원하는 문제
약 10 년 전에 나는 성인 학생들에게 Positive Psychology에 대한 짧은 과정을 가르쳤다. 내 학생들 중 한 명은 영국인과 결혼 한 후 3 년 동안 영국에서 살았던 에티오피아 출신의 한 여인이었습니다. 세션 중 하나에서 우리는 각기 다른 나라에서보고 된 행복의 수준을 살펴 보았으며 부의와 복지간에 직선적 인 관계가없는 이유에 대해 숙고하여 부유 한 국가가 반드시 가장 행복하지는 않은지, 그 반대.
"나는 그것을 이해할 수있다"라고 그녀는 말했다. "처음 영국에 왔을 때 나는 사람들이 얼마나 불만족 스럽습니까? 그들은 항상 원하는 것처럼 보입니다. 그들은 그들이 가지고있는 것에 만족하지 않는 것 같습니다. 우리나라 사람들은 거의 없지만, 그들은 원하지 않습니다. 그래서 그들은 불만을 갖지 않습니다. 그들은 그들이 가지고있는 것에 만족합니다. "
원하는 것은 우리를 불행하게 만듭니다. 내 어린 애들과 나는 이것을 아주 분명히 볼 수있다. 할머니가 장난감을 가지고 놀 때 행복하며 할머니가 돈을 주면 행복하지 않습니다. 갑자기 새로운 장난감이나 과자에 대한 강한 욕구가 생겨서 불안감과 불만을 느끼게됩니다. 그들은 정원에서 놀 때 행복하며, 슈퍼마켓에서 불만을 품고 반짝이는 장난감과 욕망을 불러 일으키는 정크 푸드 등으로 둘러싸여 있습니다.
어른처럼, 우리는별로 다르지 않습니다. 우리가 가지고있는 것에 만족하지 않을 때 우리는 불행한 처지이며, 더 많은 것을 원한다고 결정합니다. 우리는 더 많은 소비재를 사야한다는 압박감을 느낄 때, 더 많은 돈을 벌고 더 큰 집이나 더 좋은 차를 가져야한다고 생각할 때 또는 우리의 일자리 또는 심지어 파트너를 결정할 때조차 불행합니다. 우리를 위해 충분하다. "우리는 스스로를 위해 더 잘해야한다."프랑스 저자 Alexis de Tocqueville은 1831 년에이를 미국의 새로운 세계를 여행하면서 관찰했다. "나는 자유롭고 최고의 것을 보았다. 세상이 줄 수있는 가장 행복한 상황에 처한 사람들에 대해 교육 받았다. 아직 구름이 이마에 걸린 것처럼 보였고 그들은 아직 얻지 못했던 좋은 것들을 생각해 본적이 없기 때문에 진지하고 거의 슬퍼 보였습니다. "
마찬가지로 우리는 우리가 이미 최선을 다하기 때문에가 아니라 단순히 인수 나 소유가 우리에게 중요하지 않기 때문에 원치 않는 일이 가장 행복합니다. 우리는 우리가 갖고 있거나 갖지 못한 것을 받아 들일 때 만족하며, 우리의 현재 상황에 감사드립니다.
원하는 것과 불행
왜 우리를 그렇게 불행하게 만들까요? 여러 가지 이유가 있습니다. 무엇보다도, 그리고 분명히, 원한다면 현재의 상태에 불만이 생깁니다. 우리가 부족함을 느끼고 더 나은 상황을 예상하기 때문에 우리가 현재의 상태를 감사하거나 소중히하는 것은 불가능 해집니다. 둘째로, 우리를 현재 중심에 두지 않게하고 싶습니다. 그것은 현재의 우리를 데리고 미래에 우리를 다시 지향합니다. 존재감을 갖거나 염두에두면 자연스럽게 복지에 도움이되는 반면 지나치게 미래 지향적 인 것은 불만을 나타냅니다.
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또한 종종 우리는 욕구를 충족시키지 못하거나 최소한 우리가 생각한 형태가 아니기 때문에 좌절을 만듭니다. 우리의 기대는 종종 비현실적입니다. 그리고 최악의 경우, 더 많은 결실을 맺고 싶습니다. 우리는 종종 언젠가 성취의 장소에 도달 할 것이라는 순진한 믿음을 가지고 있습니다. 우리의 모든 욕망은 만족스럽고 우리는 다른 것을 필요로하거나 원하지 않습니다. 그러나 이것은 매우 드물게 발생합니다. 일반적으로 일어나는 일은 한 욕구의 만족이 짧은 만족감을 갖지만 다른 욕망을 유도한다는 것입니다. 원하는 것은 결코 끝나지 않고 쉽게 제어 할 수없는 과정입니다.
불교에서는 욕망과 불만의 관계가 '4 개의 고귀한 진리'에서 매우 분명하게 표현됩니다. 첫 번째 고귀한 진리는 고통이 우리 삶에 존재한다는 것입니다. 그리고 두 번째는 고난이 갈망으로 인해 생기는 것입니다. 이에 따라 불교의 주요 목표 중 하나는 갈망을 없애는 것입니다. 깨달음의 상태에 대한 많은 요소들이 있지만, 그들 중 하나는 욕망으로부터 자유로 우며, 자신 안에 완전히 만족하고 충분합니다.
대신에 감사하는 마음
현대 소비주의 문화가 원하는 것을 부끄럽게 여긴다. 우리의 경제 시스템은 제품 구매 및 제품 사용을 위해 우리를 의지합니다. 그들은 우리가이 재화를 살 수있게 돈을 벌기 위해 계속 열심히 일하기를 의지합니다. 매년 수십억 달러가 광고에 쓰이며, 광고를 통해 우리는 구매를 계속하도록 유도합니다. 결과적으로 우리는 실제로 필요하지 않은 소비재에 대한 욕구를 발전시킵니다. 우리는 더 많은 돈과 더 많은 성공과 지위를 갈구합니다. 우리는 계속해서 부족함을 느끼며 점점 더 많은 불만을 느끼게됩니다. 이것이 세계에서 가장 부유 한 국가들이 종종 가장 행복하지 않은 이유 중 하나입니다. 부는 종종 소비주의를 의미하며, 이는 더 많은 욕구를 의미하며, 이는 더 많은 불만을 의미합니다.
우리는 우리 문화의 지시를 따를 필요는 없습니다. 점점 더 많은 사람들이 소비주의에서 단순함과 절약의 삶으로 돌아 서고 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 성공과 부의 꿈, 그리고 "다운 시프트"또는 "다운 사이징"이라는 꿈의 공허함을 인식하게됩니다. 광고의 유혹적이고 잘못된 약속, 그리고 반짝이는 소비재의 매력에 저항 할 수 있습니다 . 대신 우리는 우리가 이미 가지고있는 것, 우리가 사랑하는 사람들, 건강, 우리에게 성취감을주는 취미와 취미, 그리고 우리 주변의 아름다운 자연 세계와 같이 우리 삶에서 실제로 소중한 것들에 관심을 돌릴 수 있습니다. 우리가 가지고 있지 않은 것을 원하는 것보다 우리가 가진 것을 감사 할 수 있습니다. 그러면 우리는 욕망없이 현재의 순간에 살면서 진정한 만족감을 느낄 것입니다.
Steve Taylor, Ph.D. 영국의 리즈 베켓 대학 (Leeds Beckett University)의 심리학 수석 강사입니다. 그의 새 책 The Calm Center가 방금 출판되었습니다. http://www.stevenmtaylor.com
