행복을위한 시간 만들기
우리는 우리의 행복에 기여할 수있는 많은 것들, 즉 붙어 있지 않고, 우리의 삶을 단순하게 유지하고, 현재의 순간을 즐기고, 무엇을 사랑하고 받아들이는 것을 배우는 것과 같은 것을 이야기했습니다. 그러나 실제로 우리가 행복하지 못하게하는 것들이 있다는 것을 알고 있습니까? 불행의 원인이되는 것들은 지금 우리가 탐험 할 것입니다.
우리가 행복하지 못하게하는 것은 무엇입니까? 우리 삶에서 고통과 불안을 느끼게하는 요인은 무엇입니까?
지금 행복하게 노력하는 데있어서 가장 큰 도전 중 하나는 우리가 어떻게 행복해야 할지를 모르는 것이 아닙니다. 우리가하지 않는 것이 대부분입니다. 우리는 행복을위한 시간, 평화를위한 시간, 그리고 우리 삶의 전반적인 기쁨을위한 시간을내어 놓지 않습니다.
우리 중 대부분은 우리가이 활동을하면 우리 내부에서 좋은 느낌을 갖게 될 것이라는 것을 안다. 그것은 우리를 행복하게 만들 것이다. 우리가 걱정하지 않을 때, 우리가 현재의 순간에 살 때, 우리를 사랑하는 사람들로 둘러싸고, 우리 자신의 마음 속에서 우리 자신에 대한 사랑의 생각을들을 때 우리는 실제로 우리 마음을 아주 조용하게 유지하도록 노력하여, 현재의 순간에 살고있는 그대로의 것을 받아들이고, 무엇이 좋아하는지, 그리고 인생은 잘됩니다. 그러나 우리가하는 일은 불행하게도 우리를 행복에서 지키고 우리에게 좋은 것을하도록 허용하지 않는 많은 활동과 것들을 취하는 것입니다. 예를 들어, 우리 중 많은 사람들은 육체적으로 건강하기 위해 무엇이 필요한지 알고 있습니다. 우리는 체육관에 가야하고, 우리는 제대로 먹어야하며, 우리는 적절한 수면을해야합니다.
- 뇌의 10 % 만 사용합니까?
- 사랑하는 사람의 죽음을 보면서 건강 관리 비용 통제의 무의미 함
- 인사이드 아웃에서 애리조나 슈터
- 정신 질환 : 그 이상, 덜하지 말아라.
- 암세포는 설탕을 좋아하고 까다 롭지 않습니다.
우리는해야할 일을 알고 있지만 단순히 그렇게하지 않습니다. 그 지식은 거기에 있지만 우리가 그것을하는 것을 지켜주는 것은 시간입니다. 그래서 행복하게 지내기 위해서 우리는 행복해야 할 시간을 만들어야합니다. 그것을하기 위해서 우리는 알파벳 N와 O의 두 개의 특수 문자를 말로 잘 표현해야합니다. 우리는 전반적인 건강을위한 시간을 만들기 위해 사물에 반대해야하며 행복을 위해서는 시간이 필요합니다. 행복. 우리가 행복한 시간을 가지지 않는다면 우리는 행복 할 것이고 우리는 그것을 원하지 않을 것입니다. 그래서 행복한 일의 일부는 사물에 반대하는 말을 배우는 것입니다. 우리가 압도 당할 때 우리는 무언가를 놓아 둡니다.
예를 들어 지난 1 년 반 동안 나는 새로운 책 프로젝트를 진행했는데 시간이 꽤 많이 걸렸다. 좋은 직장을 꾸려 나 자신의 평화를위한 시간을 갖기 위해 깨달았다. 마음과 행복, 나는 무엇인가 가도록해야했습니다. 때로는 우리가 통제 할 수없는 일들이 일어납니다. 우리가 인생을 완전히 통제한다면 그것은 훌륭하게 보일지 모르지만, 우리는 항상 그런 것은 아닙니다. 때때로 우리의 통제에서 완전히 벗어나는 것이 우리에게 일어나며, 우리는 그들을 다루기에 충분한 시간과 공간을 만들어야합니다. 예를 들어 작년에도 여러 차례 손실을 입었습니다. 그 중 하나는 개가 아인슈타인을 잃은 것입니다. 그는 지난 15 년 동안 나와 함께 일하기 시작했고 그는 훌륭한 동반자이자 친구였습니다. 당신이 동물 애호가라면, 아마도 동물의 상실과 관련이있을 수 있습니다. 글쎄 그것은 나를 위해 큰 손실이었고 나는 그 손실에 대해 슬퍼 할 시간을 할애 할 필요가 있었다. 나는 그를 정말로 그리워한다. 그러나 분명히 나는 훨씬 더 잘하고있다. 그럼에도 불구하고 나는 슬픔에 잠길 공간과 시간을 할애 할 필요가 있었고 다른 일을해야 할 때가 필요했기 때문에 그렇게해야했다. 나는 치유의 시간이 필요했기 때문에 다른 일을하게해야했습니다. 우리가 비극을 경험할 때 행복한 삶의 일부가 우리 자신을 향해 사랑 받고 있기 때문입니다. 우리가 사랑할 시간을 가지지 않으면, 우리가 치유하기 위해서, 우리는 고난을 겪을 것이고 행복하지 않을 것입니다. 손실이있을 때, 혼란스러운 변화가있을 때, 대부분의 사람들은 더 혼잡 해집니다. 또는 제 팟 캐스트에서 말했듯이, 그들은 고통을 감수하고 마비는 치유하지 않고 단지 억압합니다.
