소셜 미디어는 외로운 사람입니까?

외로움과 복지에 전념하는 시리즈 2 부.

우리는 고독한 전염병에 시달리고 있습니다. 지난 50 년 동안 지리적 위치, 성별, 인종 또는 민족에 관계없이 미국에서는 외로움이 두 배로 증가했습니다. 이 증가는 정신적 육체적 행복과 관련된 여러 우려 사항과 관련되어 왔습니다. 이에 대한 자세한 내용은 시리즈의 제 1 부를 참조하십시오.   그러나 우리가 이전보다 더 많이 연결되어있는 것처럼 보일 때, 어떻게 이것이 가능할 수 있습니까? 연결성을 촉진하기 위해 개발 된 기술 발전이 우리의 외로움에도 영향을 미칠 수 있습니까?

소셜 미디어 패턴을 조사한 설문 조사에서 소셜 미디어에 더 많은 시간을 보낸 사람들은 소셜 미디어에 종사하는 시간이 적은 사람들보다 매일 외로움을 느꼈습니다. 또한 특정 주에 소셜 미디어에 더 많은 시간을 보낸 사람들은 소셜 미디어를 덜 확인한 사람들보다 더 고립되어 있다고 느꼈습니다. 소셜 미디어 사용 증가는 산만 함과 수면 장애를 증가 시켰습니다. Vrije Universiteit Amsterdam과 Radboud University Nijmegen의 연구원은 Facebook과 같은 소셜 미디어 사이트에 즐거움을 느낀다는 사실을 강조했습니다. 마찬가지로 샌프란시스코 주립 대학의 보건 교육 담당 부교수 인 에릭 페퍼 (Erik Peper)는 스마트 폰 사용이 아편 내성 중독 환자에게 나타나는 것과 유사한 신경 학적 연결을 형성 할 수 있다고 강조했다. 또한, 135 명의 개인을 대상으로 한 연구에서 Peper와 그의 동료들은 전화기를 더 자주 사용하는 사람들이 걱정스럽고, 우울하고, 고립되어 있고, 외롭다고 느끼는 경향이 있음을 발견했습니다.

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소셜 미디어와 외로움 사이에는 어떤 관계가 있습니까?

소셜 미디어가 외로움과 연결될 수있는 방법을 더 잘 이해하기 위해서는 먼저 단순한 방정식이 아니라는 점을 인식해야합니다. 소셜 미디어를 사용할 수있는 다양한 이유가있는 것처럼 소셜 미디어가 외로움을 조장 할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 접근성의 용이성으로 인해 우리는 디지털 영역에서 더 많은 것을 연결하고 주변 세계와의 연결을 끊을 수 있습니다. 브리티시 컬럼비아 대학 (University of British Columbia)의 연구원은 윙윙 거리는 전화기로 인해 눈에 띄지 않는조차도 개인이 현재의 즐거움을 덜어 줄 수 있음을 발견했습니다. 예를 들어, 소셜 모임에 참석 중이며 통보 진동을 느낄 때 충동 적으로 휴대 전화를 잡을 경우, 앱을 계속 열지 않아도이 짧은 순간에 모임에 참석 한 다른 사람들과의 연결이 끊어 질 수 있습니다.

Humane Technology의 센터는 우리가 강제로 누락 된지 확인하기 위해 누락 될 염려가 있음을 강조합니다. 지속적으로 로그인해야 사용자가 긴장을 풀고 보충 할 수 없게됩니다. 적절한 휴식이 부족하면 개인이 정신 건강 위험에 취약해질 수 있습니다. 개인은 현재의 사건을 인식하지 못하도록 피하고 다른 사람들과의 연결이 끊어지는 느낌을 피하기 위해 장치에 붙어있을 수 있습니다. 고립감을 유발하는 원치 않는 업데이트가 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 누군가가 초대받은 사람이없는 이벤트를 위해 모인 사람의 사진을 발견하면이 업데이트를 보게되면 해당 개인이 제외 된 것처럼 느껴질 수 있습니다.

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소셜 미디어에서 이상화 된 이미지에 노출되면 부러움이 생길 수도 있습니다. 사회적인 비교에 대한 먹이감이 떨어지면, 그렇지 않은 사람들은 덜 성공적이거나 행복하거나 모험적이라고 자신을 표시함으로써 불만을 나타낼 수 있습니다. 트위터와 페이스 북을 사용하는 개인에 대한 연구에서, 유효성 확인 (예 : 좋아요)을 추구하고 완벽한 프로필을 그려 나가는 것을 인정한 참가자는 자부심이 낮고 다른 사람들을 덜 신뢰하게되었습니다 . 개인이 결함과 우려를 최소화하는 데 집중한다면 실제 삶의 경험에 관해 다른 사람들과 관련시킬 수있는 능력이 부족할 수 있습니다. 또한 변경된 현실에 대한 자신의 지식으로 인해 누군가가 사기를 겪거나 연결이 끊어 질 수 있습니다. 마지막으로, 분명히 왜곡 된 프로필로 인해 다른 사람들도 연결 부족을 느낄 수 있습니다.

