우리의 감정은 우리를 인간으로 만드는 부분입니다. 그들은 우리의 행동과 행동을 어떻게 느끼고 인도 하는지를 지시합니다. 그들은 우리가 경쟁하고, 싸우거나 도망 가고, 변화 시키거나 창조하고, 심지어 다른 사람들을 도우라고 동기를 부여 할 수 있습니다. 더 중요한 것은, 우리의 감정은 또한 우리의 신체 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
수년 동안 의사들은 정신적 건강과 신체적 건강의 관계에 대해 숙고 해 왔습니다. 오늘날 심리적 기능과 삶의 질을 향상시키는 것이 질병의 증상을 완화시키는 데 얼마나 도움이되는지를 보여주는 중요한 증거가 있습니다. 감정적으로 건강한 사람들은 그들의 감정과 행동을보다 잘 연결하고 통제합니다. 그들은 인생의 어려움을 처리하고, 강한 관계를 구축하며, 좌절에서보다 효과적으로 회복 할 수 있습니다. 최적의 심장 건강과 복지를 위해서 부정과 긍정적 감정을 관리하고 균형을 유지하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
우리는 부정적인 감정이 우리의 마음과 정신에 큰 타격을 줄 수 있다는 것을 알고 있지만 부정적인 감정은 면역 체계를 억압하고 스트레스 수준을 높이며 심장이 더 빨리 뛰고 혈압이 상승하고 심지어 심장을 변화시킬 수 있음을 보여줍니다 전기 안정성, 모두 심장 질환 및 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
그래서 대답은 쉬운 것처럼 보일 것입니다. 단순히 부정적인 감정을 없애기 위해 자신을 훈련하고 행복하고 긍정적 인 자세를 취하면 문제가 해결됩니다. 글쎄, 실제로 그렇게 단순한 것은 아닙니다. 예일 대학 심리학과의 제인 그루버 (Jane Gruber)는 너무 많은 행복이 우리에게 나쁜 것이라고 생각합니다.
그녀의 연구에 따르면, Gruber는 높은 수준의 긍정적 인 감정이 과도한 음주 및 폭음과 같은 고 위험 행동으로 이어지는 무적 복잡성을 유발할 수 있다고 생각합니다. 그녀에 따르면 이러한 긍정적 인 수준은 우리가 건강과 안녕에 대한 위협을 무시하게하고 도전과 변화에 관해서도 만족감을 갖게합니다.
동양의 뿌리를 가진 심장 전문의로서, 나는 또한 중약 (TCM)이 감정과 신체 건강 사이에 직접적인 관계가 있다는 생각을지지한다는 것을 알고 있습니다. 생명 에너지 인 qi의 개념은 감정이 장기들과 밀접하게 통합되어 있음을 나타냅니다. 마음은 모든 감정의 원천이며 필수 정신을 보유하고 있으므로 감정이 균형이 맞지 않으면 육체적 인 마음도 있어야합니다.
많은 한의사는 정상적인 정서 활동이 질병이나 약점을 일으키지 않는다고 믿지만 감정이 과도한 정신적 자극을 유발하거나 너무 강력 해지면 그들은 기분을 어지럽 힙니다. 이것은 내부 기관에 심각한 부상을 입히고 몸이 질병에 감염되기 쉬운 상태로 둡니다. 부정적인 감정이 스트레스 수준과 심장 건강에 큰 타격을 줄 수있는 것처럼, 감정적 인 과다한 기쁨도 "정신을 분산시킬 수 있습니다."
즉, 부정적인 감정과 긍정적 감정 모두에는 목적이 있습니다. 부정적인 감정을 통해 우리는 새로운 상황에 적응하고, 도전 과제를 해결하고, 위협을인지하고, 긍정적 인 감정으로 우리를 고무시키고 시체를 치료할 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 감정이 너무 많든 적든간에 균형을 찾습니까?
첫 단계는 당신의 감정을 인식하는 것입니다. 감정이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알게되면 평형을 찾기 위해 나쁜 것과 균형을 맞출 수 있습니다. 이것은 부정적인 감정을 억압하고 긍정적 인 감정으로 대체하는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 그 순간에 느끼고있는 것을 받아들이고 평온하고 평화로운 곳에서 감정에 접근하여 균형 잡힌 것을 찾을 수 있습니다.
마음의 문제에 있어서는 감정이 중요합니다. 부정적인 감정과 긍정적 감정은 정서적으로 건강하고 균형 잡힌 근거가있는 관점에서 중요합니다. 단순히 행복을 추구하는 것이 아니라 감정, 영혼, 영혼, 신체 간의 조화를 만드는 법을 배워야합니다. 우리가 내면의 정서적 인 자아와 연결되어 있다면, 우리는 우리의 건강과 우리의 마음을 파괴하거나 심하게 손상시키지 않는 방식으로 어떤 상황을 관리 할 수있을 것입니다.
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