감사에 대한 새롭고도 도움이되는 통찰력
첫째로, 감사는 왜 그런 뜨거운 화제입니까? 세 가지 이유 :
- 적용하기 쉽습니다 : 다양한 관행이 있습니다 – 축복을 셀 수 있고, 누군가에게 감사 편지를 쓰거나, 그들이 당신에게 얼마나 중요한지 이야기하거나, 배은망덕 한 생각을 옮길 수도 있습니다.
- 상호 이익 : 당신이 감사의 말을 할 때 그것은 자신과받는 사람에게 유익합니다.
- 육체적, 정신적 영향 : 이중 긍정의 이점은 감사의 표현에서 비롯됩니다.
감사는 중요하고 보편적 인 특성이며, VIA 분류가 발표 된 이래로 과학자와 평신도가 가장 주목 한 24 중 하나입니다. 연구 결과에 대한 연구는 감사의 표시가 참여하는 효과적인 개입이라는 것을 보여줍니다. 여기에 연구자로부터 얻은 4 가지 최신 결과가 있습니다.
1.) 고맙게 여기는 것은 스트레스와 우울증을 줄이는 것과 관련이 있습니다.
실습 : 누군가가 특별히 당신에게 감사하는 특정 사례를 정확하게 지적하십시오. 이 상황을 마음 속에 분명하게 묘사하십시오. 영화처럼 재생할 수 있습니다. 당신이 이것을 할 때 일어나는 긍정적 인 감정을 느껴보십시오.
2.) 죽음에 대해 생각하면 감사를 높일 수 있습니다.
귀하의 실천 : 당신의 삶의 비 영구성 – 당신의 "시간 제한적"성격을 고려하십시오. 당신의 삶에서 가장 중요한 사람과 당신의 질적 인 시간을 늘리고 싶은 누군가? 당신이 가진이 한 삶에서 가장 중요한 것은 무엇입니까?
3.) 호기심이 높은 사람들은 감사를 실천할 가능성이 더 큽니다.
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연습 : 만나는 사람마다 질문을함으로써 호기심을 형성하십시오. 그 사람에 대해 흥미로운 것을 배우려고 시도하는 탐험적인 접근을하십시오. 의심의 여지없이, 당신은 연락 할 수있는 기회를 갖게되어 감사하게 생각하고 관심과 호기심을 형성하게 될 것입니다.
4.) 영성은 감사를 돕는다.
당신의 실천 : 영적 활동은 감사의 기회를 증진시킬 수 있으므로 다음을 고려하십시오 : 당신은 신성한 곳에 경험하고 참석할 수 있다고 생각합니까? 아마도 성격 상, 교회 성역이나 가정의 조용한 공간에서? 이 신성한 공간에서 소집하고 주변 세계에 참석할 시간을 가지십시오. 감사함이 당신을 통해 흘러 가게하십시오.
이러한 관행은 훌륭하지만 추수 감사절에 감사하지 않은 이유는 무엇입니까?
감사의 힘을 축하하고 가족에게 그것을 전하는 날이 있다는 것은 정말 기쁜 일입니다. 일반적으로 인생에서 가장 중요한 것에 정신이없는 사람들에게는 특히 중요합니다. 그러나 나머지 사람들에게는 일년에 한 번씩 감사와 같은 긍정적 인 품질을 표현하는 것보다 확실히 할 수 있습니다.
또한 캐릭터의 특성을 한 가지만 타겟팅하면됩니다. 다른 사람이나 자신에게 긍정적 인 방식으로 영향을 미치고 싶다면 24 가지 특별한 성격 특성을 사용할 수 있습니다.
이번 주말에 가능한 한 많은 강점을 어떻게 표현할 수 있습니까?
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