실패에 대한 두려움 – 파트 IV
이 기사는 실패에 대한 두려움을 탐구하는 시리즈 중 네 번째 (그리고 마지막으로 생각합니다.)입니다. 처음 세 기사를 놓친 경우이 기사 (Part I, II, III)를 읽기 전에 따라 잡을 수 있습니다. 그 기사에서 나는 실패와 그 근본 원인에 대한 두려움에 대한 진화하는 관점을 조사했다.
제 3 부 말미에서 지적했듯이, 독자가 보낸 최근 이메일은 명백한 질문을 던졌습니다. "이제는 왜 내 아이가 자신의 [스포츠]에서 자신의 길을 계속 들어갈 수 있는지 이해합니다. 그는 실패의 두려움을 가지고있다! 그래서 나는 그것에 관해 무엇을 할 수 있을까? "이 질문은 나의 실패의 시리즈를 확장시키고 젊은 사람들 (그리고 모든 사람들, 그 문제에 대해)이 실패의 두려움에서 벗어날 수있는 방법을 토론하도록 이끌었다.
실패에 대한 두려움과 그것을 극복하는 방법에 전념하는 책 전체가 있다는 말로 내 생각을 미리 알려주십시오. 또한 심한 경우에는 수개월의 정신 치료가 필요합니다. 저의 요점은 인생의 대부분 것들과 마찬가지로 마법의 알약이나 빠른 수정이 없다는 것입니다. 동시에 부모 중 한 자녀가 실패의 두려움을 가지고 있다면 실패의 두려움을 덜어주고 실패를 피하기보다는 성공을 추구하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
학부모가 할 수있는 것
아동 발달에 관한 나의 기본 교리는 "어린이들은 그들이 가장 많이받는 메시지가됩니다."이것이 의미하는 것은 어린이가 실패의 두려움을 가지고 태어나지 않았다는 것입니다. 대신에, 아이들은 주변 세상의 실패에 대한 태도와 믿음을 발전시킵니다.
실패에 대한 그러한 유해한 메시지 중 일부는 틀림없이 대중 문화와 지나치게 경쟁력있는 코치에서 비롯된 것입니다.
그러나 슬프지만 말하자면, 어린이의 실패에 대한 두려움은 대개 부모님에게서 오는 것입니다. 그들은 세 가지 방식으로 그렇게합니다. 첫째, 롤 모델로서, 분노하거나 낙담하여 자신의 실패에 대응한다면. 둘째로, 자녀에게 직접적인 메시지를 보내 실패가 용인 될 수 없다는 것 ( "오늘 승리하는 것이 좋습니다."). 셋째, 자녀가 기대치를 충족시키지 못하면 감정적 인 반응을 보입니다. 예를 들어, 나쁜 게임이나 성적을받은 후에 자녀가 기대에 못 미칠 수 있습니다. 세 가지 경우 모두 그들이 얻는 메시지는 "나는 잃을 수 없으며 부모님을 정말로 화나게 할 것"이라는 것입니다. 부모님이 믿기 힘든 성명서의 하위 텍스트는 "잃으면 부모님은 나를 사랑해. "그리고 아이들보다 더 많은 두려움이 유발되는 것은 아닙니다.
확실히 우울하다. 하지만 좋은 소식이 있습니다. 자녀에게 건강에 해로운 메시지를 보낼 수 있다면 건강한 자녀를 보낼 수있는 힘이 있습니다. 그리고 그 곳에서 처음으로 자녀의 실패에 대한 두려움을 돌릴 수 있습니다.
아이들을 변화시키는 가장 좋은 방법은 그들이 살고있는 세상을 변화시키는 것입니다. 다시 말해, 실패에 대한 메시지를 바꿀 수 있다면 자녀는 새로운 메시지를 받고 실패에 대한 생각과 느낌을 바꾸기 시작할 것입니다.
다음은 성공과 실패에 대한 메시지가 건강하도록하기 위해 취할 수있는 실용적인 단계입니다.
- 거울을보고 배우자로부터 실패와의 관계 및 어떻게 반응하는지에 대한 피드백을 얻으십시오.
- 경쟁 상대의 아침에 자녀가 경쟁하고 경쟁이 끝난 아침에 감정을 인식하십시오.
- 대회 중에 감정을 조절할 수 없다면 집에 있어야합니다.
- 자녀가 직접적으로 또는 간접적으로 자녀에게 보낸 어떤 건강상의 메시지를 자녀에게 보내고 어떤 상황에서 실패했는지 확인하십시오.
- 장애에 대한 대체 건강 메시지를 지정하여 장애에 대해 자녀에게 보낼 수있는 상황과 그 상황을 보내야 할 상황을 지정하십시오.
- 당신이 말하고 느끼는 방식에 대한 계획을 세우십시오. 그래서 그러한 상황에 도착하면 준비가 될 것입니다.
당신이 할 수있는 다른 실용적인 것들은 다음과 같습니다 :
- 자녀와 함께 결과에 대해 절대 말하지 마십시오.
- 그들의 성취 노력에 관해 이야기 할 때 과정과 재미에 집중하십시오.
- 그들이 결과에 대해 말하면, 그것을 무시하거나, 대화를 프로세스와 재미로 리디렉션하거나, 주제를 완전히 변경하십시오 (예 : "무엇을 먹고 싶니?").
할 수있는 것
현실 테스트 인식 . 실패에 대한 두려움은 실패에 대해 갖고있는 인식에 대한 것이며, 대다수의 사람들에게는 그러한 인식이 삶의 현실과 완전히 분리되어 있습니다. 실패하면 나쁜 일이 일어날 것이라고 인식하지만 실제로는 실망을 제외하고는 특히 나쁜 것은 아무것도 없을 것입니다.
