[참고 : 만화 프레임은 How Coaching Works라는 YouTube 동영상에서 가져온 것입니다.
스트레스, 압도, 낮은 에너지, 체중 변동 (주로 상향), 건강 등 건강과 복지의 일부 측면으로 고민하지 않는 사람을 찾는 것은 드뭅니다. 그러한 투쟁을 극복하고 넘어서고, 작거나 큰 규모로 변화 시키거나 심지어 변형시키는 데 필요한 것들에 대한 통찰력. 나는이 책을 읽는 사람만큼이나이 글을 쓰는만큼 많은 것을 얻습니다. 우리 모두는 새로운 영감과 아이디어를 정기적으로 섭취해야합니다. 다행히도 우리가 변화하는 방식에 대한 지식 기반은 계속 커지고 있습니다.
지난 달 첫 작품은 동기 부여와 특히 내적 외부 접근의 중요성에 착수했습니다. 어두운 순간에 빛으로 작용하는 삶의 개선에 대한 진심 어린 소원을 발견했습니다. 더 밝을수록 좋습니다. 이 불타는 욕망은 정신 분열증적인 여성이 정신병 병원에서 나오고 매니 큐 어스트로서 독립적으로 살아가는 그녀의 발에 손을 뻗어 페인트 칠한 손가락과 발톱을 만드는 만족감을 누리는 데 도움이되었습니다. 동기 부여에 대한 의견을 공유하는 것이 훨씬 더 많지만, 우리가 두 번째로 똑같이 중요한 차원, 즉 우리가 변화시키고 자하는 것이 무엇이든 성공하는데 대한 자신감을 그림으로 가져올 때까지 그렇게하는 것이 현명하지 않습니다.
네가 옳다고 생각하거나 생각할 수 있다고 생각하든 – Henry Ford
우리가 정말로 뭔가하고 싶을 때, 우리가 실제로 할 수 있다고 믿을 때, 동기 부여와 자신감의 시너지가 멈출 수없는 위로 향하는 나선을 만듭니다. 그러나, 자기 의심 (일명 "할 수 없다") 우리의 궤도에서 우리를 막을. 좋은 의도가 풍부하지만, 우리는 자신감이 부족할 때 브레이크를 밟습니다. 유명한 코치 인 데이브 벅 (Dave Buck)은 코치에게 클라이언트를 끌어들이는 것은 코치의 확실성이 고객의 의심보다 컸다 고 말했다. 신뢰는 흔히 바뀔 길에 없어 보이는 요소입니다.
그래서 20 대에 걸쳐 크로스 컨트리 스키에서 올림픽 메달 획득을 사랑 했었지만 눈이 내리 쬐는 강한 리드미컬 한 미끄럼감이 마음에 들었습니다. 필자에게는 필요한 육체적 인 재능이 없었습니다. 따라서 성공에 대한 자신감은 10 점 만점에 제로였습니다. 대부분의 흡연자는 금연을 정말로하고 싶어하지만, 실패한 시도로 인한 육체적 및 정신적 중독을 깨뜨릴 수있는 능력을 의심합니다. 따라서 동기 부여가되는 불을 켜 놓지 않고, 담배를 피우고, 잠깐 생각 나게 잠시 행복을 누리며, 자신감이 결여되어 선을 그만 둘 필요가 없다고 심하게 느끼고 있습니다.
의료 전문가 모델에서 보건 전문가는 오랫동안 지식과 조언을 제공하는 데 집중 해 왔습니다. 지식은 가치 있고 동기 부여와 자신감을 모두 증가시킬 수 있지만, 시작일뿐입니다. 대부분의 사람들이 다이어트 후 2 년 이내에 체중을 되 찾는 이유 중 하나는 체중 감량을 위해 부지런히 노력하는 동안 경량을 유지하는 데 필요한 기술과 자신감을 키우지 못했다는 것입니다. 많은 사람들이 개인 트레이닝 세션에 투자하고 체력을 안전하게 높이고 강도와 음색을 추가하는 법을 배우지 만 스스로 해결할 기술과 자신감은 얻지 못합니다.
저는 제 4 기 유방암을 앓고있는 Susan이라는 고객에게 코치를하고 있습니다. 우리가 시작했을 때, 그녀는 새로운 삶을 포기하는 것을 포기하게되었습니다. 그녀는 처음에 잠정적으로 새로운 삶의 목적을 찾고 따라 가기로 결심했습니다. 상업용 부동산 분야에서 오랜 경력을 쌓은 그녀의 전문직 생활을 50 세에 재발견하는 것은 그녀의 안락한 영역 밖에있는 것처럼 보였습니다. 수잔은 열린 마음으로 초기 단계를 밟았으며 조심스럽게 그녀의 두려움을 막기 위해지지하는 소셜 네트워크를 조심스럽게 모집했습니다. 그녀는 통합 종양학에 관한 전국 회의에 대담하게 손을 뻗쳐 곧 비영리 단체를 시작하고 암 환자들이 수잔이 모델링하는 것처럼 번성을 지원하기위한 자원에 접근 할 수 있도록 자금을 모으는 팀과 비전을 창안했습니다. 수잔의 동기는 초기에 그녀의 자신감을 앞질렀습니다. 그리고 나서 여행이 잘되는 작은 발걸음으로 여행을 끝내고 몇 개월 만에 그녀의 자신감을 되찾았습니다. 심지어 그녀의 뼈 종양이 퇴행하여 자신감이 더욱 강화되었습니다. 이제 수잔은 막을 내리지 못했다.
우리가 적합하든, 명상을하거나 요리를하거나 삶의 새로운 트랙을 개발하는 방법을 배우면, 자신감과 동기를 함께하는 것이 중요합니다. 수잔처럼 브레이크없이 건강을 유지하려고합니다.
트위터의 Margaret Moore를 따르십시오 : www.twitter.com/coachmeg
