“좋은 소식이야.”체육관에있는 한 친구가 휴대 전화를 내 방향으로 흔들며 말했다. 그녀는 여성에게 치매 예방에 대한 운동의 긍정적 인 효과에 대한 연구에 대한 뉴스를 나에게 보여주었습니다. Neurology에 실린 기사에 따르면 매우 적합하고 거의 90 % 감소하는 척박 한 관계가 나타났습니다.
뉴스는 기계에서 기계로 넘어가 자마자 자기 축하의 공기가 러닝 머신 보행기를 통해 파문 났고 우리가하는 모든 운동의 강도가 눈에 띄게 증가한 것으로 보였습니다.
불행히도이 연구를 자세히 읽은 결과, 체육관에 정기적으로 간 환자들조차도 치매가없는 미래는 보장되지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 우리가 극도로 육체적으로 적합하지 않은 한 우리는 나이가 들수록인지 문제에 여전히 취약했습니다.
이 연구는 1968 년, 연구자들이 38 세에서 60 세 사이의 스웨덴 여성들의 심장 혈관 능력을 테스트했을 때 시작되었습니다. 여성들은 심장 혈관의 체력을 모니터링하는 운동 자전거를 타고 운동을하며 피곤할 때까지 운동 할 것을 권유 받았습니다. 119 명의 여성이 참여했으며이 테스트에서 얼마나 잘 수행되었는지에 따라 높은, 중간 및 낮은 체력 수준으로 나뉘어졌습니다. 저조한 운동 그룹의 일부는 심혈관 문제 때문에 운동을 완료 할 수 없었습니다. 40 대는 고 피트니스 그룹에 속하며, 중간 피트니스 그룹에서는 92 명, 가장 낮은 그룹에서는 59 명입니다. 고 피트니스 그룹에 속한 사람들은 경쟁 선수가 아니었지만 초기 테스트 기간 동안 측정 된 체력과 에너지 사용량은 격렬한 운동을 견뎌 낼 수있는 능력을 나타 냈습니다.
치매가 나타나는시기와시기를 결정하기 위해 여성은 이후 44 년 동안 6 차례 시험을 받았다. 좋지 않은 소식은 가장 적합하지 않은 사람의 32 %가 치매가 발생했으며 중간 정도의 사람들은 25 %라는 것입니다. 그러나 적자 그룹의 5 %만이 영향을 받았다.
치매는 기억 상실과는 관련이 없지만 기억 상실과는 다릅니다. 치매는 특정 질병이 아니라 지적 기능, 정서적 통제, 문제 해결 능력, 언어 능력 유지 및 일상 생활 기능 수행에 영향을 미치는 일련의 증상을 설명합니다. 기억 상실과 치매의 차이의 한 예는 포크의 이름을 기억할 수 없지만 여전히 포크를 먹을 수있는 사람입니다. 이 사람에게는 기억 상실이 있지만 치매에 걸리지 않을 수 있습니다. 포크의 이름이나 기능을 모르는 사람은 치매로 고통받는 것으로 간주됩니다.
스웨덴 연구에서 치매의 가장 흔한 원인은 알츠하이머 병 (80 세 여성) 이었으나 12 명의 여성이 혈관성 치매를 일으켰습니다. 후자는 보통 뇌졸중과 관련이 있으며, 너무 작아서 뇌졸중이 발견되지도 않습니다. 치매의 다른 원인은 설명되지 않았습니다.
체력을 늘리기 위해 체육관에서 더 많은 시간을 보내고 자하는 일을 포기하기 전에 연구의 저자는 여성이 치매를 예방할 수있는 방법을 잘 모르고 있다고 생각하는 것이 중요합니다. 가장 어울리지 않는 여성이 왜 그렇게 취약한지를 설명 할 수도 없었습니다. 또한,이 연구는 여성이 처음 평가를받은 수십 년 동안 계속해서 적합했는지 여부를 기록하지 않았으며, 체력도 다시 측정되지 않았습니다.
이런 종류의 연구는 여러 단계에서 실망 스럽습니다. 그것은 인과 관계 연구가 아닙니다. 즉, 운동은 치매를 예방하는 것입니다. 오히려 그것은 중년의 최고 체력과 거의 50 년 후 치매의 발병률을 현저하게 감소시키는 두 가지 조건의 연관성을 보여줍니다.
인지 감소를 막기 위해 뇌를 변화시킬 수있는 운동 자체가 무엇입니까? 그렇다면 어떻게? 뛰어난 체력을 가진 여성들의 라이프 스타일이 다른가요? 그들은 또한 십자말 풀이를 더 자주하거나 여러 언어를 사용하여 뇌 기능을 향상시키는 활동을하고 있습니까? 그 연구는 스웨덴에서 행해졌지만 아마도 고등학생들은 주로 곡물, 생선, 올리브 오일과 채소를 먹는 지중해 식 식사를 따랐습니다. 이러한식이 요법은 느린 속도의 알츠하이머 병과 관련이 있습니다.
여성 호르몬 수준과 운동 활동간에 연관성이 있었습니까? 어쩌면 운동을 잘하는 사람들은 갱년기의 일과성 동통으로 고생하지 않을 수도 있습니다. 아니면 그들이했을 수도 있습니다. 누가 알아?
격렬한 신체 활동에 소비 된 어린 시절과 초기 성인기의 결과가 50 세에 해당합니까? 그렇다면 뇌의 치매를 예방하는 긍정적 인 변화가 수십 년 동안 최고의 운동 수행의 결과 일 수 있으며, 아마도 이러한 성과를 높이기 위해 고안된 음식물 섭취와 함께 할 수 있을까요? 우리는 자녀와 손자들이 지속적으로 높은 수준의 신체 활동을하도록 권장해야합니까? 그렇다면 50 세가되면 두뇌가 치매를 막을 수 있습니다.
이 연구는 시작하기 전에 주제를 수집하고 테스트하는 데 소요 된 시간과 데이터 분석이 끝난 후 분석하는 데 소요 된 시간 때문에 50 년이나 걸렸을 것입니다. 그러한 연구는하기 어렵고, 원래의 조사자의 평생에 불가능한 일입니다. 그 결과는 치매의 가족력이 있고, 운동을 더 많이하고, 빈번하게, 그리고 강도가 더 커지는 것을 만들기에 충분할 정도로 매력적입니다. 알츠하이머 병 및 기타 치매의 원인을 예방하기 위해 노력한다면, 그 이유와 방법에 관계없이 그럴 가치가 있습니다.
참고 문헌
“중년 심혈관 건강 및 치매”Hörder, H., Johansson, L., Gu, X., 외, Neurology Mar 2018, 10 : 1212
