거짓 혐의로 기소 되었습니까?
브루클린에있는 카톨릭 학교에 다녔는데, 나는 2 학년 교사 인 카톨릭 수녀에게 사랑을 느꼈습니다. 그러나 추운 아침은 빠르게 변했습니다.
수녀가 갑자기 소리를 질렀을 때 우리는 교실에 들어가기 위해 일렬로 늘어서 고 있었다. "껌을 내뱉어 라!"좋은 카톨릭 소년 이었기 때문에 나는 규칙을 과시하는 것을 결코 생각하지 않았다. 그래서 나는 비난에 놀랐다. "나는 껌을 씹지 않고있어, 나는 약하게 대답했다."
나는 항의로 문제를 해결할 것이라고 확신했다. 그러나 내 무죄가 다시 산산조각났다. "네가 껌을 씹고있다."수녀는 주장했다. "거짓말 하지마!"
아야! 나는 두 번째 비난에 의해 폭행당하는 내 위장과 끔찍한 침몰 느낌을 느낄 수 있었다. 더 큰 문제에 빠지면서, 나는 다시 항의하기 위해 감히해야하는지 궁금해했다.
나는 진리를 말하면 공의가 승리 할 것이라고 믿었습니다. 그녀는 양떼의 용기를 얻으려고 다음과 같이 중얼 거리며 말했다. "하지만 나는 거짓말을하지 않습니다 …보세요!"나는 증거를 찾을 수 없도록 입을 열었습니다. 내 존엄과 무죄에 대한 마지막 타격은 냉랭하게 반응했을 때 내려졌습니다. "그걸로 삼켰다 니깐!"
Yikes! 내가 말할 수 있거나 할 수있는 것은 그녀의 지각에 대해 그녀를 혼란에 빠뜨릴 수 없습니다. 나는 "감옥 탈출"카드가없는 감옥에 있었다. 카프카의 악몽에서 나는 비참하고 무력감을 느꼈습니다. 네거티브 미러링은 Gershen Kaufman이 논한 것처럼 수치심을 만드는 대인교를 손상 시켰습니다. 우리의 관계는 결코 다시는 동일하지 않았습니다.
이제 저는이 에피소드를 실생활의 거친 파도에 대한 시작으로 이해합니다. 실제로는 우리가 실제로 그런 것처럼 보이지 않는 경우가 종종 있습니다. 유죄로 유죄 판결을 받으면 부당하게 비난 받고, 불경스럽고, 나쁘다는 수치심을 불러 일으켰습니다. 심리적 측면에서 볼 때, 나는이 사건을 초기 애착 상해 – 회복되지 않은 경우, 우리의 성인 생활과 관계로 옮겨지는 경향이있는 관계상의 외상으로 인식합니다.
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내 경험으로 파악할 수 있다면, 혼자가 아니라는 것을 알 수 있습니다. 오래된 부끄러움과 애착의 상처를 치유하는 첫 걸음은 그것을 알아 차리는 것입니다. 우리의 삶에서 다치게 된 여러 가지 방법을 인정하고 그것이 우리의 온화한 마음에 어떤 영향을 미치는지를 깨닫는 것에 대해 부끄러움은 없습니다.
우리의 상처 활성화를 부드럽게하기
결혼 및 가족 치료사로서, 나는 종종 서로의 오래된 상처의 지뢰밭으로 들어 서지 못한 커플을 본다. 외도를하거나 다른 남성이나 여성에게 끌리는 거짓 기소 또는 다른 가짜 비난은 예전의 외상을 재 활성화 할 수 있습니다. 고소인의 마음이 만들어지면 스스로를 방어하는 것은 불가능합니다. 자신의 무죄에 대한 증거를 제시 할 방법이 없습니다. 파트너가 자신이 옳다고 주장하고 부인할 것이라고 주장하면 계속되는 항의는 평평하지 않게됩니다.
우리는 어떻게 그러한 난제를 해결할 수 있습니까? 거짓 비난에 방어 적으로 대응하는 것은 근거없는 공격에만 연료를 추가 할 수 있습니다. 하지만 아무 말도하지 않으면 우리가 유죄로 판결을 내릴 수 있습니다.
