간병인이나 피로감에 시달리고 있습니까?
당신을위한 시간 찾기
당신이 어머니 또는 아버지, 그리고 / 또는 고령의 부모 나 장애가있는 가족 구성원에게 돌보는 사람이라면, 당신은 당신에게 많은 시간이나 힘을주지 않을 것입니다. 당신이 직업을 갖고 있다면 특히 그렇습니다.
당신이 일하고 다른 사람들을 돌보는 경우, 당신은 언제 당신 자신을위한 시간을 가지고 있습니까? 너 건강은 어때?
돌보는 사람은 우울증, 불안, 불면증, 부상 또는 염증으로 인한 만성 통증 및 / 또는 만성 질환으로 이어질 수있는 휴식, 긴장을 풀거나 수면을 취할 수있는 충분한 시간이 없습니다.
오늘날 부모가되는 것은 이전 세대와 크게 다릅니다. 우리는 끊임없이 변화하는 기술과 사교계를 통해 자신을 다른 사람과 비교하고 자녀의 업적을 측정 할 수있는 기회를 제공하여 불안한시기에 살고 있습니다. 지나치게 보호되는 것은 표준입니다. 우리는 학교 총기 난사, 폭력 및 질병에 관한 뉴스 기사에 포격 당한다. 괴롭힘이 더 널리 퍼진 것으로 보인다. 우리는 낯선 위험, 마약 남용 및 인터넷 안전에 대해 이전보다 더 일찍 시작합니다. 매일 우리는 가족의 건강에 위험한 새로운 위협에 대해 배우게됩니다. 플라스틱, 유전자 변형 식품, 살충제, 예방 접종 논란, 뇌진탕, 아동기 비만 등에서 BPA가 있습니다 …. 물론 우리는 불안감을 느낍니다! 그것의 위에, 사람들은 더 오래 살고 어린 아이들을 돌보는 것 외에도 노후 한 부모도 걱정하고 있습니다.
다른 사람들을 돌보는 것은 당신에게 큰 타격을 줄 수 있으며 "간병인의 피로"로 이어질 수 있습니다. 증상이 해결되지 않으면 심한 경우 심장 마비, 만성 피로, 면역 문제, 만성 통증 및 경우에 따라 심지어 암까지 포함 할 수 있습니다. 감정적 측면에서 만성 우울증은 물질 남용 및 / 또는 정서적 붕괴로 이어져 입원을 초래할 수 있습니다.
"빈 컵에서 붓지 못한다"
그래서, 당신은 다른 사람들을 돌보고있을 때 언제 어떻게 당신이 돌볼 수 있는지 궁금해 할 것입니다! 요가, 명상 및 치료법을 포함한 방법을 통해 감압하는 데 시간을 할애하는 것이 건강에 필수적이라고 주장하지만 대부분의 간병인은 이러한 일이 발생하는 데 시간 및 / 또는 에너지가 부족하다는 현실을 이해합니다.
따라서 시간 낭비가 아닌 효과적인 방법을 함께 나누고 싶지만 불안, 스트레스, 불면증 및 만성 통증을 완화시켜 복지를 완화하고 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 나는 이러한 방법을 "착용 형 건강 신경학 (Wearable Wellness Neurotechnology)"이라고 부릅니다.
Wearable Wellness Neurotechnology는 무엇입니까?
이들은 라이프 스타일을 바꾸지 않고 증상을 완화시키기 위해 입을 수있는 제품입니다. 이 제품들은 우울증, 불안, 불면증 및 통증으로부터 필요한 구제책을 제공합니다. 그리고 아마도 가장 중요한 것은 이러한 치료 요법이 시간 소모적이지 않고 부작용없이 100 % Drug-Free라는 것입니다! 제품 중 일부는 FDA에서 의료 기기를 삭제했으며 귀하의 건강 보험 적용 대상 일 수 있습니다.
