목표 달성을 위해이 질문을 스스로에게하십시오.
심리학 : Essential Thinkers, Classic Theories 및 Your Inform Your World에 대한 저의 저서 「심리학 : 심리학 : 명예의 전당 (Hall of Fame)」에서 36 명의 주목할만한 이론가들과 함께 Alfred Adler에 대한 연구를 시작했습니다. 애들러의 아이디어는 오랫동안 내게 관심사였습니다. 그는 프로이트의 어둠으로부터 벗어 났으며, 출생 순서와 성격에 미치는 영향, 자기 파괴 등을보고 개인 성장에 관심을 가졌습니다. 그는 열등감의 아이디어를 만들었습니다. 더 나은 아직, 그는 그의 아이디어에 관대하고 연구가 계속되고있는 한 신용을받는 것에 특히 관여하지 않는 것으로 유명했습니다. 그러나 아마도 그의 가장 실용적인 이론 중 하나가 아마도 그의 가장 유명한 이론 중 하나가 아니더라도 마법의 질문이라는 것입니다.
당신이 충족되지 못한 목표로 고투하고 있다고 가정 해 봅시다. 대학 학위를 마치는 것만 큼 특이한 것이거나 시민 정신이 강한 사람처럼 일반적인 것일 수 있습니다. 그것은 단기적으로 보이는 것일 수 있습니다 : 5 파운드를 잃습니다. 또는 훨씬 더 길게 보이는 것 : 인생의 동반자를 찾아 정착하십시오.
우리는 왜 우리가 이러한 목표를 달성 할 수 없는지에 관해 많은 이야기를 할 수 있습니다. 직업을 구하는 동안 수업을하는 것은 너무 어렵습니다. 운동 할 시간을 찾는 것은 불가능합니다. 또는 데이트하는 세계가 나쁜 사과로 가득 찼거나 재미있는 자원 봉사의 기회가 없습니다. 그래서 우리는 이미 우리가 목표를 달성하지 못하는 이유를 알고 있다고 생각하며, 이러한 장벽을 없애는 데 중점을 둡니다. (우리가 그렇게 동기를 부여한다면). 그러나 우리는 여전히 우리의 발걸음을 옮기는 것 같습니다. 우리가 그들을 찾으면 변명은 항상 존재합니다. 시간이 지나가고 우리는 더 많은 좌절감을 느끼게됩니다. 왜 절망적으로 정복하기를 원하는가?
애들러의 마술적인 질문을 입력하십시오. 나는 마술 지팡이를 가지고 그것을 흔들어서 그 문제를 해결할 수 있습니다. 또는 그 목표를 달성 할 수 있습니다 – 마술처럼, 밤새도록 – 당신의 삶은 어떻게 생겼을까요?
- 13 가지 이유에 대해 부모님 께서 알아야 할 13 가지 이유
- 너무 바빠서 마음을 바꿀 수 없습니까?
- 외상에 입각 한 접근 : 선과 악
- 개는 Cancer를 치료할 수 없다
- 여름철 섹스와 춘절 아기
"그거 쉽지!"라고 말합니다. "내가 마침내 학위를 마친 후에는 더 이상 학생이 아닙니다. 나는 진정한 직업을 얻고 경력을 쌓을 수있을 것이다. 마침내 나는 재정적으로 독립적이었다. 부모님을 의지하지 말고 혼자 살 수 있습니다. 데이트를 시작할 시간을 찾았습니다. 어른이되어서 어른이 된 것처럼 느껴졌습니다. 마침내. "
그리고 그것은 마치 당신이 항상 원했던 것 같습니다. 자세히 설명하는 그림 완벽한 결과가 있습니다. 그 마법의 지팡이가 있으면 잠시 후에 물결을 일으킬 거라는 것을 당신은 더 믿습니다.
그렇게 빨리! 애들러는 완벽한 결과는 실제로 많은 부정적인 것을 포함한다고 이론화했습니다 . 그것이 당신이 두려워하는 것입니다. 아마도 당신이 목표를 달성하지 못한 이유는 너무 바빠서, 충분한 시간을 가지지 않고, 충분한 훈련을받지 못하는 것처럼, 생각만큼 잘리고 말린 것이 아닙니다. 아마도 진정한 이유는 단순히 두려워하기 때문에 목표를 달성하지 못하는 것에 반역하는 일부가 있다는 것입니다. 학위 취득의 예에서 독립성, 실생활, 모기지, 데이트, 어른들의 책임, 어쩌면 깊은 것 등 당신이 생각하는 모든 것들은 당신에게 상당히 무섭습니다. 그리고 어린 아이가 발을 끌거나, 부모를 버리지 않고 무서워서 유치원 첫날로 걸어가는 것을 두려워하는 것처럼 무섭기 때문에 그들을 피하기 위해 매달려있는 사람들이 있습니다.
- LGBT 베이비 부머 섹스 : 선과 악과 사랑
- 의심스러운 치료의 전염병
- 바퀴벌레에서 자고있다.
- 포르노의 콘돔 : 문제를 찾아내는 해결책
- 봄은 당신의 공간, 당신의 물건과 당신의 삶을 깨끗이합니다.
당신이 인생에서 성취하고자하는 것들을 생각할 때 – 우리의 정신이 깊숙이 드러나는 체크리스트는 우리의 많은 부분을 차지합니다. 애들러의 마법에 관한 질문을 마음에 새기는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 생각하는 삶, 사마귀, 그리고 모든 것의 완전한 모습을 면밀히 살펴보십시오. 그다지 좋지 않은 측면을 인정하고 관리 할 계획을 세울 수 있다면, 한 번에 모든 일에 자신감을 가지고 이동할 수 있다는 것에 놀랄 것입니다.
동기 부여와 정신 건강에 관한 Dr. Bonior의 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
자신을 파괴하는 것을 멈추게하는 5 가지 방법
확신을 멈추는 확실한 첫 걸음
분노 조절 방법 : 7 가지 팁
이 9 가지 정신 습관은 당신을 씁쓸하게 만듭니다.
안드레아 보니 오르 (Andrea Bonior) 박사는 조지 타운 대학 (Georgetown University)의 교수로 자격증을 소지 한 임상 심리사 겸 연사입니다. 그녀는 Psychology : Essential Thinkers, Classic Theories, How Yourform and Friendship Fix의 저자이며 정신 건강 상담 열 Baggage Check는 Washington Post Express에 12 년 가까이 출연했습니다. 그녀는 관계, 일과 삶의 균형, 동기에 관한 크고 작은 관객에게 말을하고 정신 건강 문제에 대한 텔레비전 평론가입니다. 정신 건강 관련 질문은 [email protected]으로, 페이스 북에 관한 토론은 놓치지 마십시오.
사진 크레디트 : jayneandd / Flickr 크리에이티브 커먼즈