여기에는 비난과 방어의 순환을 부드럽게하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 지침과 그 결과 인 고립과 외로움이 있습니다. 그리고 물론, 부부 치료가 부부가 그러한 난관에 부딪 힐 때 도움이 될 수 있습니다.
1. 당신의 오래된 상처에 온화하십시오
거짓 혐의로 기소 될 경우 오래된 상처가 활성화되는지 여부를 확인하십시오. 이것은 과거의 어떤 것을 생각 나게합니까? 그것은 보이지 않는 슬픔이나 외로움을 불러 일으키고 있습니까? 아니면 그것은 대인 관계의 다리의 고통스러운 위반을 상기시켜주는 것입니까?
오래되고 아픈 기억이 떠오르면 자신과 친하게 지내십시오. 천천히 심호흡을하면서 스스로 진정을하십시오. 활성화되는 몸의 감각에 대해 친절한 마음을 갖도록하십시오. 이러한 감정을 보살 피고 부드러운 방식으로 유지하십시오.
2. 서로 상처받은 장소에 민감해야한다.
우리 모두는 오래된 부착 상처를 가지고 있습니다. 낡은 상처를 드러냄으로써 파트너가 귀하의 취약성과 민감성 영역을 보게함으로써 공감과 이해를 불러 일으킬 수 있습니다. 그런데, 당신이 거짓 혐의로 기소 당하거나 공격 당할 때, 당신은 방어 적이거나 침을 뱉기보다는 당신에게 어떤 영향을 주 었는지 밝힐 수 있습니다.
어쩌면 이렇게 말할 수 있습니다. "내가 바람을 피고 있는지 물어 보면 정말 상처를줍니다. 나는 당신이 안심할 수 있을지 모르겠다. 그것은 보이지도 신뢰할 수없는 오래된 장소에 닿았습니다. "
아마도 귀하의 파트너의 비난은 오래된 배신 상처를 알리거나 충분한 언어 구제 또는 애정을받지 못하는 것일 수 있습니다. 이러한 상처와 필요가 밝혀지고 더 직접적으로 표현된다면 더 쉽게들을 수 있습니다. 당신의 파트너가 이것을 표현할 수 없다면, 자신의 느낌이 불안정 할뿐만 아니라 관계 속에서 더 많이 존재하는 것에 최선을 다하십시오.
3. 당신이 단단한 땅에 있다는 것을 알아라.
거짓 혐의로 고소 당하면 파트너와 함께하는 일이 있음을 알아 두십시오. 아마도 오래된 상처 나 두려움이 그들 안에서 활성화 될 것입니다. 심호흡을하고 몸에 머물며 이것이 자신에 관한 것이지, 당신에 관한 것이 아니라는 것을 깨달으십시오.
당신이 단단한 땅에 있다는 것을 아는 것은 당신이 단단한 땅에 있다고 가정 할 때 자신을 변호해야한다고 느끼는 것보다 스스로 달랠 수있게 도와 줄 것입니다 (아무런 일도 없습니다). 자신의 가치관을 유지하면서 수치심에 굴복하지 않으면, 전달 방식이 듣기 어려울지라도 사랑하는 사람이 전달하려고하는 깊은 감정이나 불안감을 듣는 것이 좋습니다.
긴밀한 관계는 우리의 가장 깊은 갈망이 발생하는 장소이며, 연결 상실에 대한 두려움이 촉발 될 수있는 곳입니다. 우리 자신 안에서 일어나는 일에 대해 세심한주의를 기울이고 파트너의 상처에 공감을 느끼면 낡은 부상을 치료하고 신뢰를 쌓으며 친밀감을 심화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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John Amodeo, Ph.D., MFT는 수상 경력이있는 영적 경로 인 '춤추는 불 : 관계를 사랑하는 마음 깊은 방법'으로서 관계에 대한 책의 저자입니다. 그의 다른 저서에는 정통의 가슴과 사랑과 배신이 있습니다. 그는 샌프란시스코 만 지역에서 35 년간 면허 결혼 및 가족 치료사로 일해 왔으며 국제적으로 강연을하고 워크샵을 진행했습니다.
© John Amodeo
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