부끄러움이란 이상적인 상태에 도달하지 못한 것에 대한 감정에 대한 고통스러운 감정입니다. 부끄러움은 전체 자아를 포함합니다. 부끄러움을당하는 사고 과정은 자기 중심주의를 필요로합니다. 부끄러움의 육체적 표현에는 얼굴이 빨개지며 머리가 쓰러져 내리고 눈이 빠져 나옵니다. 숨기거나, 사라지거나, 심지어는 죽기를 원합니다.
당혹 스러움은 가벼운 형태의 수치심으로 특징 지어지는 경우가 많습니다. 그것은 사소한 사회적 범죄 (즉, 발에 걸리는 것, 트림)에 기인합니다. 사람들은 그러한 사건이 자아와 관련이 있다고 느끼지 않습니다. 수치심은 죄책감과 다릅니다. 죄책감에는 특정 행동에 대한 부정적인 평가가 포함됩니다. 일반적으로 불만의 대상이 전체 행동이 아니라 특수한 행동이기 때문에 덜 고통스러운 경험입니다. 죄책감은 구체적이고 시정적인 행동을 유도하는보다 유용한 감정으로 볼 수 있습니다 (예 : 사과, 해를 저지하려는 노력).
다음은 수치심의 경험에 기여합니다.
1. 자기 인식. 부끄러움을 경험하기 위해서는 다른 사람들이 판단하는 자각력이 있어야합니다. 당신은 "스포트라이트"에 있습니다. 당신은 당신의 행동이 "옳은가"또는 "틀린가"를 결정하는 일련의 규칙 (또는 사회적 규범)을 알고 있습니다. 예를 들어, 다른 모든 사람들이 소셜 이벤트에 소송을 걸면 인과 관계가되어 버렸습니다. 왜 모든 사람들이 당신을보고있는 것처럼 느껴지 죠. 왜 당신이 그런 괴짜인지 궁금합니다. 관찰자가있을 때 화장실을 사용한 후 사람들은 손을 씻을 가능성이 더 큽니다.
2. 자기 비난. 부끄러움과 죄책감은 자기 비난의 감정입니다. 일상 생활에서 필연적으로 나쁜 일들이 일어난다. 귀속 이론에 따르면 인간은 당연히 인과 적 설명을 찾아야합니다. 상황을 평가할 때 우리는 배우자, 악천후 등을 탓할 수 있습니다. 그러나 우리가 자신을 탓할 때 우리는 수치심과 죄책감을 느끼기 쉽습니다. 예를 들어, 비만에 대한 책임을 환경이나 상황보다는 개인적인 성격에 잘못 부여함으로써 비만은 부끄러움을 느낄 수 있습니다.
3. 표준. 우리 모두는 행동, 생각, 감정에 관한 기준이 무엇인지에 대한 신념을 가지고 있습니다. 예를 들어, 장례식에서 우리는 웃고, 기쁨을 표하거나, 사람이 죽었다는 것을 기쁘게 생각한다는 것이 표준이 아니라는 것을 압니다. 대부분의 지역에서 개집 주인은 애완견이 걸을 때 비닐 봉투를 휴대합니다. 이 기준을 어기면 수치심을 갖습니다.
4. 개인 특성. 대중의 자의식의 특성이 높은 사람들은 수치스런 경향이 있습니다. 다른 한편으로는, 다른 사람들을 비난하거나 자신을 비난하는 것을 피하려고하는 개인이 있습니다.
5. 자부심. 자부심은 자신에 대한 주관적인 태도로 정의됩니다. 어떤 사람이 자기 자신을 좋지 않게 생각하고 부정적인면을 가진 얼굴을 보았을 때 그는 자기 자신의 "나쁜 자아"를 비난하는 경향이 있습니다. 또한 빈번하고 반복적으로 수치심을 느끼는 경험은 자신의 일반적인 수준의 자기 존중감에서 "떨어져 나가는"경향이 있습니다.
부끄러움을 없애려면 어떻게해야합니까? 수치심의 강도와 고통 때문에 개인은 감정을 없애기위한 강한 동기 부여를 경험합니다.
고통스러운 부끄러운 느낌을 피하기 위해 부끄러움을 겪은 사람들은 비난과 비난을 편리한 희생양에 투사하는 경향이 있습니다. 이런 식으로 부끄러움을당한 사람들은 삶의 통제와 우월감을 회복 할 수는 있지만 장기적인 비용은 가파른 경우가 많습니다. 예를 들어, 여성을 학대하는 남성은 자신의 긍정적 인 이미지가 위협받을 때 그렇게 할 수 있습니다.
부끄러움이 인정되지 않은 채로 남아있는 경우, 사람은 정서적 대체 행동 인 다른 정서적 상태에 집중할 수 있습니다. 예를 들어, 부끄러움을 느끼지 않으려는 부끄러운 사람은 다른 사람에게 화를 내며 다른 사람을 자기 비난의 희생양으로 만들 수 있습니다. 분노는 수치심보다 경험하기가 더 쉽습니다. 그러나 대치는 자기기만의 한 형태입니다. 통증과 불편 함을 완화 시키지만 즉각적인 것이 아니라 감각을 바꾸지는 않습니다. 부끄러움에 집중하지 않고 다른 감정에 참석하지 않음으로써 우리는 우리 주변의 그리고 우리 내부의 작업에서의 힘을 이해할 기회를 잃습니다.
수치스런 개인은 알코올과 마약과 관련된 문제에 취약합니다. 종종 약물 남용은 수치와 절망의 고통스러운 감정을 감추거나 마비시키는 역할을합니다. 학부모들과 감옥에 수감 된 두 명의 표본을 사용하여 부끄러움 – 발음 성은 알코올과 마약 문제 모두에 지속적으로 긍정적으로 연관되어 있었고 죄책감은 부정적으로 연관되어있는 경향이 있었다.
극복하는 가장 건강한 방법은 그것을 소유하고 수치심을 시간과 함께 낭비하는 것입니다. 모든 과격한 사건들처럼, 수치심은 결국 사라지고, 다른 감정들로 대체됩니다. 감정은 영원히 지속되지 않습니다. 둘째, 표준이나 규칙을 변경하십시오. 위반 된 기준이 없다면 수치심에 대해 걱정할 이유가 없습니다. 셋째, 자기 비난 게임을 피하십시오. 하나가 외부 소스를 비난할수록 수치심을 피할 가능성이 커집니다. 마지막으로 고백하십시오. 고백하면서, 우리는 다른 사람들에게 가서 우리를 부끄럽게 만드는 사건에 대해 이야기합니다. 고백은 용서와 사랑의 개념과 관련이 있습니다. 그것은 구속의 행위를 통한 부끄러움을 해소하는 한 방법으로 작용합니다.