어제까지 붙잡는 정서적 고통
항상 당신이 남긴 것을 보아라. 당신이 잃어버린 것을 절대 보지 마십시오.
로버트 H. 슐러
어렸을 때 나는 커다란 머리카락을 가지고있었습니다. 내 머리카락이 곱슬 곱슬 곱슬 곱슬 곱슬 곱슬 곱슬 하 고 그것이 군중에서 밖으로 서있다. 사람들은 항상 저에게 "앨리슨, 그 머리에 대해 뭔가해야만 해!"라고 말했습니다. 나는 머리카락에 대해 조금 불안해졌으며 모든 것을 똑바로하고 곱슬 거리지 않게하려고했습니다. 내 머리카락이 항상 나를 괴롭혔다. 지난 10 년 동안, 나는 내 머리카락이 그보다 조금 더 얇은 것을 발견했으며 나는 종종 새로운 회색 머리카락과 싸우고있다. 나는 어린 시절의 머리카락을보고 그것을 놓친다. 나는 충만 함과 빛을 놓친다. 그러나 그 머리카락을 가지고있을 때 나는 그것을 고맙게 여기지 않았고 나는 다른 이유로 여러 번 머리카락을 고민하고있었습니다. 몇 달 전, 나는 거리에서 나갔고, 나는 대머리가있는 노파를 보았습니다. 그 순간, 저는 언젠가 그 여자가 될 수 있다는 생각에 시달렸습니다 (그것은 우리 중 누구라도 될 수 있습니다). 저는 30 년 후에 오늘의 머리카락과 그 머리카락을 놓치고 있다고 생각했습니다. 아마도 회색 머리카락을 잃어 버렸을 수도 있고, 대머리 패치가 남았을 수도 있습니다.
나의 젊음의 머리카락에 갈망하는 것은 내 인생에서 가장 고통 스럽거나 중요한 것은 아니다. 그러나 그것은 우리가 과거를 붙들고있는 방식의 간단한 예입니다. 우리 중 일부는 우리의 20 대 몸, 평온한 어린 시절 또는 우리가 젊었을 때 가진 기회에 오래 갈망합니다. 우리는 또한 수년 전에 끝난 관계, 우리가 실제로 즐기던 이전 직업 또는 주식 시장에서 잃어버린 돈에 집착합니다. 우리가 과거에했던 일들을 기억하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 때로는 이러한 기억이 우리 고통의 근원입니다. 너무 고통 스러울 수있는 이유는 과거를 재현 할 수없는 경우가 많기 때문에 현재의 상황과 비교합니다. 미래에 우리의 삶에 위대한 일이 생기지 않을 때가 있고 때로는 더 좋은 일들이 생기는 것도 아닙니다. 우리가 훌륭한 직업을 잃으면, 우리는 또 하나 훌륭한 직업을 얻을 수 있습니다. 우리는 목표를 설정하고 목표를 달성하기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 그러나 모든 것이 바뀌고 더 좋든 나쁘 든간에 과거는 더 이상 우리와 함께하지 않습니다. 이 순간의 모든 것은 어제와 그 전날과 다릅니다.
그래서 우리에게는 선택의 여지가 있습니다. 우리는이 순간에 고통을 가지고 살았던 삶을 오래 길러 주거나 다른 길을 찾을 수 있습니다. 이 순간을 최대한 활용할 수있는 방법이 있습니다. 우리가 꿈꾸던 꿈이 아니 었더라도. 어제를 벗어나고 고통을 줄이면서 오늘을 포용하려고하는 데 도움이되는 세 가지 단계가 있습니다. 이것은 느린 과정이 될 수 있으며 우리가 붙잡고있는 어떤 것들은 놓아두기가 더 힘들 수 있습니다. 그러나이 단계를 시도해보고 조금 더 가벼운 지 확인하십시오.
