화학 요법 중 탈모와 마찬가지로 항우울제를 복용하는 동안 체중 증가는 피할 수없는 일입니다. 탈모와 마찬가지로 체중 증가는 다양한 정신적 장애, 섬유 근육통 및 폐경기 홍조에도 매우 효과적 일 수 있으므로 이러한 약물 치료를 거부하는 정당한 이유가되어서는 안됩니다. 불행히도, 항우울제 나 기분 안정제를 사용하기 시작한 지 몇 주 만에 몸무게가 증가한 사람들의 경우, 화학 요법을 중단 한 후에 다시 모발을 성장시키는 것보다이 체중을 줄이는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 많은 사람들이 항우울제 치료가 끝난 후 15 파운드 또는 50 파운드의 달에서 벗어나려고 힘 쓰고 있습니다.
최근 이메일은 일반적으로 사용되는 항우울제를 복용 한 지 6 개월 만에 35 파운드가 더 무거운 사람에게서 나왔습니다. 그녀는 체중 감량에 너무 늦었는지 궁금해했습니다. 그 35 파운드는 영구적 인 부작용이 될까요? 그녀는 원래의 정상 체중으로 돌아갈 수 있습니까?
그녀의 질문에 대한 대답은 "너무 늦어서 체중 감량을 할 수 없다"는 것이 었습니다. 나는 안심할 수 있었지만, 마약을 시작하면서 그녀가 식욕과 신체 활동에 변화가 있음을 알리지 못했다고 스스로에게 질문했습니다. 그 징후들은 지금까지 잘 알려져 있습니다 : 탄수화물에 대한 새롭고 지속적인 갈망, 식사가 끝난 후 만족감이 없다는 느낌, 식사 끼니끼리 마시고 피로로 인해 신체 활동이 감소 할 수도 있습니다. 그녀가 치료를 시작하기 전에 몸무게를 재었을까요? 그녀의 격주 또는 월간 체중 변화 기록이 있었습니까? 그녀의 담당 의사가 사무실에 규모가 없었을 수도 있기 때문에 그녀는 몸무게를 재 었다고 했습니까? 그녀는 더 많이 먹고 덜 움직이는 지 물어 보았습니까? 이 방법들 중 어느 것도 체중 감소를 막을 수는 없지만, 의사와 의사가 처음 5 파운드 체중 증가로 이어진 변화에 대해 경고를 받으면 추가적인 이득을 중단하는 단계가 권장되었을 수 있습니다.
다이어트하는 사람이 알고 있듯이, 점점 더 많은 체중이 증가함에 따라, 그것이 흘릴 수있는 동기와 낙천주의가 사라집니다. 특정 시점 이후에, 체중 증가를 통제하는데 절망감을 느끼면 다이어트하는 사람은 완전히 포기할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 몇 주 전에 입었던 옷에 맞지 않는 것을 인정하고 여전히 옷장에있는 더 큰 사전 다이어트 크기로 돌아갑니다. 운동 프로그램은 그 여분 파운드를 이동하는 것이 어려워지면서 버려졌습니다. 결국, 체중 증가가 미용 적으로나 의학적으로 재앙이 될 때, 그는 (결국) 다시식이를 시작할 때가되었다고 인정합니다.
그러나 이전의 정상 체중 인 사람 (지금은 약물로 인한 지방)은 이것에 대해 알지 못합니다. 이 체중 증가 자 중 상당수는 항우울제를 사용하기 전에 식사를하지 않았습니다. 전형적인 뚱뚱한 사람과는 달리, 먹는 것이 통제되었고, 정서적 대변동은 미식가 아이스크림의 쿼트를 소비하지 못했고, 접시에 음식이 남아 있었기 때문에 먹을 것을 강요 당하지 않았습니다. 신체 활동은 일상 생활의 일부였습니다. 계단을 이용하거나 운전 대신 걷거나 체육관에 정기적으로 나가는 것이 당연했습니다. 옷차림도 안정적이었습니다.
