고령 인구에서는 낮은 영양 상태, 호르몬 불균형, 삶의 변화, 다른 건강 상태 및 사랑하는 사람들의 상실과 같은 많은 요소가 빈약 한 기분에 영향을 줄 수 있음이 잘 알려져 있습니다.
네델란드의 한 연구에 따르면 일주기 리듬의 변화와 뇌의 생체 시계가 어떻게 작동하는지가 중요한 역할을 할 수 있다고합니다. 60 세 이상의 우울증 환자 89 명을 대상으로 한 최근 연구에서 두 그룹으로 나뉘 었는데, 한 그룹에는 아침에 7500lux의 밝은 푸른 창백 요법 또는 통제 불능의 희미한 빛이 1 시간 주어졌습니다.
청색 광선 요법을받은 노인 환자는 기분이 좋고, 수면이 좋으며, 멜라토닌 반응이 더 균형을 이룬다. 멜라토닌은 초저녁에 외부 빛이 어두워지는 호르몬입니다. 이 호르몬은 신체를 건강한 수면으로 이완시키는 데 필요한 것은 물론 항산화 및 암 예방에 중요한 역할을합니다.
이 연구는 흥미로운 연구입니다. 우울증을 앓고있는이 환자는 전형적인 광선 요법을 사용하는 계절성 정동 장애가 없었기 때문에 연구 대상이었습니다. 이것은 다른 우울한 집단의 조기 가벼운 치료가 유용 할 수 있음을 시사한다.
임상 적으로 naturopathic physician으로, 내 환자가 해가 뜨면 아침에 도보 나 달리기의 형태로 외부의 노출을 시도하는 것이 좋습니다. 이것은 환자 기분과 수면주기를 향상시키는 것으로 보인다.
참고 문헌 : Lieverse R et al. 비 치명적인 주요 우울 장애가있는 노인 환자의 밝은 광선 치료 : 무작위 위약 대조 시험. Arch Gen 정신 의학. 2011; 68 (1) : 61-70.