우리는 치료를위한 시간을 만들어야하고, 변화를위한 시간을 만들어야하며, 바쁠 때 우리는 그 활동을위한 시간을 만들어야하며, 다른 일을하게하여 행복하게 할 시간을 가져야합니다. 행복은 시간이 걸리고 빈 공간에서 나옵니다. 내 말은, 우리가 여전히 존재할 때, 우리가있을 때, 바로 그 때를 즐기고있을 때, 우리의 마음은 행복하다는 것입니다. 그것은 우리가 사물에 갇혀 있고 우리의 마음이 우리가 겪는 활동, 걱정과 두려움으로 놀고있는 때입니다. 그러나 우리가 마음을 침묵하게하고 존재하는 것을 배울 때, 우리는 자연 상태가 행복이라는 것을 알지만, 우리는 그것을 위해 시간을 투자해야합니다. 그 동안 시간을내는 길은 우리의 바쁜 삶, 활동 또는 사건입니다. 우리는 바쁜 시간을내어 다른 일을하게하여 언제나 행복을위한 시간을 만들어야합니다.
- 트랜스 휴머니즘의 문제점
- 스타들과 함께 스누핑 – ampl판 디아의 복수!
- 기쁨과 행복을 차단할 수있는 안개
- 우리가 위협받지 않는 법에 대해 이야기하지 않은 것
- 정신 역동 요법의 효능에 대한 획기적인 연구
우리 중 누구라도 행복 할 수는 있지만 시간을 벌어야합니다. 내 행복 Podcast를 정기적으로 청취 할 수도 있지만, 우리가 그 안에서 배운 것을 할 시간이 없다면, 우리에게 아무런 도움이되지 않을 것입니다. 심지어 나는 행복을위한 시간을 만들어야 만하고, 성공, 업적 및 희생이 장기적으로 작용하지 않는다는 것을 깨달았 기 때문에 수년 동안 그것을 배워야했습니다. 그들은 단지 고통을 초래합니다. 우리가 행복한 시간을 갖게되면, 진정으로 성취 될 시간을 갖게되고, 우리는 삶과 주변 사람들의 삶을 향상시킵니다. 우리는 또한 다른 사람들과 공유 할 수있는 아름다운 경험을 가지고 있지만 시간이 필요합니다. 그것은 우리가 마지막으로 이야기 한 이래로 두 권의 책을 썼지 만, 그 시간 동안 나는 나 자신을 위해 시간을 보냈지 만 아직도 명상을하고 있으며, 나는 아직도 시간을 보냈다. 본질적으로, 나는 여전히 가족과 함께 시간을 보냈다. 읽었을 때, 나는 나를 위해 일할 것이라는 것을 알고, 힘든 1 년 반 동안 건강을 유지할 수 있었다.
그래서 핵심 요소는 때때로 우리가 사물에, 아니 다른 사람들에게 좋을지도 모르는 말을해야한다는 것입니다. 그래서 장기적으로 우리는 스스로에게 좋을 수 있습니다. 나는 많은 엄마가 이것에 붙잡 혔을 것이라고 생각한다. 그들은 아이들을 키우고 훌륭한 일을하려고 노력하지만, 아이들을 키울 때 그들은 보냈고 피곤합니다. 대신에, 그들 자신을 위해 시간을 보낸다면, 엄마가 행복하지 않으면 모두 행복하게 될 것이기 때문에 모든 사람들에게 더 나은 결과를 찾을 것이라고 생각합니다. 우리가 행복하다면, 우리 주변의 사람들은 그것을 느낄 것이며, 그것을 받아들이고 아름다운 세상을 만들 것입니다.
자, 우리가이 일을 할 때 이기적이라고 느낄 수도 있습니다. 나는 결국 그것이 이기적이지 않다는 것을 의미합니까? 너무 많은 사람들이 너무 많은 요구를 가지고 있습니다. 우리 자신을 위해 시간을 내면 이기적이지 않습니까? 그것은 이기적이지만, 우리 자신에게주는 것과 컵을 채우는 것에서 우리 주위의 다른 사람들에게 줄 수 있습니다. 그게 핵심이야. 우리는 공허함에서 벗어나지 않습니다 – 그것은 불타 버릴 수있는 빠른 길입니다. 우리 자신에게 시간을 내면 다른 사람들에게 줄 수 있습니다.
언제나처럼, 나는 우리가 이것을 시도하도록 격려하고 싶었다. 이기적이라고 보일지 모르지만, 조금만 시도해 보거나 육성하려고 노력하고, 우리 자신을 향해 사랑하려고 노력한다면, 우리는 우리가 더 사랑스럽고 양육되고 다른 사람들에게 나누어주는지를 보게 될 것입니다.
나는 그것이 내 인생의 핵심 성공 중 하나라고 생각한다. 저는 25 년 동안 임상 심리사로서 사람들을 돕고 있으며 앞으로 25 년을 더 기다릴 것입니다. 나는 나 자신을 위해 시간을 내기 때문에 나는 그것을 유지할 수있을 것이라고 생각한다. 그리고 내가 명령을 받았을 때, 나는 조금 더 천천히진다. 나는 이제 더 많은 것을 할 수 있기 때문에 나를 위해 좋은 것이다. 저는 남은 평생 동안 사람들을 돕기를 계속하고 싶습니다. 그 일을 할 방법은 제 컵이 충만 할 때마다 그리고 제가 다른 사람들을 돕기 위해 손을 뻗을 때마다하는 것입니다. 하고 나는 우리 모두가 똑같이하도록 격려 할 것이다.
행복을위한 시간을 갖자. 시간이 걸리지 만 노력이 필요하지만 정말 많은 보상이 있습니다.
