평화의 길
클라이언트는 그들이 직면하고있는 역경감에서 벗어나려고 노력합니다. 이혼, 죽음, 우울증 … 여러 가지 어려운 사건으로 인해 나와 약속을 잡았습니다. 그들은 마음의 평화를 찾고 있으며 스스로 찾아 낼 수 없습니다.
이 게시물에서 나는이 어려운 상황을 발견하는 간단한 경로를 제공 할 것입니다.
내가 생각에서 자유롭게하고 마음의 평화를 경험하는 방법을 설명하기 전에, 나는 생각이 무엇인지 묘사 할 수있게 해줍니다. 그것들은 우리 마음 속에서 튀어 나와 우리의 조절에 묶여있는 자발적인 반응입니다. 이것은 자연스러운 잠재 의식 프로세스이며 우리 대부분은 완전히 차단 될 수 없습니다.
각 사람마다 자신의 생각 패턴이 있습니다. 그것들은 우리가 과거에 노출되어 경험 한 결과입니다. 일상 생활에서 우리는 이벤트에 라벨을 붙이기 위해 그것들을 사용합니다. 두려움과 욕망 사이에서 두 개의 막대기를 움직입니다.
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우리는 더 많은 것을 원하고 우리가 그것을받지 못하면 우리는 행복하지 않습니다. 우리가 원한 것을 받으면 우리는 그것을 잃을 까봐 두려워합니다.
예를 들어, 당신이 당신의 영혼의 동반자를 찾고 있다고 상상해보십시오. 당신은 스스로에게 "나는 너무 불행하고, 아직 내 영혼의 동반자를 찾지 못했다"라고 말할 수 있습니다.
그리고 나서 당신이 그 또는 그녀를 찾으면 당신은 말할 수 있습니다, "나는 내 영혼의 동반자를 찾았습니다. 그러나 나는이 결말을 두려워한다. "
사고가 중요한 목적을 달성하는 동안, 예를 들면, 그들은 위험에서 저희를 지키거나 저희가 중요한 무언가에 행동을 취하게 할 수 있습니다, 대개는 필요하지 않습니다. 실제로, 그들은 실제로 우리의 삶에 스트레스를 더합니다. 무엇보다도, 그들은 현재의 순간에 살지 못하게합니다. 이것은 마음의 평화를 표현하는 또 다른 방법입니다.
그러나 그들을 밀어 내리기보다는, 그들이 올 때 우리의 생각을 다루는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 결국 그들은 우리가 죽을 때까지 계속 올라올 것입니다.
그때 노예가 아닌 우리 생각을 마스터하기 위해서, 우리는 먼저 우리가 개발 한 패턴과 사고 과정을 확인해야합니다. 우리 대부분은 일반적으로 다음을 수행합니다.
끊임없는 이야기를 해봅시다 : 재정에 대해 걱정하고 있다고 가정 해 봅시다. 당신은 "내년에 어떤 일이 일어날 지 전혀 생각하지 못합니다!"라고 생각할 것입니다.이 생각의 물방울은 끝없는 걱정의 흐름을 구성하는 물방울이나 홍수로 자랍니다. 이 두려움은 다음 5 분 동안 계속 될 수도 있고, 밤새도록 당신을 위로하거나, 평생 동안 당신과 함께있을 수도 있습니다.
어쨌든 소원해라. 우리 중 일부는 불편한 생각이 생길 때 자신을 비난하는 부끄러운 방식을 택한다. 우리가 싫어하는 생각을 할 때 우리는 스스로를 말할지도 모릅니다. "나는 너무 어리 석다. 나는 왜 이것에 대해 집착합니까?" "나에게 무슨 문제가 있습니까?"또는 "나는 지금 이것을 끝내야합니다. 평화로운 삶을 살고 있습니다. "불행히도, 그것을 원한다면 효과가 없을 것입니다. 사실, 부끄러움, 억압 및 생각을 차단하는 다른 노력은 그들을 더욱 강하게 만듭니다.
우리가 결코 끝나지 않는 이야기를하거나 어쩔 수 없거나 둘 다 바라는 것에 대한 인식을 갖게되면 극적인 변화가 초래 될 것입니다. 우리가 이렇게하면, 우리는 단순히 생각을 목격합니다. 마치 영화를 보는 것처럼, 당신은 당신의 생각을 관찰합니다.
극장에 있으면 캐릭터의 행복이나 슬픔을 느낄 수 있지만 자신의 경험을 자신의 것으로 구분하지는 않습니다. 그리고 극장을 나갈 때 그것이 곧 모든 영화 였음을 재빨리 상기시켜줍니다.
관찰 과정은 실제로 매우 짧습니다. 생각이 생겨서 생각의 유형을 확인했습니다. 다음 단계는 열쇠입니다. 다시 생각해 보면 실생활에서 펼쳐지는 것에 집중하는 것입니다.
검토하기 위해 사고가 자연스럽게 발생합니다. 이것들은 자연스럽고 인생 전체에 걸쳐 일어날 잠재 성이있는 잠재 의식적인 반응입니다. 그들이 올 때, 그들에게 의식을 가져 오십시오. 그런 다음 끝이없는 이야기를 말하거나 그만두기를 원합니다. 그들을 관찰하고 현재의 순간에 일어나는 일로 돌아 가라.
지금까지 설명한 단계는 처음에는 자연스럽게 나오지 않습니다. 반복해서 반복해야 할 것입니다. 좋은 소식은 사고가 계속 발생하므로 연습 할 기회가 무수히 많을 것입니다!
더 자주 연습하면할수록 마음이 더 조용 해집니다. 시간이 지남에 따라 우리가 찾고있는 마음의 평화는 아래 어두운 물에서 연꽃처럼 나타납니다.
