보상하는 낭만적 인 관계를 구축하는 방법
첫 번째 글에서 파트너에게 보람을 심어주고 낭만적 인 상호 작용을 향상시키는 방법에 대한 기본 사항에 대해 논의했습니다. 나중에 파트너를 처벌하는 것이 역효과를 낼 수 있으며 대신 무엇을해야하는지에 대해 알아 보았습니다. 또한 그러한 처벌의 역사가 어떻게 사람들이 관계를 완전히 피할 수 있는지에 대해서도 이야기했습니다.
그 글들이 이론적 원리를 뒷받침하는 동안, 나는 아직 로맨틱 한 관계에서 강화에 대한 실제 테스트를 공유하지 못했습니다. 나는 연구에 뛰어 들어 내가 찾을 수있는 것을보기로 결정했다.
낭만주의 관계 강화
로맨틱 한 관계에 대한 보상과 처벌에 대한 실험적 테스트는 상당히 오래되었습니다. 1975 년 Birchler, Weiss, Vincent의 연구는 결혼 한 부부 내에서 이러한 상호 작용을 탐구했습니다. 이 그룹은 문제가있는 커플의 행동을 실험실 실험과 집에서 행복하게 결혼 한 개인과 낯선 사람과 비교했습니다. 부부 관계를 관찰 한 결과 연구자들은 고민중인 부부 중 보상이 훨씬 적다는 사실을 발견했다. 즉, 불행한 부부는 배우자의 적절하고 사랑스러운 행동에 대해 보상하지 않았습니다. 대조적으로 행복한 커플은 동의하거나, 찬성하거나, 웃거나, 웃거나, 긍정적 인 신체 접촉을 제공함으로써 배우자의 사랑하는 행동을 강화했습니다.
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더 나아가, 고민하는 부부는 더 많은 것을 처벌했다 . 그들은 비판하고, 불평하고, 방해하고, 동의하지 않으며, 배우자로부터 멀어집니다. 전반적으로, 사랑의 행동에 보답하지 않고 배우자를 지나치게 처벌함으로써, 고민중인 부부는 실제로 불행한 결혼 생활을 창출 했습니다.
데이트 커플과의 실험에서 Lochman과 Allen (1979)은 비슷한 결과를 발견했다. 연구원은 80 명의 부부가 롤 플레잉 실험에 참여할 것을 요청했습니다. 각자의 역할에 대해 설명을받는 동안, 한 쌍의 참가자 중 한 명은 무작위로 비밀리에 파트너의 승인 여부를 묻습니다. 따라서 역할극 중에 일부 참가자는 승인을 보인 방식으로 행동했으며 일부 참가자는 동의하지 않았습니다. 그런 다음 긍정적 또는 부정적 대우를받은 파트너와 인터뷰했습니다. 당연한 얘기지만, 더 많은 승인을 받고 덜 거부당한 파트너가 더 만족 스러웠습니다. 그들은 또한 파트너에게 더 사랑스럽게 행동했습니다. 따라서 보람을 느끼는 것은 관계를 연애하는 데 도움이되는 것처럼 보입니다.
이 점들을 종합하여 Dermer (2006)의 최근 논문은 사랑스런 행동을 동기 부여하는 보강의 사용을 신중하게 설명했다. 분석을 통해 Dermer는 보강이 사랑스런 행동을 구축하는 데 주로 중요한 두 가지 기능을 수행한다고 설명했습니다.
- 적절한 보상은 행동이 배우자에 의해 만족스러운 방식으로 참석, 이해 및 응답됨을 전달합니다.
- 보상의 선택적 사용은 또한 수행되는 사랑의 행동의 빈도를 증가시킵니다.
이러한 점을 종합 해 볼 때, 긍정적이고, 보살핌을주고, 사랑할 때 파트너에게 보람을 주면 열정이 넘치고 자신에게 매력을 느낄 수 있습니다. 이 방법으로, 사랑의 상호 작용과 관계는 실제로 한 번에 하나의 보람있는 교환으로 "건설"됩니다.
보상 관계 구축을위한 네 가지 팁
위의 연구 결과를 감안할 때 데이트 나 메이트에 대한 보상이 관계 만족에 실제로 중요하다고 생각됩니다. 장기적으로 보상하는 관계는 번창하고 처벌이나 소홀한 관계는 시들고 끝납니다. 다행히도 관계를 보람있게 유지할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 감사.
파트너가 할 수있는 가장 중요한 것들 중 하나는 서로 에게 감사 해야한다는 것을 기억하는 것입니다. 파트너의 긍정적 인 노력에 감사하는 것은 상호주의와 보상에 대한 동기 부여입니다. 또한, 그러한 제스처는 관계를 더 신성하고 헌신적으로 느낄 수 있습니다. 전반적으로, 당신의 파트너가 친절하고 사랑스러운 일을 할 때, 감사의 말을 전하십시오. 당신이 친절하고 사랑스런 일을 할 때, 또한 감사함을 찾으십시오.
2.주의.
파트너는 서로의 관심을 끌기 위해 모든 종류의 방식으로 행동합니다. 사랑스런 제스쳐가 무시 될 때, 덜 긍정적 인 방법으로 주목받을 수 있습니다. 따라서 파트너가 친절하고 사려 깊을 때 적어도 그들과 이야기 할 때 몇 분을 보내십시오. 일부 교감과 관계를 구축하십시오. 긍정적 인 대화를 나누십시오. 너무주의를 기울이고 대화를 찾아보십시오.
3.를 터치하십시오.
낭만적 인 관계를 구별하는 가장 기본적인 것 중 하나는 애정 어린 친밀감의 수준입니다. 많은 사람들에게 그들의 관계는 그러한 애정의 유일한 원천이 될 수 있습니다. 따라서 날짜 또는 친구를 만지면 애정이 증가하고 매우 보람을 느낄 수 있습니다. 터치 역시 상당히 설득력이 있습니다. 따라서 귀하의 파트너가 이미 사랑 받고있을 때 – 또는 귀하가 더 많이 있기를 바랄 때 – 그들에게도 애정 어린 육체 접촉을 보상하는 것을 잊지 마십시오.
4. 용서.
반면에, 위의 연구에서도 언급했듯이, 보상에 대한 관계는 처벌에 대해서는 낮거나 존재하지 않는다. 원한을 쥐고 있으면 감사와 대화, 애정이 모두 사라집니다. 따라서 파트너가 실수를 저지르는시기와 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그렇다면 상대방도 용서로 보상해야합니다. 논쟁을 해결할 긍정적 인 방법을 찾고 성가신 습관을 해결할 수있는 건설적인 방법도 중요합니다.
전반적으로, 보상받는 행동은 더 빈번해질 것입니다 – 심지어 나쁜 행동도 더 자주 기억된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러므로 지나치게 "멋지다"고 항상 보상하지 마십시오. 그럼에도 불구하고 자신의 행동이 긍정적이고 애정 어린 행동을 보일 때 위의 방식으로 파트너에게 상을 주어야합니다. 또한, 보람있는 관계에서 같은 방식으로 대우 받아야합니다. 상호 보상으로 감사, 관심, 애정 및 용서가 계속 번창합니다.
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© 2017 Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. 판권 소유.
