캘커타에 사는 테레사 수녀원의 집 벽에는 평온의 정신을 담고있는 시가 있습니다. 그것은 Kent Keith에 기인합니다.
사람들은 종종 불합리하고 비논리적이며 자기 중심적입니다.
어쨌든 그들을 용서하십시오.
당신이 친절하다면, 사람들은 당신을이기적이고 허풍의 동기로 비난 할 것입니다 :
어쨌든 친절하십시오.
당신이 성공한다면, 당신은 거짓 친구들과 몇몇 진실한 적을 얻을 것입니다.
어쨌든 성공하십시오.
정직하고 솔직하다면 사람들은 당신을 속일 수 있습니다.
어쨌든 정직하고 솔직하십시오.
당신은 몇 년 동안 건물을 짓는데 누군가가 밤새 파괴 할 수 있습니다.
어쨌든 빌드하십시오.
어쨌든 행복하게 지내십시오.
오늘 당신이하는 좋은 일, 사람들은 종종 내일 잊을 것입니다.
어쨌든 좋은 일을하십시오.
당신이 가지고있는 최선을 세상에주세요.
어쨌든 당신이 가진 최고의 세상을 만드십시오.
당신은 최종 분석에서 당신과 당신의 신 사이에 있음을 보았습니다;
어쨌든 당신과 그들 사이에 절대로 없었습니다.
평온함은 우리의 고생하고 혼란스러운 시대에 필수적인 관행입니다. 명상 교사 샤론 잘츠 베르크 (Sharon Salzberg)는 그것을 지혜로 인도 할 때 그것을 "비밀스런 재료"라고 부릅니다. 어떤 일이 일어나 든 열렬하고 반응하는 마음으로 삶을 만나는 것입니다. 평등은 명상 센터에서 자주 가르쳐집니다. 실제로, 티베트 전통에서, 그것은 가르쳐지는 첫번째 연습입니다. 그러나 그것은 심리적 문헌에서 거의 논의되지 않는다. 그러나 그것은 임상의에게뿐만 아니라 우리 컨설팅 룸에서 발생하는 모든 것을 제공하는 데 도움이 될뿐만 아니라 그들의 삶에서 균형을 찾으려는 사람들에게도 커다란 가치가 있습니다. 그것은 우리가 압도 당하지 않고 부서지기 쉬운 사건을 만날 수 있도록 도와줍니다. 그것은 우리가 끊임없이 변화하고 변화하는 세상의 풍경 속에서 함께 할 수있게 해주는 마음의 안정과 평온한 이해입니다.
불교 학자 앤드류 올렌 즈 스키 (Andrew Olendzki)는 대중의 마음가짐과는 달리 고전적 마음가짐은 "모두 평온함의 배양에 관한 것입니다. 하나는 세계의 모든 것에 집착하지 않고 쾌락과 고통을 경험할 수 있습니다. 사람들은 만족스럽고 비참한 것을 알 수 있고, 다른 것들을 필요로하지 않는 것을 알 수 있습니다. "
부처님의 가르침은 우리가 생각하고 생각하는 것이 우리 마음의 모양이된다는 것입니다. 우리의 마음의 모양은 우리의 경험 세계를 형성합니다. 따라서 우리가 두려움, 아픈 의지, 걱정 또는 강박 관념에 빠져 있다면 우리는 두려움, 걱정, 강박 관념 및 악의에 더욱 뛰어납니다. 신경 과학자 인 Donald Hebb는 "함께 발사되는 뉴런은 함께 연결됩니다."그러나 우리가 마음을 훈련하여 친절하고 동정심을 나타내며 평생을 실천한다면 이러한 자질들은 우리 마음의 모양이 될 수 있습니다.
이 단어는 팔리 우 ek카 (Pali Upekkha)에서 번역 된 것으로, "뒤집어 쓰다"는 의미이며, 인내심을 가지고 보거나 이해력을 볼 수있는 능력을 말합니다. 그것은 모든 것을위한 공간을 만드는 넓은 마음의 고요함입니다.
다음 연습은 당신에게 평온함의 맛을 줄 것입니다 :
집중력, 사고력, 연민력과 마찬가지로 훈련과 재배가 가능합니다. 우리가 잠시 머물며 우리의 마음을 열어 두는 것을 배우면서 평등은 발전합니다. 아무리 고통 스럽거나 즐겁더라도, 우리는 친구로서 인사하기 위해 모든 순간을 완전히 인사하는 법을 배웁니다. 우리는 무엇인가를 강요하려고하지 않고, 발생하는 모든 일에 함께 할 의도를 개발하고, 인내와 이해로 그것을 유지하려고합니다.
희소식은 평온함이 숭고하고 평화로운 시간이나 먼 곳의 산간 휴양지에서 개발되지 않는다는 것입니다. 이것은 혼돈, 동요, 불확실성으로 가득 찬 시간과 같이 우리 시대와 같은 시대의 관행입니다. 평온함은 우리가 강풍, 심한 폭풍, 허리케인, 지진, 우리 삶의 비극에 능숙하게 대처할 수 있도록 도와줍니다. 아프리카인들의 말에 따르면 "평온한 바다는 숙련 된 선원을 만들지 않습니다."
독일 작가 괴테의 말은 부처님의 말을 되풀이합니다.
나는 두려운 결론에 도달했다.
나는 결정적인 요소 다.
기후를 만드는 것은 내 개인적인 접근 방식입니다.
날씨를 만드는 것은 매일의 기분입니다.
나는 인생을 비참하고 즐겁게 만들 수있는 엄청난 힘을 가지고있다.
나는 고문이나 영감의 도구가 될 수 있습니다.
나는 굴욕감을 주거나 유머 감각을 상하게하거나 상처를 줄 수 있습니다.
모든 상황에서 위기가 확대되거나 축소되고 인간이 인간화되거나 비인 화되는지 여부를 결정하는 것은 나의 반응입니다.
지난 몇 주간 저는 고야의 "Black Paintings"에 매료되었습니다.이 작품은 1819-1823 년에 14 편의 작품으로 제작되었습니다. 그들은 서로를 죽이는 악몽 같은 이미지, 거대한 파괴와 폭력의 이미지입니다. 역사가들은 현대 미술이 인간의 상태를 이해하는 데 없어서는 안된다고 주장했다.
청각 장애인, 그의 인생의 끝에, 고야는 지옥을 들여다 보았다. 우리는 뉴스를 볼 때 지옥을 바라 보는 경이로운 일이 있습니까? 이와 같은 때가되면 우리는 더 많은 관심과 생각, 동정심과 평안을 필요로합니다. 우리 자신, 우리의 아이들, 그리고 우리의 행성.
