인지 행동 치료 (CBT)의 이점이 잘 입증되었습니다. 우리가 자기 이야기하는 방식은 인생 사건에 대한 우리의 반응과 그에 관한 우리의 느낌에 영향을 미칩니다. 나는 우리가 완전히 합리적이라 할지라도 원하지 않는 감정의 발병을 제어 할 수는 없다고 오랫동안 믿었지만 CBT가 이러한 원치 않는 감정을 경험하는 길이를 조절할 수 있습니다. 누군가가 갑자기 쇼핑몰에서 당신에게 걸어 갔을 때 추한 것처럼 보였을 때, 당신이 빨리 추론 할 수있을 때까지 우리의 감정을 간략히 다치게했을 것입니다. "그들은 그들이 말하는 것을 알지 못합니다. 그 (것)들은 … 다만 의미심장하고있다. "
기독교는 유익한 CBT를 제공하는 일련의 자기 주장을 제공하지 않습니까? 나의 실천에서 나는 사람들이 어떤 기독교 신조를 믿는다면, 그들의 전망이보다 낙관적으로 보임을 알았다. 다른 사람들은 같은 장소에 갈 수 있지만 여행은 힘들 수 있습니다. 나는 다음을 관찰했다.
1) 기독교인은 하나님이 주권자라고 믿으며 그분 때문에 미래를 예언 할 수 있습니다. 그는 미래를 안다. 즉, 당신은하지 않습니다. 미래를 예측하려고하면 종종 불안감을 유발합니다. 불필요한 걱정을 유발할 수 있으며 종종 건설적인 문제 해결이 아닙니다. 당신이 진정으로 통제 할 수있는 것에 대해 예기하고 일하는 것은 유익합니다. 사실, 당신은 무력한 건설적인 위치에서 힘을 얻고 있습니까?
2) 성경의 롬의 책은 우리가 타락한 세상에 살고 있기 때문에 약속하며, 사람의 본성 때문에 인생에서 많은 시련과 고난이있을 것입니다. 이 점에 대해 논쟁을하는 사람은 거의 없습니다. 그것은 사람에게 시각을 제공하고, 고통은 예상 될 수 있다고 판단하고 심지어 기회를 제공 할 수도 있습니다. 이것은 중국어 단어 위기와 유사합니다. 그것은 기회이기도합니다. 대부분의 시간 동안 기분이 좋고 불쾌감을 받아 들일 수 없다고 여겨지는 사람들은 기분 나쁘게 받아들이거나 받아 들일 가능성이 적습니다.
3) 우리 중 누구도 완벽하지 않기 때문에 우리 모두가 느낄 수있는 최우선의 죄책감은 신자들에게 말하는 로마서에서 다시 믿어지는 사람들에 대한 정죄함이 없다는 것을 의미합니다. 신자는 그리스도인이 주장 할 수있는 가장 위대한 선물 인 은혜의 선물을 얻습니다. 그것은 은혜의 선물입니다. 그것은 과분한 자비입니다. 많은 사람들이 정서적 인 수준에서 진정으로 이것을 경험하는 데 어려움을 겪고 있으며, 그것은 무언가 남아 있다고 종종 지적합니다. 경험이 있다면 과거의 죄책감을 줄이기 위해 과거의 평화를 더 잘할 수있는 능력을 부여합니다.
4) 삶은 매우 어려울 수 있지만, 끝날 즈음에 기독교인은 구원이 있기 때문에 천국에서 영원히 살 것이라고 믿을 수 있습니다. 이것은 대단한 자기 주장을 제공합니다 … "캔디 바를 땀을 피우는 이유는 며칠 후에 사탕 공장을 얻게됩니다."라고 말합니다. 불안감을 약화시킬 수있는 진술은 거의 없습니다. 인생이 커브 볼을 던질 것이라는 관점을 사람에게 제시하지만, 그것이 얼마나 고통 스러울지라도, 그들을 기다리고있는 상상할 수없는 약속이 있습니다.
5) 하느님과 수직 관계를 맺은 사람들은 지속적인지지와 사랑의 원천을 느낄 수 있습니다. 이 관계가없는 사람들은 어떻게 보거나, 만지거나, 느끼거나 냄새가없는 것으로부터 누군가를 도울 수 있는지 궁금해합니다. 물론 기독교인은 자연을 둘러싼 자연의 모든 아름다움을 지적하고 "하나님이있다"고 말할 것입니다.이 사람들은 동료들과 소외감을 느낄 때조차도 스스로 말로 표현할 수 있으며 무조건적인 사랑의 근원이 있음을 나타냅니다 그들을 위해. 이것은 유익한기만입니까, 그런 일이있을 수 있습니까? 이 지원 시스템을 갖추는 것은 또한 그들이 절실히 필요로하는 어려움을 덜 수있게합니다. 그들은 지원을 위해 끊임없이 변화하는 동료 관계 (수평 적 관계)에만 의존하지 않습니다.
많은 사람들이 "나는 왜 여기에 있는가", "내 인생의 목적은 무엇인가"라는 질문에 답하기 어려워합니다. 그리스도인은 내가 하나님과의 관계에 있도록 창조되었다고 말할 수 있으며 나의 목적은 하나님과 나의 이웃을 사랑하는 것입니다. 인생에서의 나의 목표는 하나님을 향한 마음을 반영하는 일을 하나님 께서 기뻐하시는 것입니다. 다시 말하지만, 그리스도인이 아닌 사람들은 다른 대답을 할 수는 있지만 다른 방법을 취해야합니다. 예를 들어 수년 동안 나는 삶의 목적이 인간의 고통을 덜어주기위한 시도로 존엄성을 얻는 것이라고 생각했던 실존주의 론자의 영향을 받았다.
비어 있고 혼란스럽지 않게 지켜주는인지 능력이 있다면 도움이 될 것입니다. 그렇지 않습니까?