우리는 항상 그것을 듣는다. "응원하고, 즐겁게 찾고, 진심으로 웃으며, 건강하고 오래 살 수 있습니다!"아픈 경우, 몇일을 Seinfeld 재방송을 웃으면 서 화면에 붙이십시오. 차가운 느낌이 들리십니까? 글리 (Glee)의 풍성함을 살펴보고, 일반적인 지혜를 간다면 더 빠른 회복을 경험할 수 있습니다. 그것은 항상 존재하는 조언이지만 오해입니다. 이런 종류의 진행에 대한 좋은 과학적 증거는 없습니다. 더 나쁜 것은,이 오해가 행복, 건강 및 장구 한 삶 사이의 진정한 관계에서 벗어나는 것입니다. 심리 과학이 실제로 말하는 것은 무엇입니까?
그것의 얼굴에 엘리자베스 에드워즈 (Elizabeth Edwards) 또는 다른 용감한 사람이 암 종양으로 가득 찼다는 생각은 병을 웃어 넘길 수 있습니다 – 단지 그들이 격려하기 위해 열심히 노력한다면 더 좋아질 것입니다 – 몹시 믿기지가 않습니다. 물론 누군가는 기적적인 회복에 대한 일화를 제공 할 것이고 예기치 않은 치유의 사례는 드뭅니다. 그러나 그러한 기적마다 수백만 명의 용감한 환자가 굴복합니다. 그들이 충분히 웃지 않았기 때문 이었습니까?
갈라진 동맥이 열리도록 응원하고 당뇨병 환자에게 인슐린을 투여하거나 병든 신장을 치료할 수 있습니까? 내가 읽은 과학적 연구에 기반을 두지 않았습니다 (그리고 수천 개의 연구를 읽었습니다). 글쎄, 우리가 자제하는 감기에 맞서 싸울 수있게 도와주는 방법, 그리고 거의 모든 사람들이 곧 Seinfeld, Glee, 뱀파이어 쇼 또는 PBS NewsHour를보고 있든간에 곧 복구 할 수 있도록 도와 주시겠습니까? 그래, 그레이의 해부학, 집 및 사립 의학의 TV 식단이 아마도 당신의 의학적 우수성을 향상 시킨다는 것을 인정할 것입니다. 그러나 그것은 치유 된자가 치유의 경우는 거의 없습니다.
좋은 응원이 건강에 열쇠라는 그릇된 생각은 행복한 사람들이 종종 건강한 사람들이라는 흔한 관찰에서 비롯됩니다. 이것은 의심 할 여지없이 사실입니다. 많은 연구에서 여러면에서 문서화되어 있습니다. 물론 건강한 사람들은 행복한 사람이되는 경향이 있으며 그 웃음으로 인해 펑크에서 벗어날 수 있습니다. 그래서, 행복은 좋은 건강을 야기하거나 행복을 유발하는 좋은 건강입니까? 대부분의 경우, 어느 쪽도 정확하지 않습니다.
행복은 건강과 관련이 있기 때문에, 일부 과학자들은 정신 생리학에서 인과 관계를 찾는다. 즉,이 상관 관계를 설명 할 수있는 호르몬과 혈액 세포를 찾았습니다. 건강에 대한 명백한 시각에서 연구자들은 1970 년대와 1980 년대에 신경 과학자들이 발견 한 놀라운 발견, 즉 면역계가 감정과 관련된 호르몬에 의해 영향을받을 수 있다는 사실을 발견했습니다. 실제로 스트레스와 감정과 관련된 호르몬은 면역 체계 반응의 주요 구성 요소입니다. Voilà, 전구가 계속되었습니다! 어쩌면 좋은 응원은 면역 체계를 회복시키고 그 불쾌한 암세포와 콜레스테롤 혈병을 없앨 수 있습니다.