실제로, 그러한 개인들이 식사를하고 먹고 싶은 욕구를 제어 할 수있는 치료를 시작할 때, 부작용을 어떻게 극복 할 수 있는지에 대한 조언이 제공되어야한다고 말하는 것이 필요합니까? 그리고 곧, 많은 체중이 생기기 전에?
행복하게, 항우울제 유도 체중 증가를 멈추는 무언가를하는 것은 쉽습니다. 당신과 의사는 식사, 운동 및 심지어 수면의 변화를 추적하여 수면 장애가 식사와 활동에 영향을 미치는 것을 관찰해야합니다. 일반적으로 조기식이 요법의 징후에는 전 약물 치료로 인해 만족스럽지 않은 양의 음식을 섭취 한 후 이상하게 채워진 느낌이 포함됩니다. 이것은 단맛이나 녹말 탄수화물을 먹거나, 낮에 자주 간식을 먹으려 고하는 욕구, 심지어는 밤에 그렇게하기 위해 각성하는 새로운 욕구가 동반 될 수도 있습니다. 이 식욕의 변화는 멈출 수 있습니다. 일반적으로 세로토닌은 뇌 세포의 특정 수용체에 작용하여 포만감이나 충만감을 형성합니다. '나는 만족합니다, 나는 더 이상 먹고 싶지 않습니다.'라는 느낌이며, 충분한 물을 마신 후에 우리의 갈증이 완화 될 때의 느낌과 유사합니다. 여전히 이해되지 않는 이유로 항우울제와 관련 약물 인 기분 안정제는 세로토닌이 만족감을 갖지 못하게 할 수 있습니다. 그러나 약물에 대해 뭔가를하기 위해 약물이이 기능을 어떻게 방해하는지 알 필요가 없습니다.
간단한 해결책은 상대적으로 공복시 된 소량의 탄수화물을 섭취하는 것입니다. 하루 2 ~ 3 회 복용하는 것이 좋습니다. 그렇게하면 뇌의 세로토닌 생성이 증가합니다. 그리고 MIT와 하버드 대학의 정신 의학 병원의 임상 및 연구 경험에서 우리는 세로토닌의 증가가 간식에 대한 끊임없는 필요성과 먹기 후에는 결코 먹지 말라는 불편한 감정을 멈추게하는 것으로 나타났습니다. 병원의 체중 관리 센터는 체중 감량 부작용이있는 2 ~ 3 가지 약물에 많은 사람들이 있었음에도 불구하고 성공적으로 체중 감량을 도울 수있었습니다. 세로토닌은 또한 더 나은 수면을 촉진하는 것으로 보였다.
먹을 수있는 비 과일 탄수화물의 양은 Cheerios 컵 1 개, 오트밀 컵 6 개, 작은 그래함 크래커 사각형 6 개 또는 베이커리 제 멀티 그레인 빵 한 조각 정도의 작은 크기입니다. 이들 및 기타 무 지방 (또는 매우 저지방) 탄수화물 식품은 약 25 그램의 탄수화물 (식품 정보 라벨에이 정보가 있음)을 제공해야하며 2 ~ 3 그램 미만의 단백질을 함유해야합니다. 단백질은 아미노산 트립토판이 뇌에 들어가는 것을 막고 (단백질은 트립토판을 함유하고 있음) 새로운 세로토닌을 만든다.
운동은 또한 체중 증가를 막는 데 중요합니다. 주치의는 그것을 말할 수 없으므로 걷거나, 헬스 클럽이나 Y에서 수업을 듣거나, 집이 부러지지 않은 개를 얻거나, 또는 근육 건물 운동을 시작하는 것이 당신에게 달려 있습니다. 피로감은 약물의 부작용 일 수 있지만 운동 후에는 피곤함을 느끼지 않을 것입니다. 이상하지만 사실.
그리고 만약 당신이 그것을 가지고 있지 않다면, 규모를 구입하십시오. 관대 한 느낌이 든다면 의사의 진료실을 구입하십시오.