1. 수락. 우리가 살고있는 곳을 받아들이기를 거부하면 고통을 겪습니다. "무엇이"인지는 벽에 머리를 두드리는 것과 같습니다. 아파! 수용한다는 것은 우리가 상황을 개선하려고하지는 않을 것이라는 의미는 아니지만 어제는 너무 빡빡하지 않고 기억할 수 있어야합니다. 젊음, 관계 또는 매우 중요한 것을 없애는 것은 쉬운 일이 아니지만 더 이상 존재할 수없는 것에 집착하는 고통은 극심한 것입니다. 저는 이것을 가볍게 쓰지 않고 받아들이는 투쟁을 이해합니다. 우리는 "무엇인가"를 받아들이려고 할 때 매우 의미있는 과거를 놓아달라고 요청합니다. 그러나 우리가 놓아주지 않으면 우리는 짐을 지우고 새로운 삶의 방식과 새로운 희망과 꿈을 찾지 못하도록 제한하고 있습니다. 추구한다. 잠시 시간을내어 받아들이지 않는 삶의 몇 가지 측면에 대해 생각해보십시오. 더 이상 그걸로 고생하지 않는 것이 어떻겠습니까? 이 상황을 받아 들일 수 있습니까? 자신의 상황을 받아 들일 수는 있지만 앞으로도 자신의 위치를 향상 시키십시오. 만트라를 시도해보십시오. "나는 이것을 기대하지 않았지만 이것을 받아들입니다. 어쩌면 모든 것이 여전히 괜찮을 것입니다. "나는이 만트라를 자주 사용하고 받아들이 기위한 기반을 찾는다. 그것은 내 현재 상황에서 살 수 있고 앞으로 나아갈 수있는 길을 찾을 수 있다는 희망을 갖게 해줍니다.
2. 감사. 나는 대머리가 된 그 여인을 보았을 때 그녀의 외모를 판단하지 않고 과거를 붙잡고 있든 없든 모든 것이 어떻게 변하는 지 깨닫고있었습니다. 이 순간에 내가 가진 것을 높이 평가할 수있게 해 주면 현재의 환경에 더 많은 평화와 수용을 갖게되었습니다. 물론, 나는 머리카락에 대해서만 생각하고 질병이나 직업 상실이 아니라, 같은 사고 방식이 우리 삶의 대부분의 측면에 적용될 수 있습니다. 좋은 건강에서 좋은 식사, 우정 또는 우정의 추억에 이르기까지 우리가 가지고있는 것을 언제나 고맙게 여깁니다. 오늘의 삶에 더 많은 관심을 갖도록 도와줍니다. 우리는 과거로부터의 소중한 경험이 있었음을 운이 얼마나 좋았는지도 알 수 있습니다!
3. 새로운 것. 때때로 우리는 과거로부터 어떤 거리를 창조하기 위해 새로운 것을 시도해야합니다. 수업을 듣거나, 새로운 직업을 신청하거나, 자원 봉사하거나, 스포츠 또는 새로운 취미를 들으십시오. 어제에 대해 생각하는 대신에 당신의 마음이 현재와 함께 바쁜 데 도움이 될 것입니다. 우리가 새로운 활동에 참여할 수있게되면 새로운 생각을 불러 일으키며 종종 새로운 사람들을 만난다. 우리의 새로운 활동은 예전의 모습이 아니 었거나 지금까지 우리가 예상했던 것과 다를 수 있습니다. 그러나 행동은 우리를 기쁨으로 앞으로 나아가고 멋진 기회를 열어줍니다. 우리는 인생이 항상 앞으로 나아가고 있으며 어제의 고통에 매달렸다는 것을 알기 시작합니다.
입학, 감사 및 새로운 것을 발견 : 어제에 대한 갈망의 일상 고통을 줄이기위한 좋은 요리법. 우리가 그 선물을 열만큼 기꺼이 선물을 받았다면 오늘은 그 자체의 선물이 있습니다. 어쩌면 최선은 아직 올 수 없다!
