귀하의 직감을 신뢰 : 어쩌면 그것은 당신이 생각하는 것이 아닙니다.

출처 : Yana Hoffman의 조각품. Hank Davis의 사진. 허가와 함께 사용.

야나 호프만

나는 치료 전문가이다. 많은 치료법은 사람들을 행복하고 행복하게하는 방향으로 안내하는 데 중점을 둡니다. 우리가 누구와 함께하는지. 우리가 그것을 할 때 우리는 누구인가. 우리가 끝까지 내리는 많은 결정은 의미가 있거나 논리적 인 것에 기반합니다. 이것은 감정적 인 문제를 일으킬 수 있습니다.

논리로 의사 결정을하면 (내가 전제로 한 선택의 진전으로 정의 됨) 우리의 사고 부분 (우리의 머리)은 우리가 "올바른"결정을 내리고 있다는 것을 편안하고 안전하게 느낄 수 있습니다. 그러나 항상 "최선"인 결정입니까?

의사 결정은 의미가있을 때 의심과 혼란을 가져올 수 있지만 실제로는 "느끼지"않습니다. 우리의 가정에 의문을 제기하지 않고 우리가 논리를 구축 한 전제의 기원을 검토하지 않고서도 편안함은 피부 깊숙이 살아갈 수 있기 때문에. 보다 정통적인 장소에서 살기를 원하는 사람들, 자신의 삶의 저자가 되려고 노력하는 사람, 즉 편집장이 아니라 피부 깊은 곳이면 충분하지 않습니다.

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수년 전에 나는 남편과 내가 분리되어 화해하려고 노력할 때 임신하게되었다. 우리는 불안정한 상황에 처해 있었고 다른 아이를 갖기를 의문했습니다. 낙태에 대한 고려는 이미 복잡한 상황에 처해 있습니다. 나는 낙태에 관한 사회적 입장을 가지고 있지 않았다. 나는 여자가있는 것을 받아 들였지만, 나는 그것이 나에게 틀렸다는 것을 아주 분명했다. 자, 나는 그것을 스스로 생각하는 것에 직면했다.

제가 고민하고 있다고 말하는 것은 무엇을해야 할지를 결정할 때 느끼는 책임감을 최소화하는 것입니다. 나는 궁극적으로 주요 병원에서 인터뷰를했으며 이러한 문제를 담당하는 패널의 절차에 대해 쉽게 승인 받았다. 그것은 "합법적 인"낙태가 될 것입니다. 그러나 그날이 왔을 때 저는 앞으로 나아갈 결정에 맞지 않았습니다. 나는 붙어 있었다. 제 시간에 병원에 도착의 심각성을 기각, 나는 해변에 갔다. 나는 걸었고 걸었고 걸었다. 붙어있어. 결함있는 두 선택 사이에 끼어 있습니다.

내가 뭘 더 할 수 있니? 이미 들었던 의견을 가진 친구들에게 돌아가십시오. 확실한 선택을 밝히지 못한 찬반 양론리스트를 다시 검토해보십시오. 그가 다른 아이를 원하지 않는 확고했던 나의 남편과 그것을 토론해라. 다른 모든 사람들은 명확한 입장을 가지고있었습니다. 운이 좋은 저, 나는 2 개가 있고 어느 것이 든 논리적으로 지원 될 수있는 동안 어느 것이 든 저를 위해 견뎌 낼 수 있지 않았다. 분명히 나는 ​​혼자였습니다. 그냥 해변과 나. 나는 걸었고, 걸어 갔고, 얼마간 더 많이 걸었다. 나는 거의 8 시간 동안 그 해변에 머물렀다. 내 머리가 지속 가능한 평결을 반환하지 못했기 때문에, 나는 내 몸의 지혜 인 나의 몸의 지혜로 돌아갔다. 나는 내면에서 오는 대답을 듣고 있었다. 이것은 심각했다. 나는 수십 년 동안 스스로를 심문하고, 의심하고 심지어 스스로를 혐오하거나 학대 할 가능성이 있음을 알고있었습니다. 나는 찢어 졌다고 느꼈다.

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많은 시간 동안 걷고, 내 머리 속에있는 목소리를 내 마음으로 연습 경험을 사용하여 병원에 간 약속을 놓친 지 오래다. 나는 결정을 느꼈다. 진실로 그것은 느껴졌다. 새로운 생각이나 논쟁의 여지가 없었습니다. 그것은 필자의 축적 된 도덕, 관습, 또는 동료 기대에 의한 "판단"이 아니었다. 그것은 내 뱃속에 정착했다. 그리고 내가 판단과 기대에 방해받지 않고 들었을 때, 나는 작고 조용한 목소리를 들었고 평화와 "올바른 행동"의 느낌을 가졌습니다. 그것은 그것을 뒷받침하는 것이 아니라 자신의 권위를 가지며 어떤 말로도 용납되지 않았습니다. 내러티브가없고 이미지도 없었습니다. 내 만족감을 깊게하는 것.

