유머를 사용하여 관계 만족도 향상
혈압을 낮추고 스트레스 호르몬을 줄이는 등 신체 건강을위한 웃음의 이점에 대해 모두 들었습니다. 또한 웃음이 스트레스가 많은 상황에서 두 사람 사이의 긴장을 완화시키는 방법에 대한 일화적인 보고서가 많이 있습니다. 유머는 두 파트너가 관계를 나눌 때 유일하게 효과적입니다. 사회 과학 연구에 따르면 공유 웃음은 관계 만족도와 관련이 있다고합니다 (Kurtz & Algoe, 2015). 그 결론은 커플과 정기적으로 일하는 나 자신을 포함한 많은 심리학자들에 의해서도 도달된다.
파트너와 함께 유머를 사용할 때 몇 가지 지침이 있습니다. 유머가 상처를주지 않는 것이 중요합니다. 짜증이 날 때도 잽을 들이지 않아도됩니다. 다른 파트너가 불쾌감을 느끼지 않고 웃을 수 있는지 확실하지 않으면 농담을 스스로하는 것이 좋습니다. 풍자는 유머의 한 형태로 관계에서 신중하게 사용해야하므로 파트너에게 지시 할 경우 해로울 수 있습니다. 시끄럽게하는 것은 유머 감각을 요구하는 또 다른 버전입니다. 다른 사람이 당신의 괴롭힘의 맥락에서 그 / 그녀 자신을 비웃을 수 있음을 확신하십시오.
몇 가지 지침을 제시 한 후, 여기에 당신의 관계에 웃음을 더하기에 대한 제 제안이 있습니다.
1. 당신은 유머 감각을 가진 당 또는 광대의 삶이 될 필요는 없습니다.
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다른 사람들이 만드는 유머를 즐기십시오. 파트너의 농담에 웃으면 서 하루 종일 들었던 재미있는 의견을 다시 말하십시오. 소셜 네트워크 전체가 심각하다면 더 자세히 조사하십시오. "웃음 클럽"또는 "웃음 요가"수업에 참여하는 것을 고려하십시오. 그리고 예, 존 올리버 (John Oliver)가 말했듯이, 웃음 요가는 "일"입니다.
2. 전문 코미디언들이 당신의 웃음을 끌게하십시오.
파트너와 함께 코미디 쇼에 참석하거나 TV에서 방영하십시오. 많은 훌륭한 코미디언이 공연하고 있으며 많은 이들이 TV 시청자를위한 특별 이벤트를 만들고 있습니다. 몇 분만 시청할 수 있다면 재미있는 유튜브 (U-Tube) 비디오를 함께 시청하십시오.
3. 스트레스를 많이주는 하루의 짐을 어리 석거나 바보처럼 굴면서 가볍게합니다.
나는 성격 유형에서 완전히 반대되는 것처럼 보이는 커플들과 함께 일했으나 함께 구피를하는 것으로 논쟁 중에 긴장을 풀 수 있습니다.
4. 가정에서 스트레스를 유발할 수있는 가벼운면을 보도록하십시오.
문제를 진지하게 생각하고 무엇이든지 할 수있는 일을 한 후에는 상황의 밝은면을 고려하여 스스로 움직이십시오. 오븐은 정식 디너 파티를 계획 한 날에 고장납니다. 단순히 피자를 주문하는 것이 더 좋은 변명일까요? 귀하의 손님은 그 변명을 믿지 않을 수도 있지만 적어도 당신과 당신의 공동 호스트는 그것에 대해 웃을 수 있습니다.
5. 서로 놀리는 재미있는 길을 만들어라.
어쩌면 표정이나 몸짓 일 수도 있습니다. 이것으로 상상력을 발휘하십시오. 중요한 것은 상대방이 메시지를 받고 그것을 보내는 유머러스 한 방법을 즐기는 것입니다.
6. 스트레스를 유발할 수있는 아이러니 한 상황의 유머를 감사하십시오.
예를 들면 : 나는 매일 사람들과 서로 의사 소통을 개선하는 커플 테라피스트입니다. 개방적이고 명확한 의사 소통은 관계 만족의 중요한 부분 중 하나이기 때문입니다. 많은 시간을주의 깊게 듣고 응답하는 데 소비됩니다. 내가 집에 갈 때쯤에는 때로는 충분히주의 깊게 들었습니다. 남편이 그 상황의 아이러니를 존경하는지 궁금합니다. 나는 그 아이러니가 해학적 인 것을 발견했으면 좋겠다.