웨어러블 웰니스의 유형
- 뇌 전기 자극 (CES)
- EmWave2
- 회복 건강 쿠션
- 회복 건강 담요
웨어러블 웰 네스 신경 기술에 대한 설명
CES 장치
CES는 Cranial Electrotherapy Stimulation의 약자입니다. 저전력 전류를 사용하여 뇌를 자극하여 다양한 신경 호르몬을 복원하고 균형을 유지하는 과정입니다. 이것은 불안과 불면증에 특히 큰 결과를주는 것으로 나타났습니다. 그러나 CES는 의약품을 선호하는 근본적인 서양 편견으로 인해 상대적으로 알려지지 않았고 활용도가 낮은 기술이었습니다.
어떻게 작동합니까?
CES 장치는 리드를 귀에 연결하여 헤드를 통해 전류를 통과시켜 사용합니다. 현재는 매우 낮으며 대부분의 사용자는 아무것도 느끼지 못하거나 약간의 쑤시기를보고합니다. 뇌에 영향을주는 아스피린 및 많은 다른 작용제와 마찬가지로 CES의 정확한 생리적 메커니즘은 알려져 있지 않습니다. 연구자들은 CES가 뇌의 시상 하부 영역에서 간접적으로 조직을 자극함으로써 작동한다고 믿고있다. 이로 인해 뇌는 다양한 신경 호르몬을 생성하고, 항상성을 유지하고 전신의 평온을 유지하도록 상태를 회복합니다.
CES 장치는 신중하고 휴대가 편리합니다. CES 장치는 스마트 폰의 크기와 비슷합니다. 그것은 당신의 손바닥에 들어갈 수 있습니다. 이 장치를 주머니에 넣고 30 분에서 하루 종일 착용하여 부작용없이 불안, 우울증, 불면증 및 통증을 완화시킬 수 있습니다. 세탁하는 동안 운전하는 동안, 운전하는 동안 그것을 입을 수 있습니다.
CES 장치에서 얻은 구호
증상의 정도에 따라 대부분의 사람들은 당장 또는 당일에 약간의 구호를 느낍니다. 그러나 결과는 종종 점진적이며 며칠에서 일주일 만에 발견됩니다.
얼마나 자주 CES를 사용해야합니까?
증상이 사라질 때까지 사용하십시오. 많은 증상들이 10 분 또는 최대 3 일의 치료 (1 시간 / 일 사용)로 사라지기 시작할 것입니다. 대부분의 증상은 치료 10-15 일 사이에 완화 될 것입니다 (하루 1 시간 사용). 일부 중독 치료 클리닉에서는 하루 24 시간 환자에게 사용하며 일부 환자는 여러 시간 동안 스스로 치료하기를 원합니다. CES는 원하는만큼 자주 사용하십시오. CES는 중독성이 없으며 증상이 호전 될 때 CES 장치 사용을 중지 할 수 있습니다.
즉시 고통을 덜어 주거나 잠들 수 있도록 빨리 고치는 길을 찾고있을 수도 있습니다. 그리고 카운터 의약품 (OTC) 및 처방 의약품을 통해 즉각적인 구제 조치를 취할 수도 있지만, 종종 약물 사용과 관련된 부작용이 많이 있습니다. CES에는 약물 유형의 부작용이 없습니다.
금기 사항이나 부작용이 있습니까?
- 심장 박동 조절기를 사용하는 경우에는 사용하지 마십시오. 전기 신호로 인해 페이 서가 오작동을 일으켜 중상 또는 사망으로 이어질 수 있습니다.
- 작동 위험 기계를 사용하지 마십시오.
- 피부의 병변, 새로운 상처, 상처, 분출 또는 햇볕에 귀 클립이나 전극을 두지 마십시오.
- 다음과 같은 조건을 가진 모든 사람들은 자격이있는 건강 관리 제공자의 감독하에 CES를 사용할 필요가 있습니다 정신 질환이나 정신병으로 고통받는 사람은 현재 어떤 약물 (처방 또는 레크리에이션)을 사용하고 있으며 알코올 중독은 심각한 두부 손상, 간질, 뇌종양, 뇌졸중 등이 있습니다.