단 하나의 문제가 있습니다. 나는 전구를 끄기가 싫지만, 응원하는 사람들이 면역력을 높이고 암과 죽상 경화증을 물리 치고 건강한 삶을 오래 살 수 있다는 증거가 없다. 이 과정의 일부가 쥐와 때로는 원숭이에 기록되어 있다는 것은 사실이지만, 나는 항상 쥐의 행복을 측정하는 방법을 궁금해합니다! 그리고 어쨌든, 쥐는 Seinfeld를 보지 않으며 원숭이조차도 Glee를 보지 않습니다.
행복이 건강에 영향을 미치지 않는다면 왜 행복한 사람들은 건강합니까? 저와 저의 연구 공동 작업자는 지난 20 년간이 문제를 조사해 왔습니다. 우리 는 장수 프로젝트 (The Longevity Project) 라고 부르는 상세한 과학 연구의 일환으로이 문제를 조사했습니다. 수십 년에 걸쳐 1,500 명이 넘는 미국인들이 따라 다니면서, 우리는 당신을 행복하게 만드는 행동, 성격, 우정 및 경력이 건강을 유지하는 데 도움이되는 경우가 많음을 발견했습니다.
행복은 좋은 건강과 긴 수명의 원인으로 나타나지 않았습니다. 대신 행복과 건강은 어느 정도의 삶의 결과 였습니다. 우리는 행복과 건강을 동시에 증진하기 위해 할 수있는 일이 많다는 것을 알았지 만, TV 화면을 비웃는 것은 분명히 그 중 하나가 아닙니다. 매일 매일 세계에서 발생하는 뉴스의 양이 항상 신문과 정확히 일치하기 때문에 행복과 건강 간의 관계가 처음에는 보이는 것과 다르다는 것도 사실입니다.
The Longevity Project는 어린 시절부터 죽음을 통해 수많은 미국인을 집중적으로 추적하는 최초의 과학적 연구이기 때문에 단계별 분석을 통해 한 걸음 나아가 무엇이 무엇인지를 알 수 있습니다. (이 책에는 독자가 자신의 길을 그리는자가 퀴즈를 포함하여 많은 예제가 있습니다.) 그래서 그것은 상관 관계 이상의 것입니다. 이 지침서는 지침서를 건강하고 만족스러운 삶으로 안내합니다. 결과는 건강과 성취를 위해 우리의 기회 (우리 가족의 그것들)를 증가시키기 위해 우리가 할 수있는 일이 밝혀 졌기 때문에 중요합니다!
The Longevity Project 의 놀라운 성과는 웃음 치료, 자존심 클리닉, 부지런한 부모의 토지에서 공통된 조언을 뒷받침합니다. 실제로, 때때로 걱정은 아주 좋은 것으로 판명되었습니다. 우리가 수년 동안 공부 한 많은 소년, 소녀, 남성, 여성은 의미있는 삶, 즉 헌신적 인 일, 진정한 친구, 신뢰할 수있는 생활 방식으로 인해 행복 하고 건강했습니다. 성취와 참여의 즐거움에서 나온 웃음은 번영의 지표로 드러났지 만 혼자 앉아서 먹는 동안 가장 재미있는 TV 쇼를 보는 것은 건강에 대한 티켓이 아닙니다. "응원하고 오래 산다"는 막 다른 신화이다. 왜 그렇게 중요한가? 우리가 행복하고 건강한 삶의 기회를 증가시키기 위해 할 수있는 훨씬 더 효과적이고 생산적인 것들이 있기 때문입니다.
Copyright © 2011 Howard S. Friedman, 모든 권리 보유. The Longevity Project 에 대한 자세한 내용은 http://www.howardsfriedman.com/longevityproject/를 참조하십시오.
The Longevity Project에 대한 토론을위한 Facebook 페이지도 있습니다.
사진 크레딧 : TV 시리즈 Glee, Santa Monica, California의 프리미어 파티에서 배우 매튜 모리슨. 출처 = [http://www.flickr.com/photos/watchwithkristin/3524038047/ Matthew Morrison