2019 년에 “미운”이 되라.
추함에주의를 기울이는 것이 새로운 결의안을 향한 길을 열어줍니다.
추함에주의를 기울이면 새로운 결의안을 향한 길을 열어줍니다.
출처 : Pexels / Bruce Mars
“올해는 마침내 내가 될 해가 될거야 …”
맞추는 사람. 재미있어. 더 부자. 더 나은 coiffed. 덜 경솔합니다.
더 가치있다.
오래 된 크리스마스 트리 바늘처럼 캘린더의 페이지는 분명히 사라집니다. 1 월은 5 월으로 변하고 5 월은 12 월이되어 갑자기 8,760 시간이 지났습니다. 우리가 너무나 많은 순간을 여행하고 가장 본질적인면에서 그렇게 변함없이 남아있을 수있는 방법은 무엇일까요? 항상 우리를 화나게했던 것에 대해 화가났습니다. 항상 우리를 슬프게 만들었던 일들에 대해 슬프다. 항상 우리를 두려워하게 만든 것들을 두려워합니다.
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새로운 유형의 새해 결심을위한 시장에 있다면, 나는 당신을 위해서만 할 일이 있습니다. 당신이 얼마나 못생긴 지에 대해 이야기하기 시작하십시오.
계속해. 해. 너 못생긴 보여줘.
신경 심리학자로서 환자를 치료 한 후 환자를 지켜 봤습니다. 우리의 정신 건강 고문에게 우리는 우리의 비밀을 부어줍니다. 우리가 잘 발음 할 수없는 성을 가진 사람들의 익명의 사무실에서 은근한 음색으로, 우리는 우리가 생각하는 어둠의 어둠을 풀어 냈습니다. 시계 작업과 마찬가지로 나는 새로운 환자가 자신의 단수롭고 굴욕적인 생각에 대항하여 숨을 쉬기를 갈구합니다.
이 과정에는 기본적인 수학이 있습니다. 사람들은이 일과 그 일에 대해 이야기하기 위해 치료를받습니다. 이 일과 그 사람의 정보. 이 실패와 그 유감에 대해. 이들은 알려진 변수이지만 그다지 관심이 없습니다. 대신, 나는 X를 해결하는 데 가장 관심이 있습니다. X는 항상 자신의 추함에 대한 핵심적인 믿음입니다.
어둠의 희극이 모두가 그들의 옷장에 못생긴 염소를 숨기고 있다는 사실을 수치스럽게 잔인하게 격리시키는 것은 아이러니합니다. 다양성과 여러 가지 이유로, 우리는 나의 어린 시절, 이혼, 단 하나의 독신, 나의 불임, 나의 성공 부족 등 나의 일은 너무 지독하게 추악하여 부족의 나머지 부분에서 숨겨져 야한다고 생각합니다. 그럼에도 불구하고 우리 모두는 유니버설 미운에 연합되어 있습니다.
“추함”에 대한 이러한 믿음은 두려운 것입니다. 대처의 근본적인 방법은 우리를 놀라게하는 것을 피하는 것입니다. 종종 회피는 보호 될 수 있습니다. 그것은 어두운 동맹국과 불타는 집에서 우리를 지켜줍니다. 그러나 회피가 봄처럼 다년생 해지면 건강한 변화를 억 누르게됩니다. 회피는 우리 생활 전반에 걸쳐 강력한 신호입니다. 그것은 자체 가이드 유형으로, 탐험되지 않은 부분에 대한 경로를 제공합니다. 우리가 한번도 본 적이없는 곳으로가는 것은 우리가 본 적이없는 것을 볼 수있는 것입니다.
나는 우리의 두려움, 불안 및 괴로움의 핵심에서 회피라는 것을 발견했습니다. 회피는 가장 근본적으로 우리가 위험하다고 느끼는 것을 멀리하기 위해 유선으로 연결되기 때문에 회피하기가 어렵습니다. 그러나 회피에 대해 잘 생각하고, 이후에 우리가 역사적으로 피한 것들에 안전하게 접근하는 방법을 생각해 내면 우리 삶에 중대한 변화를 가져올 수 있습니다. 따라서이 시리즈의 다음 기사에서는 통증과 회피의 관계에 대해 자세히 설명 할 것입니다. 특히, 나는 뇌 – 행동 – 회피 관계를 다룰 것이다. 마지막으로, 내가 할 수있는 일, 즉 회피 행동을 접근 행동으로 바꿔 의미 있고 지속 가능한 방식으로 삶을 변화시킬 수있는 방법에 대해 설명하겠습니다.
