내 인생의 10 년 이상 동안, 나는 쇠약 해지는 불안, 공황 발작과 우울증으로 고생했습니다. 전 세계 수백만 명의 사람들처럼 내 병을 치유하고 열반을 약속하는 마법 약을 발견하기를 열망했습니다. 그러나 많은 약물 치료, 지속적인 심리 치료, 전기 충격 요법 (electroconvulsive therapy, ECT), 입원 및 실패한 자살 시도에도 불구하고 웰빙은 먼 꿈을 꾸었습니다. 항 불안제와 항우울제는 증상을 악화 시켰고 나를 더 흥분시키고 우울하게 만들었고 자살로 만들었습니다. 그리고 나는 왜 내 증상을 경감시켜야하는 약이 왜 그들을 악화 시켰는지 완전히 혼란스러워했습니다.
자살 시도가 실패한 지 하루 만에 5 층 병원 창문 밖으로 쳐다 보면서, 나는 내 인생을 책임지고 건강한 삶을 살 것이라고 약속했다. 나는 아프고 지쳐서 지쳤다. 나는 단지 잘되고 싶었다.
무엇보다도, 나는 어린 딸을 학교에 데려 가서 공원에서 놀고 싶고, 밤에는 그녀가 좋아하는 이야기로 잠자리에 들도록하고 싶었다.
내 영혼 깊숙한 곳에서, 나는 약이 치유를 돕지 않고 나를 더 아프게 만들었다 고 확신했다. 그래서 내 두려움과 내 가족의 정신에도 불구하고 내 정신을 듣기 위해 내 정신과 의사의 감독하에 모든 약물 치료를 중단하고 건강과 건강에 대한 전체적인 경로를 모색하기로 결정했습니다.
결국, 나는 웰빙이 알약에 캡슐화되지 않는다는 것을 배웠습니다. 오히려, 그것은 내가 사는 방식을 포함합니다. 그리고 완전한 건강 상태로 살기 위해서는 감정적, 육체적, 영적, 사회적, 지적, 직업적, 재정적, 환경 적 차원에서 삶의 모든 차원에서 건강을 통합하고 보장해야합니다.
지난 20 년 동안 나는 우울증이 반복적으로 발병 함에도 불구하고 번창하도록 개인 맞춤형 웰빙 행동 계획을 만들었습니다. 적절한 영양, 수분, 의미있는 일, 사랑과 결합 된 프라나 야마, 초월 명상, 저널링 및 운동의 일상 연습 관계, 서비스, 즐거운 취미,인지 행동 치료 및 수면은 스트레스 요인과 좌절에도 불구하고 번창하도록 도와 줬습니다.
약물 치료가 효과가 없었지만 형제와 자매는 전 세계 수백만 명의 사람들처럼 그들에 의해 도움을 받았습니다. 나는 각 사람이 독특하고 웰빙에 대한 자신의 길을 추구해야한다고 진심으로 믿는다. 그리고 약물 치료가 도움이된다 할지라도 전체 론적 실행은 사람의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
당신, 당신의 사랑하는 사람, 또는 봉사하는 사람들이 우울증, 당뇨병, 심장병 또는 암으로 고생하고 있는지 여부에 관계없이 전체적인 건강의 삶을 기르는 것은 우리에게 치유력과 번영력을 제공합니다. 그리고 가장 중요한 것은, 전체 론적 인 생활 방식이 질병을 예방하고 건강을 증진한다는 것입니다.
저는 여러분에게 몇 분이 걸리고, 조용히 앉아 있고, 인생을 돌아보고, 웰빙 행동 계획을 세울 것을 요청합니다. 그것에 매달리고 건강하고 활기찬 삶의 많은 보상을 즐기십시오.
