외로움과 우울증이 새로운 살인자입니다. 사실, 최근 연구에 따르면 비만이나 담배 제품을 사용하는 것보다 더 위험 할 수 있습니다. 그것은 미국에서 4 천만 명이 넘는 사람들이 우울증으로 진단 받았기 때문에 외로움에 대처하는 (또는 대처하기 위해 노력하는) 사람의 수는 알려지지 않았으며 소속감이 없다는 느낌 자체가 모두 우울함을 나타내는 무서운 발견입니다. 이것이 내가이 블로그를 쓰는 이유입니다.
거친 시간을 겪으려면, 우울한가 외로운가 아니면 둘 다, 먼저 자신이 느끼는 감정을 인정해야합니다. 부인은 슬픔의 일부이며, 대부분은 아무도 그들이 기분이 좋았다고 인정하고 싶지 않습니다. 그러나 모든 고통을 지니고 있으면 신체적 문제도 발생할 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 사람은 운동을하거나, 균형 잡힌 식단을 유지하거나, 그렇지 않은 사람들처럼 자신을 잘 돌봐주는 것이 일반적으로 어렵습니다.
우울한 느낌이들 경우 적절한 진단을받는 것이 매우 중요합니다. 당신은 당신이 상대하고있는 것을 알아야합니다. 이것은 우울증의 원인이 사랑하는 사람의 상실과 관련이있는 것과 같은 생화학 적 또는 상황에 관계없이 사실입니다. 의사와 면허있는 치료사 (예, 둘 다 필요합니다)는 함께 일해야 맞춤 치료 계획을 수립 할 수 있습니다.
많은 사람들이 의료 또는 정신 건강 전문가를 만나기를 두려워하며 항우울제를 복용하는 것을 두려워합니다. 모든 우울증 환자가 약물 치료에 반응하는 것은 아니며, 라이프 스타일 변화, 치료 및 개인 작업 (감정 일기를 유지하는 것과 같은)의 조합이 종종 도움이 될 수 있다는 점에 유의해야합니다. 일부 의사는 어유 같은 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 다른 사람들은 환자가 자신의 내면의 혼란을 다루는 것을 돕기 위해 다른 종류의 약물을 사용합니다. 모든 경우가 다르기 때문에 적어도 두 가지 의견을 제시하는 것이 좋습니다.
이 어려운시기를 헤매고있는 동안, 당신이 좋은 손에 있다고 믿습니다. 의사가 마음에 들지 않으면 다른 의사에게 시도하십시오. 약물에 대한 반응이 좋지 않으면 즉시 의사에게 알리십시오 (힘들이지는 마십시오). 최고의 정신과 의사는 환자가 사용할 수있는 최상의 약물이라고 생각하는 것을 항상 처방한다고 인정하지만, 잘 작동하지 않으면 다른 옵션을 시도하고 최선의 결과가 나올 때까지 진행할 것입니다. 이 과정으로 환자는 기니피그처럼 느껴질 수 있습니다. 진실은 진실로 다른 약과 부작용이있는 소수의 약만을 사용할 수 있다는 것입니다.
아무도 당신뿐만 아니라 당신의 증상을 알지 못하므로 인터넷에 접속하고 의사와 상담하고 완전한 의료 치료를 받고 자신을 잘 돌 봅니다. 약물 치료를받는 경우 감정이 감정을 왜곡시킬 수 있음을 알고 있으므로 치료 또는 약물 치료의 효과를 평가할 때이를 고려해야합니다. 좋은 뜻을 가진 친구들의 조언은 도움이 될지 모르지만 그저 주변에있는 것만으로도 다른 어떤 것보다 더 많은 것을 할 수 있습니다.
지식은 힘이며 우울증에 익숙해지기 전까지는 지식이 필요하다는 것을 기억하십시오. 이것이 내가이 블로그를 쓰는 이유입니다. 행복했을 때의 삶에 대해 생각해보고, 지금 일어나고있는 일을 당시 상황과 비교해보십시오. 뭐가 달라? 우리 모두는 끊임없이 변화하고 있습니다. 어쩌면 당신은 외상이나 부정적인 경험을 경험했기 때문에 치유 할 시간이 필요합니다. 원인이 무엇이든간에, 자신을 돕기 위해 필요한 조치를 취할 때까지 아무 것도 변하지 않을 것입니다. 자신의 블로그를 작성하는 것이 좋은 출발점이 될 수 있습니다.
