우리는 모두 비판을 받고 끔찍한 느낌을 가질 수 있습니다. 비판을 받아 기쁨을 얻은 우리 중 단 한명도 없습니다. 그것은 우리 모두를 매우 열심히 치고 몇 가지 이유에서 유감입니다. 비판이 너무 고통 스럽다는 주된 이유 중 하나는 칭찬보다 오래 머물러 있기 때문입니다. 이것은 정말로 수치이지만 고통스러운 진리입니다. 당신이 칭찬을 받고 그날에 비판을받은 마지막 시간을 생각해보십시오. 너를 더 세게 때리고 너와 더 오래 머물렀던거야? 가장 비판적이었고 지금도 당신이 그것에 대해 생각할 때 최소한 당신은 조금 불만을 느끼고 있습니다. 비판을받는 동안 나쁘거나, 불안하거나, 스트레스를받는 등 여러 가지 이유가 있습니다. 우리는 판단된다. 우리는 공격 당한다. 우리는 사랑, 관계, 일자리 및 우리의 명성을 잃는 것에 대해 걱정합니다. 우리는 비판을 상실과 연관 시키므로 우리를 매우 취약하게 만듭니다.
때때로 비판은 유용한 피드백을주기위한 시도로 전달됩니다. 직장 동료가 도움이되지 않는 행동을 사용자에게 알리려고 할 수 있으며 더 나은 성과를 위해 수정해야합니다. 다른 때에는 친구가 자녀 양육 기술에 대한 제안을 할 수 있습니다. 부모님은 다르게 옷을 입으시거나 새로운 스타일을 시험해 보시라고 제안하실 수 있습니다. 배달 및 내용에 따라 다소 괴롭힐 수 있습니다. 다른 사람들보다 더 나쁠 때가있을 수 있습니다.
제 작품에서 비판을 다른 사람들보다 효과적으로 다루는 사람들이 있다는 것을 눈치 챘습니다. 그들은 상황을 제어하고 그들이 무력하다고 느끼지 않는 스타일을 개발했습니다. 그들 모두는 공통적으로 하나의 특별한 기술을 가진 것처럼 보입니다. 그들은 긴장된 상황을 어떻게 풀어 내고 그들을 비난하는 사람을 무력화시키는 법을 배웠습니다. 비판적으로 일하는 사람은 거의 일관되게 진정되고 더 가볍게 정보를 전달합니다. 모든 나이의 숙련 된 개인이 무엇을하는지 보려면 계속 읽으십시오. 이 기술들은 항상 작동하지는 않을 것이지만, 당신이 그것을 시도하는 경향이 있다면 그들은 확실히 당신을 도울 것입니다. 나는 당신에게 충분한 기회와 이러한 기술을 연습 할 수있는 여러 상황이 있음을 확신 할 수 있습니다.
당신이 여기에서 당신을 비난하는 누군가와 상호 작용할 때 시도 할 반응과 행동이 있습니다.
1. 침착하십시오. 나는 당신의 심장이 빠르게 뛰고 손바닥이 땀을 흘릴 수도 있음을 알고 있습니다. 그러나 당신은 깊게 숨을 쉬어야하며 침착해야합니다. 평온은 자연 스럽거나 쉽게 오지는 않더라도 언제나 동요합니다. 침착하게 유지할 수있는 경우에만 다음 단계로 넘어갑니다. 계속 호흡을 유지하십시오.
2. 들어라. 응답을 시작하기 전에 상대방이 말하는 것을 끝내도록하십시오. 그렇지 않으면, 당신은 방어 적으로 보이고 다른 사람은 더 동요 될 수 있습니다. 청취가 끝날 때까지 조용하게하십시오. 그 사람이 자신이 말한 것에 대해 생각할 수 있다고 들었을 때만입니다. 잠시 시간을내어 응답을 준비하십시오. 그리고 응답 할 준비가되지 않았다면 3 단계로 넘어갑니다.
3. 방금 당신을 비판 한 사람에게 자신이 말한 것에 대해 생각할 시간이 필요하다고 말하십시오. 나는 당신에게 비판을 전하는 사람이 당신의 삶에서 의미있는 사람이라고 가정하고 있습니다. 당신을 비난하는 사람이 임의의 낯선 사람이라면, 당신은 분명히 상황을 즉시 바꾸고 갈 수있는 선택권이 있습니다. 그러나, 그 사람이 당신에게 중요하다면 당신은 어떻게 대응할 것인지 잘 모릅니다. 이 사실을 생각할 때 24 시간이 필요하기 때문에 다시 찾아올 것이라고 이야기하십시오. 이 중요한시기가 지나면 상호 작용에 대해 다르게 느끼기 때문에 이것은 매우 유용합니다. 우리하지 않니?
4. 어떤 경우에도 즉각적으로 반응하든, 또는 반응하기 전에 생각하기에 24 시간이 걸리 든간에 상호 작용에 긍정적 인 테이크 어웨이 메시지가 있는지 여부를 생각하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 아마 의견을 전하는 사람이 당신에 관해 너무나 깊이 신경을 써서 진정으로 자신이 최고의 버전이되기를 바랍니다. 어쩌면 당신의 상사가 승진을 얻고 그 자리를 차지할 수 있도록 도우려고 할 때 그녀의 일을 맡을 수 있도록 정리할 수도 있습니다. 여기에 긍정적 인 뭔가가있을 수 있으며 무엇이 무엇인지 파악하고 배울 수있는 것을 볼 수 있음을 명심하십시오.
5. 피드백에 어떤 이점이 있는지 확실하지 않은 경우 신뢰할 수있는 동료 나 친구에게 솔직하게 말하십시오. 그들은 비평이 당신에 관한 것인지, 구원자에 관한 것인지 아니면 두 가지가 혼합 된 것인지를 알아내는 데 도움을 줄 것입니다. 여기서 강조점은 신뢰라는 단어에 있습니다. 신뢰하는 사람을 선택하여 진실을 말하십시오. 너를 알고, 너를 걱정하는 사람에게서 진리를 듣는 것이 더 쉽다.
6. 당신이 대답하기로 결정했을 때, 예를 묻습니다. 당신은 당신이 미심쩍은, 준비가되어 있지 않은, 배려심이없는, 무분별한 것 같이 들린다는 말을 듣고 있다면, 이것은 당신에게 사실이 아니며, 예를 들어 보시기 바랍니다. 이것은 당신에게 일하고 생각할 무언가를줍니다. 지저분한, 게으른 등의 글로벌 용어를 사용하면 거의 도움이되지 않습니다. 다른 한편으로는,보기는 당신을 잘 봉사 할 것이다.
7. 이건 힘든 일이지만 내 말을 들으세요. 당신과 이야기하는 사람에 대한 약간의 공감을 시도하십시오. 그녀는 실제로 공격적 일 때 예의 바르게 행동한다고 생각할 수도 있습니다. 아니면 너무 초조해서 너무 많이 이야기하는 것이 기본값 일 수 있습니다. 어쨌든, 당신이 다른 사람을 공부하는 경우에 당신은 더 차분해질 수 있습니다.
그리고 마지막으로,
8. 당신이 중요한 것으로 느껴지는 정보를받은 날에 당신 자신을 위해 좋은 일을하는 것을 고려하십시오. 우리 모두는 적절한 자기 관리의 혜택을 봅니다.