예를 들어,이 시리즈의 이전 기사에서 언급했듯이 실패의 두려움을 초래하는 주요 원인은 다른 사람을 실망시키고 다른 사람을 실패로 인식하고 모든 노력이 시간 낭비라고 결론을 내리는 것입니다. 그러나 나는 이러한 일들이 일어나지 않을 것이라고 주장 할 것입니다. 부모님과 친구들에게 당신이 실망하게되면 (그리고 결과적으로 당신을 덜 사랑해) 부모님과 친구들에게 물어 보면서이 모든 인식에 도전 할 수 있습니다. 모든 성공 사례에서 가장 성공한 사람들이 성공에 이르기까지 자주 실패하고 기념비적으로 실패한 것을 깨닫습니다. 그리고 당신이 성취 노력에서 잃을 것보다 훨씬 더 많은 것을 얻게 될 것이며, 당신의 삶의 모든면에서 당신을 도울 많은 훌륭한 교훈을 배울 것입니다. 그래서 저는 여러분이 그러한 인식을 현실적으로 시험해보고 두려움이 실현 될 것인지를 알아 봅니다. (나는 확신하지 못합니다.)
위험을 감수하십시오 . 인생의 본질은 위험을 감수하지 않고는 목표를 달성 할 수 없다는 것입니다. 자신과 라인에 자신을 놓지 않으면 진정한 성공을 찾지 못할 것입니다. 문제는 위험을 무릅 쓰면 실패 할 수도 있다는 것입니다. 그러나 위험을 감수하지 않으면 최악의 실패 인 목표에 도달하지 못할 것입니다.
나는 두 가지 이유로 위험을 감수하겠다는 약속을하는 것이 좋습니다. 첫째, 실패 할 경우 괜찮을 것임을 보여줍니다. 둘째로, 위험을 감수 할 때 좋은 일이 일어날 것입니다 (항상 그런 것은 아니지만). 예를 들어, 실패가 그렇게 나쁜 상황에서 위험을 감수하고,보다 중요한 상황 (예 : 면접, 결혼 제안)을 취할 때 위험을 천천히 높이십시오. 그렇게하면 위험을 감수하면서 편이성이 떨어지고 단점이 현저히 낮아지고 편이 실제로 위로 올라가는 것을 볼 수 있습니다.
"F & % # it"태도를 채택하십시오 . "F & % # it"태도 (나쁜 언어로 유감)는 결과에 대해 너무 신경 쓰지 않는다는 것을 의미합니다. 그것은 최선의 노력을 다하고 헌신, 자신감, 용기로 목표를 추구한다면 어떤 결과를 받아 들일 수 있음을 의미합니다.
믿음의 도약을 가져라 . 인생에서 확실한 것은 없기 때문에 실패에 대한 두려움을 극복하고 목표를 달성하기를 원한다면 신념을 뛰어 넘어야합니다. 믿음의 도약은 당신이 현재 더 이상 길을 걷고 싶지 않다는 확신으로 시작됩니다. 믿음의 도약은 믿음이 계속됩니다. 여러분이 실패에 대한 두려움에서 벗어나 최선을 다하면 좋은 일이 일어날 것입니다. 신앙의 도약은 자신과 능력 그리고 목표에 대한 기본적인 믿음을 갖는 것과 관련이 있습니다. 또한 약간의 불안감이 프로세스의 정상적인 부분임을 인식하십시오. 원하는 방식대로 일할 수 있는지 100 % 확신 할 수는 없습니다.
당신은 또한 믿음의 도약이 맹목적인 믿음이 아니라는 것을 이해해야합니다. 오히려 시험을 위해 열심히 공부하거나 스포츠를위한 컨디셔닝 프로그램을 통해 성공할 수 있도록 준비함으로써 도약을 준비하게됩니다.
너의 총에 맞아 . 샷을 찍는 것은 본질적으로 위험하지만, 절대 샷을하지 않는 것보다 촬영을하고 잃는 것이 훨씬 낫습니다. 당신은 한 번만 삶을 살 수 있습니다. do-over는 없습니다. 귀하의 시즌, 경력 또는 인생의 끝에, 당신이 직면하고 싶지 않은 한 가지 감정과 한 가지 질문이 있습니다. 첫째, 후회를 느끼고 싶지는 않습니다. 촬영하지 않으면 확실히 올 것입니다. 둘째로, 당신은 스스로에게 묻고 싶지 않습니다. "나는 무엇이 있었는지 궁금합니다."이기 든 지든, 성공하든 실패하든, "너는 그곳에 모든 것을 남겼다."라고 말할 수 있기를 원한다. 그 날 엔 효과가 없었다면 실망했다. 그러나 당신은 또한 당신이 당신의 총에 맞았고 돈을 지불했다는 것을 알고 환희를 느낄지도 모릅니다.
실패에 대한 두려움을 극복하기위한이 모든 단계에 대한 위대한 점은 서로를 기반으로하는 것입니다. 당신이 실패에 대한 두려움을 극복할수록 더 쉽게됩니다. 그리고 그렇게 할 때 두 가지 중요한 교훈을 배우게됩니다. 첫째, 실패는 일시적이며 오래 지속됩니다. 둘째, 실패에 대한 두려움을 없앨 때, 당신은 그 어느 때보다도 성공적 일 것이며, 당신이 달성하기를 매우 소망하는 목표를 성취 할 것입니다.
