네 마음을 맑게하는 4 가지 방법
Heather Edwards – 게스트 블로거
내가이 블로그를 쓰기 위해 앉아있을 때, 나는 고객, 가족, 친구들과의 대화에서 세 가지 공통된 주제에 휩싸였다. 우리 중 대부분은 행복하고 자유롭고 근거가있는 방식으로 우리가 느끼고 싶어하는 방식에 대해 명확하게 설명합니다. 그러나 대신, 우리는 결국 좌절하고, 압도 당하고, 부담하게됩니다. 우리는 붙어서 혼란스러워서 한순간의 양성을 내면화하는 방법에 대해 혼란스러워합니다.
겉으로는 알기 힘든 평온함과 삶의 만족에 대한 탐구에서 몇 가지 일반적인 독소가 나타납니다. 그러나 당신은 그들을 바꿀 수 있습니다! 또는 더 나은, 그들을 밖으로 지 웁니다.
당신의 인생을 재고하고 어느 것이 당신을 완전히 살도록 방해하는지 알아보십시오. 다음은 상위 4 개 범인 입니다. 정화하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다.
독성 관계 :
친구와 가족, 동료와 같은 모든 관계가 유독해질 수 있습니다. 판단, 의견 및 기대는 우애를 죽일 수 있습니다. 당신을 제한하는 당신의 삶에 누군가 있습니까? 당신이 그들과 함께있을 때 박스가 있다고 생각합니까?
이 상자는 상자가 아니라 네 것이다. 아이디어와 행동의 확장보다는 수축을 느낄 때, 당신은 아마도 유독 한 관계에있을 것입니다. 당신의 직감은 당신의 상호 작용을 가장 순수하게 읽을 수 있습니다.
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음수로 바꾸기 :
경계를 설정하거나, 원하는 것을 말하며, 또는 관계를 맺음으로써 건강에 해로운 관계의 부정적인 에너지를 이동시키는 방법을 고려하십시오.
당신을지지하고, 믿고, 받아들이고, 격려하는 사람들과 만나십시오. 아무도 당신의 길에 서 있지 않다면 어떤 삶이 같을 지 상상해보십시오.
독성 신념 :
너 자신은 어떻게 지내니? 내부 독백에 귀 기울이면 "나는 할 수 없습니다. 나는 실패 할 수도있다. 너무 힘들어. 나는 충분히 강하지도 않고, 똑똑하고, 충분히 예쁘다. "멀리서가 아니라 당신의 힘을 향해 움직여 라.
두려움, 의심, 불확실성에 대해 인사하십시오. 그것을 도전하십시오.
그것을 힘의 생각으로 바꿉니다. 나쁜 (또는 이에 상응하는)이되고 재갈에 걷어차십시오! 당신은 부정적인 생각에 사로 잡히지 않아도됩니다. 당신은 당신이하고 싶은 모든 것을 할 수 있습니다. 그것은 당신이 능력 있고, 합당하며, 충분하다고 믿는 것으로 시작됩니다.
독성 과다 :
혐의로 유죄!
나는이 모든 독소를 내 인생에서 경험했지만, 이것이 내가 가장 애쓴다. 우리 모두는 우리 판에 너무 많은 것이 있다고 불평합니다. 우리는 의무가 끝났고 때로는 책임이 끝났습니다.
가자! 당신은 이미 고기, 곡물, 야채, 과일, 그리고 유제품을 접시에 가지고있을 때 더 많은 감자가 필요하지 않습니다!
그러니 숨을 쉬십시오. 물러서 라. 큰 그림을 평가하십시오. 누군가를 실추시킬 위험이 있더라도 여분의 콩을 제거하기 시작하십시오. 우선 순위를 매기십시오. 너가 지나치게 확장되면, 너는 너의 어떤 약속에도 성공하지 못할 것이다. 대신, 당신은 부풀어 오르고 피곤할 것입니다.
당신의 인생에서이 네 가지 독소 중 얼마나 많은 것들이 존재합니까? 당신이 당신의 삶에서 산만 해지고 무수히 많은 영향을받는 것을주의 깊게 발견하면, 당신에게 봉사하는 것이 무엇이고 그렇지 않은 것은 정직하게 평가할 수 있습니다.
"아니오"라고 말하고, 경계를 설정하고, 변화를위한 공간을 만들 수있는 권한을 부여하십시오.
당신은 당신이 행복해 할 것입니다.
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이 작품은 게스트 블로거 인 Heather Edwards, MA, LMHC가 뉴욕시에 위치한 치료사이자 인생 코치로 기고 한 작품입니다. 그녀는 상담을 위해 347-515-3966 번으로 연락 할 수 있습니다.
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