내가 지금 이것을 쓰면서 수십 년 후에, 나는 그 아이가 누구 였는지에 대한 눈물과 경이를 느낀다. 내가 느끼지 않는 것은 의심의 여지가있다. 그리고 내 원숭이 정신이 다시 그것을 준설하고 내 결정을 평가하고 토론하기 위해 나를 유혹하고 싶을 때마다, 나는 매료 당하지 않았습니다. 내 "배짱", 균형, 질서 및 올바른 행동에 대한 깊은 감각이 해변에서 나에게 명확하고 단호하게 말해졌습니다. 평결은 논리적으로 도달하지 못했습니다. 논리의 길은이 고통스러운 딜레마로부터 구원을 얻지 못했습니다. 그러나 그것은 나를위한 "대답"이었고 30 년이 지난 후에도 나는 여전히 옳은 일을 믿었습니다.

무수한 시간 동안 나는 내 머리가 제공하는 위치를 지나칠 때까지 인내하고 의심의 여지없이 받아 들일 수있는 대답을 얻는 데 시간을내어 감사함으로 가득 찼습니다. 이것은 논쟁의 여지가 안정된 장소에 착륙 할 수 없다는 결정이었습니다. 그러나 내 몸으로 말한 응답의 올바름에 대한 느낌은 나에게 마음의 확고한 평화를주었습니다.

내 치료 연습에서 많은 사람들이 의사 결정에 어려움을 겪습니다. 때로는 여러 상반되는 원칙이나 우선 순위가 동시에 표현됩니다. 때때로 우리 자신의 두려움이나 자기 의심은 우리가 우리에게 진실 인 것을 분별할 수 없게 만듭니다. 다른 사람들의 의견, 기대 및 판단을 수용하려고 시도하지 않았다면 우리에게 진실입니다. 그것은 도전입니다. 한편으로 우리는 받아 들여지기를 원하는 사회적 존재입니다. 다른 한편으로, 우리는 자신을 표현하고 유감스럽고 두려움과 부당한 영향을받지 않도록 유창한 성인으로 진화해야합니다.

내 경험상, 우리의 직감은 이것의 지침이 될 수 있습니다. Gut은 경험, 생각 및 상상력을 취하고 모든 것을 소화하며 우리가 취할 수있는 방향으로 최종 제품을 내 놓습니다. 올바른 방향이 제시되면 우리는 그것을 검증 할 생각이 필요없는 "예"라고 느낍니다. 창자는 이미 관련 생각을 통합했다. 방향은 다른 또는 보편적 인 맥락에서 반드시 "옳은"것은 아니며, 모든 결정에 도달하는 방법 일 수도 있습니다. 모든 결정은 다른 사람들과 협력하여 일방적으로 이루어져야한다. 그러나 좋은 협상과 마찬가지로, 당신에게 맞는 것이 무엇인지를 아는 동안 The Table of Life에 오는 것이 좋습니다.

그리고 때로는 그것을 발견 할 수있는 가장 좋은 장소는 당신의 직감에 있습니다.

조치 단계 :

너 자신을 조정하는 방법에 관해서는 손실을 느낀다? 당신은 혼자가 아닙니다. 우리가 원하는 것이 무엇인지를 알아 내려고 노력하면서 수년간 흐려지기를 원하는 "느낌"이 종종 있습니다. 당신의 관심을 내면으로 돌리고 자아를 더하기 위해서 당신이 할 수있는 간단한 것들이 있습니다. 물기 없는? 다른 것을 잠시 두지 마십시오. 물 한잔 가져와. 오줌 마! 더 편리해질 때까지 붙들지 마십시오. 지금 오줌 싸십시오. 미소 짓고 싶은 충동을 느끼고, 사랑하는 사람을 만지고, 혼자서 5 분간 휴식을 취하십시오. 단순한 신체 요청에 점점 더 빨리 반응할수록 생각보다 오히려 자신의 관계를 키울 수 있습니다. 어느 쪽이 우리를 괴롭힐 수 있습니다. 자신과 자신의 삶에 대해 염두에 두는 인식을 실천하십시오. 그러면 균형과 선택의 폭을 넓힐 수 있습니다.

이 용감한 여정에서 너에게 최선을 다해.

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내 다른 블로그를 참조하십시오 :

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/shouldnt-we-support-melania

과

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/the-womens-march-washington-attachment-theory-my-mom

야나 호프만은 사적인 치료 전문가입니다. 그녀는 얼굴을 보거나 인터넷 세션을 통해 개인 및 커플과 함께 일합니다. 그녀는 [email protected] 으로 연락 할 수 있습니다.

중요한 결정을 내릴 때 "귀하의 용기 (Trusting Your Gut)"에 대한 완전히 다른 관점을 위해서, 당신의 용기를 믿으십시오 : 사고를위한 변명?

https://www.psychologytoday.com/blog/caveman-logic/201701/trusting-your-gut-exc

내 파트너 인 Hank Davis가 Caveman Logic 블로그에 등장합니다.