직업에 대한 분노는 불행히도 전에 없었던 방식으로 중요한 관심사가되었습니다. "우정으로가는 것"에서 직장 내 보복 폭력에 이르기까지 우리 직장은 모든 사람이 "모두 가질 수있다"는 문화적 변화를 반영합니다. 성가신 감독자를위한 사소한 좌절에서부터 분노가 실현 될 수있는 다양한 방법이 있습니다 불만을 가진 전직 직원이 전직 동료의 삶을 사로 잡았던 것처럼 공중에서 펼쳐진 최근의 버지니아 비극의 공포에 이르기까지 일에 수동적 인 공격적인 반응을 이끌 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 분노 배출은 "배출 및 방출"사이클에 종사하는 경우에만 효과적이라고합니다. 예를 들어 직장에서 떨어진 친구와 벤트를하고 친구의 직장에서의 싸움을 축하하는 것은 대단한 일입니다. 부담이 공유되고 계속 나아갈 수 있습니다. 그러나 당신이 바꿀 수없는 것에 대한 불의 또는 분노에 사로 잡히고 반박하는 것은 건강에 해 롭고 좌절하는 직장 환경에서 일하는 국가보다 심리적 웰빙을 악화시킬 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 분노에 "매달려있는"것이기 때문에 우리의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 "지원 시스템"(친구 나 직장 동료와 일하는 친구)과 함께 일하면서 화를 내거나 직장에서 화를 내고있는 상황을 변화시키는 방법을 개발하거나 현재 상황을 받아들이는 것이 가장 좋습니다. "바꿀 수 없다."
오늘날의 기업 문화는 긍정적 인면에서 사기와 직무 만족을 유지하기 위해 다양한 직원 요구를 충족시키기 위해 노력합니다. 직원에게 현장 탁아소, 피트니스 센터, 탁구대 및 당구대, 요가 수업, 명상실 등의 편의 시설을 제공하며 분노실까지도 이용할 수 있습니다! 분노한 방이나 불만을 품은 세션은 아마도 도움이 될 수 있습니다.하지만 다른 사람들의 단점을 받아 들여 시스템 내에서 일해야하는 곳이 있다는 것을 받아들이는 것도 배우는 효과적인 기술입니다.
직장에서 분노를 느낄 때, 첫 번째 행동 방침은 친구에게 환기시키는 것일 수 있습니다. 그런 다음 여전히 해결되지 않으면 자극적 인 상황을 조성하거나 허용하는 사람에게 이야기하십시오. 쉬운 수정이 가능하지 않다면, 우리가 인생에서 통제 할 수있는 것에 한계가 있고 때로는 그러한 경계가있는 곳을 인식하는 것이 우리가 배워야 할 수용의 교훈이라는 것을 인식해야 할 수도 있습니다.
결론적으로, 분노가 일관되게 축적 될 때 직업이 그 과정을 따라 간다는 신호 일 수 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 직장 환경에 의해 생성 된 자극과 부정적인 에너지를 새로운 구직 활동을 시작하는 데 필요한 화재로 전환하는 것이 가장 좋습니다. 분노는 우리로 하여금 행동을 취하기를 원하게 만들고 분노가 쉽게 풀리지 않거나 풀리지 않으면이 행동을 연료로 사용하여 더 나은 위치를 찾아야합니다.