당신의 사랑 보트가 당신없이 항해 했습니까?

사랑이 손가락을 빠져 나올 때 자신에게 물어볼 5 가지 질문.

나는 관계가 어렵다는 것을 말할 필요가 없습니다. 남편 아놀드 슈워제네거 (Arnold Schwarzenegger)와 헤어지자 마리아 슈라이버 (Shriver Maria Shriver)는 인터뷰에서 “당신이 다음에하고있는 일을 알지 못해서 스트레스를받습니다.”라고 말합니다. 당신도 손가락으로 미끄러지거나 미래가 어떻게 될지, 마치 몸의 일부가 찢어진 것처럼. 연구에 따르면 가슴이 아플 때는 몸이 불타는 것과 같은 고통스러운 느낌을 가질 수 있습니다. 뇌의 똑같은 부분을 자극하여 “상처 받았다.”

출처 : Unsplash의 Neonbrand 사진

사랑 보트를 놓친 것처럼 느껴지면 기다려주세요. 자신을 열심히 살펴보고 책임을지는 것은 너무 늦은 일이 아닙니다. 우선, 헤어질 때 자신을 비난하지 마십시오. 인간의 유대는 두 사람에 의해 만들어지며 결코 하나가 아닙니다. 거리에는 항상 양면이 있지만 관계의 조감도를 통해 다른 사람이 당신과 파트너가 될 수있는 것에 대해 더주의 깊게 할 수 있습니다.

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이 운동은 이미 알지 못했던 것을 가르쳐 줄 것입니다. 숨을들이 쉬고 뒤로 물러서서 팔 길이만큼의 관계를 유지하는 것을 상상해보십시오. 호기심을 느끼고 공손한 눈으로 관찰하십시오. 손에 흠집이 생길 수도 있으므로 대개 파트너와 함께 나타나십시오. 그렇다면 심판이나 자비심없이 5 가지 질문을하고 솔직하게 대답하십시오.

1. 충분한 시간과 관심과 감정을 관계에 투자합니까?

2. 나는 훌륭한 커뮤니케이터인가?

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3. 동반자에 대한 감사와 공감, 그리고 존경심을 보여줄 수 있습니까?

4. 내 안락 지대에서 벗어나 자신을 취약하게 만들 수 있습니까?

5. 나는이 관계에서 벗어나 휴식을 취할 수 있는가?

당신은 충분한 시간과주의를 기울이고 있습니까?

좋아하는 화분에 물, 비료, 햇빛이 피는 것처럼 중요한 관계는 번성해야 할 필요가 있습니다. 오늘날의 바쁜, 빠르게 변화하는 세상에서 많은 사람들이 일상적인 업무를 수행하고 걱정하기 전에 일합니다. 본즈는 시간과 관심없이 피어날 수 없습니다.

“나는 가장 중요한 투자를 관리하고 있습니까?” “내 친밀한 관계 속에서 내가 예금 한 것은 무엇입니까?”은행 계좌로서의 친밀한 관계를 생각해보십시오. 최근 예금과 인출을 비교하십시오. 당신이주는 것보다 더 많이 가져갈 지 스스로에게 물어보십시오. 은행 계좌와 마찬가지로, 관계는 정기적 인 예금 (시간,주의, 지원, 이해, 가슴과 가슴의 대화, 격려, 용서)을 요구합니다. 이러한 예금은 대부분의 관계에서 자연스럽게 발생하는 정서적 요구, 스트레스, 비판, 오해, 불일치, 비난 등의 인출을 상쇄합니다. 이메일, 텍스트, 전화 또는 구식 방식으로 대면하여 연결하려고 할 때 특별한 순간을 만들어서 본드를 중요하게 유지하기 위해 특별한 노력을하십시오. 카드, 특별 식사 또는 드라이 클리닝을 픽업하는 이유없이 메인 스 퀴즈에 특별한 것을하는 것을 고려하십시오. 일일 입금을 한 번만하면 투자 수익을 얻을 수 있으며 장기적으로 투자 가치가 있습니다.

연구에 따르면 하루 15 분 동안 두 사람을 공유하면 외부 압력에 대항하는 관계가 형성됩니다. 함께 식사를 준비하고 쾌적한 식사 시간 대화를하는 것 (TV, 휴대 전화 또는 기타 전자 장치의 산만 함없이)은 연대를위한 기반을 제공합니다. 파트너의 삶에 적극적으로 관심을 기울이는 것이 중요합니다. 관계에서 자신을 잃지 말고 동반자의 꿈과 실망에 귀 기울이고 자신이 인생에 대해 느끼는 바를 알아보십시오. 연구에 따르면 매일 매일의 기복을 공유하는 부부는 행복하고 조화로운 느낌을줍니다. 공유는 일상 생활에서 파트너와 관련이 있으며 두 사람 사이의 더 깊은 친밀한 관계를 구축합니다.

좋은 의사 소통을 연습합니까?

Gridlock은 감정을 사실로 전달하거나 청각 장애인의 귀를 다른 사람의 생각과 감정으로 전환 시키면 발생합니다. 왜냐하면 이미 자신이 옳다는 생각을했기 때문입니다. 그리고 당신은 명령, 손가락 가리키기, 비판, 또는 비난으로 당신의 관점을 강요하기로 결정했습니다.

