우리가 봄 청소를 생각할 때, 우리는 옷장, 집 또는 차고에 쌓여있는 쓰레기를 치우는 것을 의미합니다.
그러나 우리의 "정서적 인"공간은 어떻습니까?
우리는 수년 동안 우리가 축적해온 심리적 인 혼란에 대해 생각하지 않습니다. 그러나 정서적 인 혼란은 가슴, 옷, 신발, 가구 및 요리 도구처럼 생겨날 수 있습니다.이 모든 것들이 신체 공간을 혼란스럽게합니다. 마찬가지로 정서적 인 혼란은 우리의 정신을 방해하는 스트레스에서 가장 자주옵니다.
스트레스는 심각한 건강 문제, 죽음 다루기, 자연 재해의 피해자와 같은 큰 티켓 항목에 대한 반응 일뿐입니다. 사실, 우리 중 대부분은 포도원을 파괴 할 수있는 "작은 여우"와 같은 낮은 수준의 일상 행사에 스트레스를 경험합니다.
스트레스는 모든 사람에게 영향을줍니다. 스트레스를 경험하지 않고도 현대 사회에서 살 수는 없습니다. 다른 말로하면, 우리 대부분에 대한 스트레스는 일상적인 압력에 의해 촉발되는 일일, 아마도 시간별 사건입니다.
- 당신은 교통 카메라가 당신을 그렇게 잘 잡았던 것에 따라 공상에 잠기고 빨간 불을 달리게했다. 그리고 지금 당신은 "간격을 두는 것"의 약간의 초 때문에 표를 지불하고있는 수백 달러를 써야한다.
- 귀하의 상사가 휴가를 갈 준비하고있는 것처럼 더 많은 일을 처리합니다.
- 신용 카드로 우편 발송하는 것을 잊어 버렸으므로 이제이자 료를 내야합니다.
- 친구는 마지막 순간에 당신을 위해 개를 앉을 수 없다고 말합니다. 이제는 3 일간의 출장을 떠날 때 푸우치를 돌볼 사람이 없습니다.
- 귀하의 친척이 도시 밖에서 방문 할 때 예정된 유지 보수를 위해 전기가 차단됩니다.
- 냉장고가 고장 나서 서비스 요원이 2 주 동안 올 수 없습니다.
심리적 인 봄 청소는 스트레스 혼란의 감정적 인 옷장을 치우는 것을 의미합니다.
스트레스는 불안, 걱정, 우울증, 과민 반응 및 분노로 정신병을 막아 엉망을 만듭니다. 스트레스 혼란 감정의 몇 가지 이름을 말합니다. 감정적 인 옷장은 이러한 스트레스 후유증으로 인한 부정적인 생각, 비관, 냉소와 함께 아가미에게 채워집니다.
스트레스 혼란은 강력합니다. 스트레스는 뇌와 신체에 영향을 미치고 정신을 가라 앉힐 수 있습니다.
- 스트레스 호르몬 (코르티솔, 아드레날린, 노르 아드레날린)을 몸에 쏟아 부음으로 엉망이되어 심장 박동을 증가시키고 혈압을 상승시킵니다. 이 호르몬은 간에서 혈당으로 포도당을내어 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
- 스트레스로 인해 더 많이 먹고, 너무 빨리 먹고, 고지방 / 고 설탕 음식을 먹을 수 있습니다. 그 결과 체중이 증가합니다. 또는 스트레스로 식욕을 낫게하거나, 위산을 증가시켜 위장관 역류를 악화 시키거나, 먹거나 자지 못하게 긴장을 유지할 수 있습니다.
- 스트레스를 받으면 근육을 긴장시킵니다. 장시간 긴장을하면 두통, 허리 통증, 목 및 턱 통증을 경험할 수 있습니다. 호흡이 얕거나 호흡이 심할 수 있습니다.
- 만성 스트레스는 임상 적 불안, 우울증, 약물 남용, 알코올 중독, 섭식 장애 및 기타 정신병 상태를 유발할 수 있습니다.
감정적 인 옷장을 치우기위한 몇 가지 요령이 있습니다. 대형 쓰레기 봉지를 시각화하십시오. 구식이고 쓸데없는 감정으로 가방을 채울 것입니다.
- 더 이상 적합하지 않습니다. 감정 (예 : 분개, 쓴 맛, 분노)은 더 이상 적합하지 않거나 낡거나 오래되지 않은 옷과 같습니다. 너는 그들 위에 매달려있다. 그러나 그들은 더 이상 유용한 목적을 이루지 못합니다. 그들을 버리십시오! 감정을 유발 한 원인을 시각화하십시오. 그런 다음 감정을 추악한 외투로 생각하거나 꼼꼼한 철사 걸이에 복장하십시오. 그런 다음 큰 쓰레기 봉투에 감정을 던지는 것을 상상해보십시오.
- 당신은 몇 년 동안 그것을 입지 않았습니다. 이것들은 당신의 정신에 숨어서 당신을 물지는 감정입니다. 일반적으로 어린 시절의 원한이나 습관입니다. 당신은 가족의 아기 였고 항상 화를 내면서 대답 한 의사 결정을하지 않았습니다. 직장에서 중요한 사무실 회의에 초대받지 못했다는 사실을 알게되었을 때 혈압이 상승하기 시작했고 당신은 분노했습니다. 왜? 어쩌면 당신은 5 살 때 배제 된 경험을 되 살릴 것입니다. 어쩌면 전문 지식이 필요하지 않았을 수도 있습니다. 당신은 더 이상 5 살이 아니며 관리자는 형제가 아닙니다. 이 원한을 쓰레기 봉지에 버려야합니다.
- 나는 이걸 입는 걸 좋아하니? 어른으로서, 우리 모두는 어린 시절을 보낸다. 우리는 사물을 원하고 원합니다. 그러나 유치한 것은 아이들을위한 것입니다. 어른으로서, 너는 사소하고, 삐뚤 거리고, 감정적 인 옷을 입고있을 때 너 자신을 좋아하니? 아마도 그렇지 않습니다. 그것을 버려라. 우리를 믿어도 좋지 않습니다.
- 치우다. 끊임없이 압도 당하면서, "바쁘다"는 말은 당신이 중요한 것을 우선 순위에 두지 않았다는 것을 의미합니다. 너무 많은 의무를 지니고있어, 그들을 만나는 것은 말할 것도없고, 정서적으로 혼란을 야기합니다. 치우다. "바쁘다"는 명예 훈장이 아닙니다. 그것은 조직 해체의 신호입니다.
스트레스 혼란을 정리하는 것이 중요합니다. 장기적이고 지속적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 좋지 않습니다. 우리의 감정적 인 긴장의 다량은 자극 그 자체가 아니라 사람들과 사건에 대한 우리의 반응에서옵니다. 이것이 실제로 의미하는 바는 스트레스가 얼마나 많이 엉망인지 조절할 수 있다는 것입니다. 그것은 당신에게 달려 있습니다. 당신은 오래되고, 매력없고, 약간 냄새 나는 행동과 생각을 계속해서 입을 수 있습니다. 또는 습관적 인 반응이나 부정적인 감정과 스트레스로 옷장을 따라 잡은 뒤틀린 사고를 버릴 수 있습니다. 신선한 것에 비해 신선하고 냄새가 좋고 매력적이며 추악하고 새롭고 낡은 것을 생각해보십시오. 그것은 당신의 선택입니다. 행복 한 봄 청소입니다.