"사람의 마음 속에서 일어나는 일은 항상 그의 몸의 질병에 반영됩니다."
– 과학자 – 휴머니스트 르네 두 보스
태도는 건강에 커다란 영향을 미칩니다. 비관론 대신 낙관주의를 유지하고 감정을 표현하는 사람들은 건강 해지고 고통을 극복 할 가능성이 더 큽니다. 나는 사람들이 컵을 반쯤 만 먹으면 더 잘하는 첫 손을 보았다. 불행히도 컵이 절반 이상 비어있는 사람은 처음에는 정서적으로, 그리고 나서 육체적으로 희생자가 될 가능성이 큽니다. 그러면 건강이 악화됩니다.
나는 가슴 앓이, 관절염 및 청력 문제가있는 한 명의 여섯 살짜리 Floridian을 생각 나게 생각합니다. 그는 내 뉴스 레터 구독자들과의 최근 세미나에서 어떻게 자신의 컵을 더 풀리게 할 수 있는지 물었습니다. 당시 나는 긍정적 인 태도의 중요성에 대해 이야기하고있었습니다. "나는 앞으로 30 년 동안 계획을 세우고 싶다"고 웃으며 말했다. 이제 나는 낙천주의로 컵을 채우는 것이라고 부릅니다.
그의 태도는 내가 켄터키 대학에서 몇 년 전에 읽었던 매혹적인 연구를 일깨워 주었다. 이 연구원은 2030 년대 초반의 1930 년대에 필기 자서전을 집필 한 약 200 명의 수녀의 병력과 수명을 조사했습니다. 인생에 대해 강한 긍정적 인 감정을 표출 한 사람들은 비관적 인 동료 수녀보다 실제로 10 년이나 더 오래 살았다는 것이 밝혀졌습니다.
정서가 우리 몸의 건강에 영향을 미치거나 그렇지 않은 것처럼 건강에 영향을 미치는 신체 내부의 분자가된다는 것은 절대적으로 사실입니다.
늦은 노먼 사촌 (저명한 정치 저널리스트)은 웃음과 비타민 C가 질병을 극복 할 수 있었던 방법을 극적으로 보여줬습니다. 그의 경우에는 강직성 척추염이라고 불리는 쇠약 해지는 콜라겐 장애가있었습니다. 그는 베스트셀러 인 1979 년 [질병의 해부] 책에서이 책에 대해 썼습니다.
사촌들도 심장병으로 고통 받았고 1990 년 심장 마비로 사망했습니다. 처음 진단받은 지 10 년 후 였고 의사가 살 것이라고 예측 한 것보다 오래있었습니다. 한 번의 심장 발작 후, 들것에서 응급실로 운반 될 때, 그는 육체적 인 도전을 극복하겠다는 결심을 발표했습니다. "여러분, 이제까지 바퀴 달린 치열한 치유 기계를보고 있다는 것을 알고 싶습니다. 이 병원에. "
1990 년대, Lous Linda 대학의 연구원 인 Cousins에 의해 영감을 얻은 Lee Berk은 웃음이 실제로 심장 마비로 면역 체계를 강화시키고 환자를 보호하는 방법을 보여주었습니다. 그는 자신이 좋아하는 앉아있는 비디오를 환자에게 보여줌으로써 그렇게했습니다.
20 년 전, 나는 정신 요법 연수회에서 강사로 참여했다. 워크숍에서 우리는 눈을 뜨기 실험을했습니다. 우리는 44 명의 남성과 여성 자원 봉사자들에게 슬픔, 사별, 슬픔, 스트레스 등 가장 어려운 문제들을 그들의 삶에서 토론하도록 요청했습니다. 그 후에 우리는 그들로부터 소변 샘플을 채취했습니다. 나는 자신의 문제에 관해 가장 자유롭게 말한 사람, 주로 여성이었던 사람들이 소변에 스트레스를 일으키는 화학 물질이 적고 심혈관 질환의 증거가 훨씬 적다는 사실에 놀랐다. 남자들의 정반대였다. 우리는 보통 우울하거나, 감정뿐만 아니라 여성을 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 한 가지 결과는 우리가 심장병에 더 취약하다는 것입니다.
이 실험은 내가 1996 년에 쓴 "Heartbreak & Heart Disease"의 영감을 주었고 환자에게 치유하거나 신체를 해치는 데있어서 감정이 얼마나 강력한 역할을하는지 보여주는 수업 및 이야기가 포함되어 있기 때문에 환자에게 권장합니다.
태극권을해라. 요가. 꾀하다. 빌다. 크게 웃다. 울음 소리. 나중에 은퇴하십시오. 봉사 활동에 자원하십시오. 무조건적인 사랑을주는 개나 고양이를 사주세요. 자신의 개인적인 열정을 따르십시오. 낙관적이고 행복하며 인생에 종사하는 데 필요한 모든 일을하십시오. 당신은 장수의 분자를 창조하게 될 것입니다.
