봄은 당신의 공간, 당신의 물건과 당신의 삶을 깨끗이합니다.
불요 반사파는 스트레스가 많다.
미안하지만, 당신이 필요로하는 마지막 일은 스트레스의 또 다른 근원입니다. 그러나 일단 당신이 당신의 삶에 미치는 교활한 영향을 인식하기 시작하면, 이런 종류의 제거는 실제로 매우 쉽습니다.
첫째, 명백하게 혼란 스러울 수 있습니다. 육체적으로 볼 수있는 종류입니다. 나는 역사적으로 약간의 청소부 였고 쉽게 물건을 쌓아 두었습니다 (싱크대에서 요리, 카운터에서 영수증, 싱크대에서 재활용, 침실 의자에 옷 입기). 나는이 지역에서 먼 길을왔다라고 자랑스럽게 생각한다. 내 인생의 여러 사람들 (친구들과 코치 고객, 우리는 정기적으로 서로를 격려 함)과 함께, 나는 끊임없이 혼란의 근원을 제거하는 나의 빈도를 성공적으로 향상 시켰습니다. 열쇠는 할 수있을 때마다 조금씩하고 있습니다. 나는 집에서 많은 시간을 보내고 책상에 앉아서 정기적으로 휴식을 취하는 건강한 습관을 갖게되었습니다. 식기 세척기에 신속하게 식기를 넣는 것과 같이 작은 공간을 다루는 것은 생산적이고 만족스러운 것 외에도 신체를 움직이고 정신적으로 휴식을 취할 수있는 훌륭한 방법입니다.
책상이 어떻게 보이나요? 사무실에 두 번째 책상을 추가해야하는 동료가 두 명 이상 있습니다. 첫 번째 책상은 차트와 서류 작업에 너무 열중하여 결국에는 일할 여지가 없었습니다. 외관상으로는 "편리한"해결책은 단순히 다른 작업 표면을 얻는 것입니다. 웃지 마세요. 저는 우리 삶의 일부 영역에서 이런 종류의 자기기만을 저질렀습니다.
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서류상 더미 악몽과 관련 될 수있는 경우에, 실제로 서류 더미에 의해 지속적으로 포위되는의 긴장을 느끼는 순간을 걸리십시오. 당신이 하루의 시작에 당신의 사무실로 걸어 들어 왔을 때, 그들은 당신이 얼마나 뒤에서 당신을 생각 나게합니까? 당신이 그들을 볼 때 어떻게 느끼나요? 하루가 끝날 때 떠날 때, 말뚝은 여전히 거기에 있기 때문에 죄책감을 느낍니까?
당신은 아직 이것들을 다루지 않고 시간을 절약하고있는 것처럼 느낄 수도 있지만, 스트레스의 가격을 깨닫지 못하고 죄책감을 느낍니다. 그리고 잃어버린 문서를 찾기 위해 계속 더미를 훑어 봐야하는 모든 포위 된 조수 또는 다른 동료를 생각해보십시오. 이 겉으로보기에는 불활성 종이 더미는 사실 활발한 에너지 소모입니다.
소개로서, 나는 대부분의 사람들이 관련 될 수있는 혼란의 명백한 예를 선택했다. 불행히도, 혼란스러워하는 우리의 삶은 시간과 에너지, 그리고 마음의 평화 등 우리의 가장 소중한 상품을 낭비하는 많은 다른 미묘한 방법들이 있습니다.
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당신의 재정적 삶은 어떻게 생겼습니까? 영수증을 정리하거나, 모든 것을 더미 나 서랍에 던져서 "내일"을 처리합니까? 나는 작년에 이것으로 특히 나쁘게 지 냈습니다, 나는 훨씬 더 잘 사용되었습니다. 한숨. 최근에 금융 멘토링 프로그램에 등록했습니다. 습관이 곧 끝나기를 바랍니다. 책임은 빈약 한 습관을 바꾸는 데 대단히 도움이됩니다.
당신은 당신의 의지를 끌어 내었고, 당신의 보험 요구를 해결하고, 정기적 인 저축 계획을 시작 했습니까? 누구나 알고 있듯이 혼란 스러움, 혼돈, 또는 재정을 무시하는 것이 스트레스의 기념비적 인 원천이 될 수 있습니다.
너의 사교 생활은 어때? 귀하의 캘린더는 귀하가 누구인지, 그리고 가장 소중한 사람과 활동을 진정으로 반영합니까? 아니면 끊임없이 자신이 원하지 않은 약속에 대해 불평하고있는 것을 발견합니까?
평생의 모든 사람 (가족, 친구, 가까운 친지 또는 직장 동료, 직장 동료 등)의 목록을 만드십시오. 가장 많은 것을 의미하는 사람들에게 동그라미를 치십시오. 언제 마지막으로 보았거나 그들에게 이야기 했습니까? 누가 더 많은 시간을 보냅니 까 : 이번 주에 당신을 초대하는 사람은 누구입니까? (주로 캐주얼 한 사람들 일 수도 있습니다.) 또는 정말로 가치있는 사람들입니까?
거울 속의 너 자신을 보라. 급히 성장하는 허리 둘레와 같이 참석하지 않은 일이있어 자신을 볼 때마다 귀찮게합니까?
인생 우선 순위 목록을 만드십시오. 계속해서 귀하의 실제 계획을 군중에 버리는 다른 의무들 때문에 그 절실히 필요로하는 휴가 나 휴식 시간을 연기하고 있습니까?
귀찮게하거나, 집을 혼란스럽게하거나, 직장 생활을하거나, 여가 시간을 보내고, 재정을 돈독히하고, 관계를 맺는 모든 것을 재고로 만드십시오. 당신은 당신이 발견 한 것에 놀랄 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 인생을 통해 몽유병을하며 왜 그렇게 스트레스를 받고 좌절하는지 궁금해합니다.
한 번에이 모든 혼란을 치우려고하면 또 하나의 스트레스가 될 것입니다. 그러나 한 번에 하루와 한 번의 작은 승리를 다뤄 본다면 평생의 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
Susan Biali 박사는 건강 전문가, 건강 및 건강 코치, 전문 연사 및 플라멩고 댄서입니다. 그녀는 투데이 쇼 및 기타 언론 매체의 전문가로 출연했으며, 기조 연설, 워크샵 및 개인 코칭을 할 수 있습니다. susanbiali.com을 방문 하여 무료 eBook, 10 가지 필수 필수 변경 사항 – 기분 전환, 에너지 증가 및 스트레스를 내일 완화하십시오.
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