38 년 이상 동안 CES 장치는 병원과 진료소에서 사용되어 왔으며 수천 명이 집에서 환자들에 의해 사용되었습니다. CES 장치에서 의사 나 FDA에 주요 부작용이 나타나지 않았거나 부작용이 없습니다. CES 사용자의 3 % 미만이 약간 두통을 앓고 있습니다. 이는 대개 전류를 줄이면 완화됩니다. 정상적인 사용 중에 두통이 재발하면 장치 사용을 중단하고 담당 의사와상의하십시오. 1976 년 미국 국립 연구위원회 (National Research Council)는 FDA의 요청에 따라 CES를 연구했습니다. 그들은 시간이 지남에 따라 이러한 소량의 전류를 머리에 통과시키는 데 중대한 위험이 수반되지 않을 것이라고 결정했습니다.
어떤 의료 기기의 사용과 마찬가지로, 의사 / 면허받은 의사는 위에서 언급 한 것처럼 심장 박동기 또는 다른 전자 기기의 사용뿐만 아니라 환자가 복용하고있는 약물 또는 신경 전달 물질 차단제에 대해 알려야합니다. CES는 전문 상담, 명상 또는 건설적인 관계를 대신 할 수 없습니다. 그러한 노력과 함께 사용되어 CES는 균형 잡힌 감정 상태를 얻는 데 도움을줍니다.
EmWave2®
스트레스를 줄이고 감정을 균형있게 유지하며 성능을 향상시킬 수있는 휴대하고 편리한 방법입니다. 하루에 몇 분만 사용하면이 사용하기 쉬운 기술을 통해 분노, 불안 또는 좌절감을 더 평화 롭고 간편하게, 명료하게 변환하여 최선을 다할 수 있습니다.
emWave2®는 호흡을 통해 생리학을 변화시키고 긍정적 인 감정에 집중하도록 가르쳐줍니다. emWave2®는 맥박 센서를 통해 맥박 데이터를 수집하고 심장 리듬의 정보를 호흡 지침으로 변환하여 심장, 뇌 및 자율 신경계 사이의 감쇠를 달성하도록 도와줍니다. 이러한 성화 상태를 일관성이라고하며 웰빙과 스트레스에 대한 건강한 반응의 기초입니다.
emWave2®의 특징
- 휴대용 훈련 장치로 이동 중에도 emWave2®를 사용하고 나중에 검토 할 수 있도록 세션을 저장할 수 있습니다.
- 컴퓨터에서 세션을 실행하고 실시간 차트를 통해 일관성을 관찰하십시오.
- 나중에 비교하고 검토 할 수 있도록 모든 세션 정보를 컴퓨터에 저장하십시오.
- 도전적인 고급 사용자 모드 (Advanced User mode)
- LED 디스플레이의 밝기 조절 및 오디오 피드백
- 일관성 구축 도구로 세션을 즐겁게 만듭니다.
회복 건강 담요 및 복원 건강 쿠션
복원력있는 (Solaris) 건강 담요 및 쿠션은 신체의 자연 에너지 흐름을 조화롭게하고 균형을 맞추기 위해 개발되었으며 "에너지 차단막"및 "에너지 거울"로 모두 작업하여 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다. 몸의 "활기찬 초상화"를 반영하여 치유의 유리한 조건을 제공하고 모든 연령대의 전반적인 건강을 향상시킵니다.
Dr. Wilhelm Reich의 Orgone 에너지 작업은 Restorative Health Blanket의 개발에 영감을주었습니다. 오르곤 에너지의 이론은 내부 및 외부 요인 모두에 의해 부정적인 영향을받는 우리의 다양성의 일부인 미묘한 신체 에너지에 대한 라이히의 언급입니다. 이 개념을 사용하여 담요의 소재는 전자기 거울처럼 작용하여 신체의 에너지 초상화를 반영하여 신체의 자기 교정 능력을 향상시킵니다.
복원 건강 담요 및 쿠션 용도 :
- 면역 체계를 강화하고 반복적 인 사용으로 계절성 알레르기, 감기, 독감에 대한 저항력을 증가시킵니다.
- 외상, 부상, 수술 및 일반 질병으로부터 회복 기간을 향상시킵니다.
- 몸의 에너지를 재분배하는 것을 돕고, 빠른 치유를 촉진하고 혈액 순환이 좋지 않은 지역의 혈류를 조장합니다.
- 뇌파 활동을 증가시켜 자신의 기분과 전망을 향상시킵니다.
- 유해한 전자기장으로부터 보호합니다.
