낸다. Podell 박사는 로스 앤젤레스의 실천 정신과 의사이며 개인이 효과적으로 사랑하는 사람들의 우울증에 대처하도록 돕는 데 앞장 선 전문가. 나는 그의 조언이 내 친구를 도울 것이라고 생각했다. 제가 책을 여러 번 참조했기 때문에 제가 찾고있는 것을 쉽게 찾을 수있었습니다.
"준비된?"
"앞으로 나아가 라"고 그녀는 말했다.
첫째, 내가 하지 말아야 할 것을 말씀 드리겠습니다. 실수로 그것을 더 악화시키고 싶지는 않을 것입니다.
1. 그에게 "너의 부트 스트랩으로 너 자신을 끌어 내리고 힘들어"라고 말함으로써 너의 친구에게 강해지려고하지 마라. 네가 좋은 의도에도 불구하고 말한 것을 지켜 보라. 왜냐하면 너는 틀린 것을 여러 번 말하고 낙담하는 경향이 있기 때문이다. .
2. 친구와의 낙관주의와 확신이 부족하여 친구와 말다툼을하는 바람에 너무 복잡하고 좌절하지 마십시오.
3. 우울증에 걸린 우울한 친구와 함께하지 마십시오. 우울증은 전염성이 있으며 친구의 감정은 당신의 감정이 아니라는 것을 기억하십시오.
나는 그녀에게 그녀의 친구에게 말했을 때 그녀의 전화 근처에 그 끝을 지키라고 말했다, 그녀는 알림을 가지고 있었다.
이제 할 일을 적어 두십시오 :
1. 적대감과 긴장감이없는 따뜻하고 돌보는 관계 유지
2. 우울한 사람과 자주 관련되는 어려움을 극복 할 수있는 방법을 배우십시오. 예를 들어 파괴적인 비판에 빠져들고 친구의 수동성에 대한 논증에 빠지려는 경향이 있습니다.
3. 우울증이 무엇인지 알아보십시오. 누군가가 "켜거나"끈다거나 이벤트에 의해 유발 될 수는 있지만 그 사건과는 별개의 뇌 화학적 장애가되는 임상 적 장애입니다.
나는 그녀에게 그녀의 전화 옆에도 이러한 조언을 계속하고, 그녀는 아마존에 가서 즉시 전염성 감정 의 사본을 주문해야한다고 말했다. 당신의 사랑하는 사람이 우울했을 때 Ronald Podell이 잘 지낸다.
그녀는 기분이 좋아지기 위해 듣는 것에 대해 감사했고, Podell 박사의 조언을 많이 적용했으며, 끊어 지 자마자 책을 주문할 것이라고 말했다.
"조심해."내 마지막 말이었다.
그 때 그것은 저를 명중했습니다 – 나는 지금 A 팀의 재방송을보고있었습니다. 나는 내 친구를 도왔을 수도 있지만, 닉 – 셀틱 ESPN 하이라이트에 정착해야 할 것입니다. 공정하지 않아. 다음 몇 초 안에, 나는 부저에서 잃어버린 닉스를 발견했습니다. 멋진 게임이었습니다. 나는 그것을 놓쳤습니다. 나는 친구를 도우려고 노력하고, 나는 망했다. 그렇게 공평하지는 않습니다. "내 생각을 망쳤습니다. 나는 우울함을 느끼기 시작했지만 무엇을해야할지 알았습니다.
나는 내 블랙 베리에 도착했는데 로스 앤젤레스의 운영자 인 Ronald Podell 박사는 정신과 의사이다 … 서둘러! "