위협적인 메시지, 개인 정보 또는 모욕적 인 정보 공유, 사회적 배제 등을 포함한 사이버 괴롭힘은 외로움을 겪는 일반적인 원인입니다. 그러나 침입이 온라인이 아닌 직접적으로 발생하기 때문에 사이버 괴롭힘의 부정적인 영향을 과소 평가하는 경향이 있습니다. 소셜 미디어를 이용하는 10 대들의 연구에서 소셜 미디어에 하루 이상 2 시간 이상 지출하면 참가자들이 사이버 괴롭힘을 신고 할 가능성이 커졌습니다. 마찬가지로, 전국적으로 대표되는 12-17 세 청소년의 경우 34 %가 ​​사이버 위협에 시달렸고 17 %는 지난 한 달 내에 발생했다고 밝혔습니다. 왕따당한 사람들 중 64 %는 학교에서 배우고 안전하게 느끼는 데 영향을 주었다고 답했습니다. 학생의 12 %가 다른 사람을 사이버 괴롭힘에 가담했습니다. 마지막으로, 사이버 괴롭힘은 항상 대인 관계가 아닙니다. 개별 주식이 온라인상에서 익명으로 일하는 것을 의미하는 디지털 자해 또는 자기 조업 (self-trolling)이 주목을 받고 있습니다. 이 분야에서 아직 연구가 진행된 것은 아니지만, 이러한 자초 한 디지털 통증에 종사하는 일부 사람들은 그것을 왕따 과정에 참여할 다른 사람들과의 절실한 시도로 간주 할 수도 있습니다.

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그래서, 모두 부정적입니까?

소셜 미디어에는 확실한 이점이 있습니다. 하나는 공유 정보의 용이성과 접근성을 향상시키는 데 성공합니다. 소셜 네트워킹은 내면화 된 청소년이 사회화 기술을 개발하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 또한 전 세계 30,000 명이 넘는 청소년을 대상으로 한 조사에서 소셜 미디어를 활용하여 학교에 관해 소통하는 학생들은 높은 학점을받는 경향이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 소셜 미디어를 사용하면 액세스 권한이없는 개인에게 리소스 가용성을 높일 수 있습니다. 예를 들어 소셜 미디어 연결성은 우울증으로 고생하는 개인이 치유를 촉진하는 자원과 지원을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 또한 장벽으로 스크린과 연결하면 개인의 안전을 도울 수 있습니다. 예를 들어 개인은 자신의 전화 번호, 주소 또는 심지어 직접 만나는 것보다 소셜 미디어 프로필을 통해 잠재적 인 파트너를 쉽게 알 수 있습니다. 소셜 미디어는 참여, 결합 및 상호 작용하는 새로운 방법으로 우리를 증명합니다. 이러한 플랫폼은 연결 및 소속에 대한 우리의 요구를 충족시킬 수있는 잠재력을 제공 할 수 있습니다.

Cigna Loneliness Index에 따르면 이전에 논의 된 다른 연구와는 달리 소셜 미디어 사용은 외로움을 예고하는 것으로 밝혀지지 않았습니다. 또한 미주리 대학과 캔사스 대학의 연구원은 소셜 미디어 사용이 사회적 상호 작용이나 사회 복지에 심각한 부정적인 영향을 미치지 않는다는 사실을 발견했습니다. 따라서 품질 대 수량을 고려하는 것이 중요 할 수 있습니다. 소셜 미디어의 사용 빈도 와 사용 방법에 대한 정보가 부족할 수 있습니다.

Instagram을 사용한 청소년의 플랑드르 종단 연구에서 플랫폼을 사용하는 것이 기분이 좋고 감탄 스럽다는 것을 알게되었습니다. 6 개월 후, Instagram 사용은 우울증의 증상 감소와 관련이있었습니다. 휴스턴 대학 (University of Houston)의 마이 리 스티어스 (Mai-Ly Steers)가 실시한 비슷한 연구에서 페이스 북은 친구와의 새로운 친구 관계 형성을위한 효과적인 도구로 각광을 받았다. 그러나 시간이 지남에 따라 개인은 다른 사람들과 자신을 비교하기 시작합니다.이 비교는 우울증의 증상과 관련이있었습니다. 샘플 외의 이러한 연구의 차이점은 응용 프로그램 자체 일 수 있지만 외로움과 관련하여 사용자와 연결 비교에 대한 인식과 관련 될 수 있습니다. 또한 일부 개인의 비교가 부러움과 우울증을 유발할 수도 있지만 다른 사람들은 자신의 자아 인식과 자기 확신을 활용하여 비교를 넘어 연결을 유지하고 외로움의 위험에 대처할 수 있습니다.

좋습니다, 그래서 좋고 나빴습니다. 이제 뭐?

외로운 사람은 자신의 고립감을 진정시키기 위해 디지털 영역으로 전환 할 수 있습니다. 따라서 이러한 갈망은 외로움을 겪는 사람이 자신의 장치에 더 많이 연결될 필요성을 개발하게 만들 수 있습니다. 반면에 외로움을 경험하지 않은 개인은 소셜 미디어 경험의 양과 질 때문에 고립감을 느낄 수 있습니다. 관계가 항상 원인을 강조하지는 않습니다. 소셜 미디어와 외로움 간의 관계가 문헌에 기록 될 때, 우리는 소셜 미디어를 범인으로 표시 할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 소셜 미디어는 외로움을 퇴치하는 강력한 촉매제가 될 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 소셜 미디어로 인해 외로움을 경험할 수있는 사람들에게는 자부심, 신뢰 및 슬픔과 같은 다른 요인들이 고려해야 할 중요한 기본 요소가 될 수 있습니다.

외로움과 정신 건강에 헌신하는이 시리즈의 3 부에서는 외로움을 퇴치하고 건강 증진을위한 방법을 공유 할 것입니다.