숙제는 치료에 얼마나 중요한가요?
숙제는인지 행동 요법 (CBT) 및 심리적 증상에 대한 다른 증거 기반 치료의 중요한 구성 요소입니다. 치료 세션 중 공동으로 개발 된 숙제는 고객이 새로운 기술을 연습하고 대처 전략을 연습하며 파괴적인 신념을 재구성하는 데 사용될 수 있습니다.
일부 의뢰인은 심리 요법의 효과가 세션 중 작업의 질에 달려 있다고 믿지만, 나머지 주중에는 일관된 숙제가 더 중요 할 수 있습니다. 숙제가 없으면 치료 세션 중에 나타나는 통찰력, 계획 및 선의는 수년간 부주의 한 리허설을 통해 강화 된 부정적인 생각과 행동의 패턴에 묻힐 위험이 있습니다. 일주일에 다른 167 시간 동안 변화를 일으킬 수있을 정도의 시간 동안 치료 효과가 있습니까?
치료에서의 숙제에 대한 연구는 메타 분석이라는 절차를 통해 집합 적으로 이해할 수있는 의미있는 결과를 나타 냈습니다. 메타 분석은 연구 기관의 통계 요약입니다. 그것은 여러 연구에서 치료 결과에 대한 심리 치료 숙제의 평균 영향을 확인하는 데 사용될 수 있습니다. 아래 나열된 네 가지 메타 분석의 결과는 치료에서 숙제의 가치를 강조합니다.
- Kazantzis와 동료 (2010)는 숙제가 있든 없든 심리 치료에 배정 된 고객의 치료 결과를 직접 비교 한 14 가지 통제 연구를 조사했습니다. 이 데이터는 숙제 조건을 선호했으며, 숙제 그룹의 평균 고객은 숙제가없는 상태의 사람들보다 약 70 %가 더 좋은 결과를보고했습니다.
- 16 개의 연구 (Kazantzis et al., 2000)와 23 개의 연구 (Mausbach et al., 2010)의 업데이트 된 분석 결과 치료 중 숙제를받은 사람들 중 더 큰 순응도가 더 나은 치료 결과로 이어지는 것으로 나타났습니다. 효과 크기는 컴플라이언스를 측정하는 데 사용되는 방법에 따라 작게 나타났습니다.
- Kazantzis et al. (2016)은 과제 결과에 대한 숙제의 양 (15 개 연구)과 질 (3 개 연구)의 관계를 조사했다. 효과 크기는 중대형이었고 후속 자료가 1-12 개월 후에 수집되었을 때 이러한 영향은 비교적 안정적으로 유지되었습니다.
이 연구는 정신과 치료에 숙제를 추가하면 효과가 향상되고 지속적으로 숙제를 끝내는 고객은 정신 건강 결과가 더 좋아지는 경향이 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 마지막으로,이 문제에 대한 연구는 적지 만 숙제의 질은 과제 완료만큼 중요 할 수 있습니다.
숙제의 질을 향상 시키려면 숙제는 특정 목표와 직접 관련되어야하며, 과정은 치료사가 명확하게 설명해야하며, 그 방법은 세션에서 리허설해야하며, 사려 깊은 비회원 연습을위한 기회는 완료에 장애물을 제거하는 방법에 대한 아이디어.
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