- 신체의 "에너지 초상화"의 문제 영역을 그 자체로 다시 반영하여 면역 및 치유 반응에 대한 동종 요법 자극제 역할을합니다.
- 합병증이나 부작용없이 안전하게 사용할 수 있습니다.
- 단독 요법으로 사용하거나 다른 요법, 피트니스 또는 웰빙 프로그램과 함께 사용할 수 있습니다.
- 실용적이고 휴대용 – 가정이나 사무실, 피트니스 센터 또는 도로에서 사용할 수 있습니다.
복원 담요와 쿠션의 혜택은 무엇입니까?
누구나 Restorative Health Blanket 및 / 또는 쿠션으로 혜택을 누릴 수 있습니다. Restorative Health Blanket은 환경의 위험 및 위험으로부터 보호하며 신생아 및 노인에게 특히 유용합니다. 그러나 모든 사람들은 보호와 반사, 더 많은 에너지 및 균형 잡힌 에너지 흐름으로부터 이익을 얻을 수 있습니다.
이 담요는 스트레스 해소, 근육통, 통증 완화, 수면 장애, 성능 향상, 감기 및 바이러스 퇴치, 많은 질병의 증상 감소, 혈액 순환을 높이고 근육을 편안하게하는 데 사용됩니다. … 또는 차분하고 따뜻하고 개성을 느껴야합니다.
사용할 수 있음 :
- 환경의 위험과 위험에 특히 민감한 어린이
- 에너지 자원을 늘리고 보존해야하는 노인
- 운동 선수의 부상을 극복하고 운동 부상 및 외상으로부터 회복 속도를 극대화하기위한 운동 선수
- 임원, 스트레스가 많은 직장을 가진 다른 사람들, 스트레스와 번 아웃을 줄이려면.
- … 그리고 정신 – 정서적 긴장과 피로로부터 벗어나기를 원하는 누군가; 스트레스와 불안, 끊임없는 걱정; 잠 잘 수 없음; 육체적, 정신적, 정서적 피로; 뻣뻣한 근육, 만성 근육 통증 및 근육 경련; 고혈압; 과다 활동; 에너지 부족; 및 수술 전 및 수술 후.
어떻게 회복 건강 담요 또는 쿠션을 사용하려면
Restorative Health Blanket의 권장 용도는 취침 전 또는 취침 전 1 시간입니다. 세션 기간은 15 분에서 60 분 사이이지만 최적의 기간은 일반적으로 개인의 필요와 반응에 따라 하루에 1 ~ 3 회 30-40 분입니다.
바깥 산만이없는 조용한 환경에서 Restorative Health Blanket을 사용하십시오. 이완 음악, 아로마 테라피, 에센셜 오일 및 밀랍 양초는 이불이나 쿠션을 사용하는 동안 깊은 휴식과 추가 혜택을 위해 사용할 수 있습니다.
Restorative Health 담요 및 / 또는 쿠션은 내부의 따뜻함과 약간의 찌름 감각을 유발할 수 있습니다. 이는 안전하고 불쾌감을주지 않습니다. 수면과 극단적 인 이완은 일반적으로 Restorative Health Blanket을 사용하면 생깁니다. 명상과 같은 느낌을주는 내면의 평화와 침착 함을 경험하는 것은 또한 일반적으로보고됩니다.
합성 소재가 들어있는 의복이나 속옷을 착용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 금속 보석 및 / 또는 시계를 제거해야합니다. 각 세션을 시작하기 전에 정전기를 없애기 위해 접지 된 금속 물체를 만지십시오.
Restorative Cushion은 하루 동안 또는 운전 중 휠체어에 앉은 사람에게 가장 적합합니다. 통증 완화와 피로 회복에 도움이됩니다. 휠체어 사용자가 실금을하는 경우, 보호를 위해 쓰레기 봉투를 쿠션 위에 두어야합니다.
방법이 있습니다! ®
이러한 효과적이고 치료적인 방법은 가정에서, 사무실에서 또는 이동 중에도 당신이 사랑하는 사람들을 돌보는 동안 필요한 구호 및 건강상의 이익을 제공 할 수 있습니다.
잘 지내라.
– 박사. 다이앤
© 2017 Dr. Diane Roberts Stoler, Ed.D. 판권 소유.