심층적 인 청취로 혼란을 극복 할 수 있습니다 : 정보를주고받는 방법에주의를 기울이십시오. 당신이 좋은 의사 전달자라면, 당신은 당신의 견해를 중지하고 문제와 염려에 대해 대화 할 의향이 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 말하고있는 것에 종사하는 적극적인 청취자이며, 당신 자신과 충돌하는 아이디어에 열려 있습니다. 어느 당사자도 갈등, 판단, 비판 또는 서로의 행동을 해석하는 데 관심이없는 조화로운 관계를 위해 노력합니다. 압도적 인 감상의 에피소드가 빈번하게 발생하며 양 당사자는 사랑을 받기 쉽고 다른 사람에게 사랑을 전할 수없는 통제력이 있습니다.

파트너의 관점을 고려하고 있습니까?

우리 모두는 관계에 문제가있을 때 일어나는 일의 우리 자신의 버전을 가지고 있습니다. 그러나 우리 버전은 반드시 유일한 버전은 아닙니다 . 부부가 처음으로 비행한다고 가정 해보십시오. 한 명은 이어폰을 통해 레이디 가가 (Lady Gaga)에게 첫 번째 비행에 흥미를 느끼고 있습니다. 그녀의 배우자는 흰색 팔목 다리가있어 비행기가 추락 할까봐 두려워했다. 동일한 객관적인 경험을 갖고 있지만 주관적인 경험이 다른 두 명의 사람이 있습니다. 그러한 것은 관계의 성격입니다. 비록 당신의 관점이 사실적인 상황이라고 생각할지라도, 그렇지 않습니다. 동일한 사건에 대해 종종 두 가지 다른 해석이 있기 때문에, 자신의 관점에서 달라 붙는 것을 피하는 것이 중요합니다.

일시적으로 관점을 보류하고 파트너의 관점에서 문제를 확인하십시오. 다른 사람의 장소에 자신을 두어 감정 이입을 사용하면 청취 기술이 선명 해집니다. 누군가의 관점을 (합의없이) 연결하면 이해가 증가하고 반응이 줄어들며 파트너의 감정이 부드럽게됩니다. 그것은 당신의 연민을 발굴하고 더 깊고 친밀한 방법으로 당신의 파트너와 연결하는 능력을 높입니다.

Comfort Zone에서 스트레치합니까?

관계가 어느 정도의 취약성을 필요로하기 때문에 스트레스를받을 수 있습니다. 75 년 동안 실시 된 하버드 대학의 연구에 따르면 원하는 돈을 모두 소유 할 수 있다는 것을 알았지 만, 사랑이없는 관계 없이는 행복하지 않을 수 있습니다. 그것은 당신이 가진 관계의 수에 관한 것이 아니라 질적 관계의 깊이와 취약성에 관한 것입니다. 자아의 거부에 대한 두려움 뒤에 숨어 있고 기분이 어떤지에 대해 이야기하기를 주저하면 잘못된 길로 향합니다. 당신은 오래된 말을 들었습니다. “나무의 열매를 맺기 위해서는 사지를 사용해야합니다.”열쇠는 당신의 안락 지대에서 벗어나 목을 펴고 정직하게 행동하는 것입니다. 배제.

그것을 말하는 또 다른 방법은 당신이 당신의 욕망의 반대를 환영해야한다는 것입니다. 엎드리지 말고, 왼쪽이 없거나, 뒤가 정면없이있을 수는 없습니다. 그리고 당신은 당신의 진실을 당신의 머리 에서뿐만 아니라 당신의 마음에서도 말할 수있는 곳에 기꺼이 거부 당하지 않고 당신의 꿈을 가진 사람을 찾지 않을 것입니다. “너는 함께있는 것이 즐겁다”또는 “나는 너의 삶을 정말로 즐긴다. 회사 “라고 말합니다. 자신의 감정을 정직하게 생각할 때, 당신이 서있는 곳을 분명히했습니다. “연주하기 힘들다”라는 말을 몇 번이나 들었을지라도, 그러한 게임 플레이 전략은 피상적 인 관계를 맺게되고 결국에는 그 자체가 드러납니다. 그리고 가식에 기초를 둔 기초는 카드의 집처럼 무너집니다.

너는 가서 너의 관계에서 즐겁게 할 수 있니?

관계는 모든 일과 놀이가 아닌 것을 의미합니다. 사실, 평온함과 즐거움은 달리 둔하고 칙칙한 두 짝을 이루는 성분입니다. 너무 강한 강도는 커플을 말려서 포도 나무에 시들게합니다. 연구에 따르면 부부는 함께 놀 때 행복하며 부부는 더 오래 함께 있습니다.

발진과 루틴에 빠진 커플은 자신의 관계의 평범함을 자신이 만든 지루함과 연관시키는 경향이 있습니다. 지속 가능한 관계의 주춧돌은 모험을 창조하고, 새롭고 흥미 진진한 활동을 나누며, 루틴을 깨고 다른 것을하는 것입니다. 그것은 매주 다른 레스토랑을 시도 정기적 인 날짜 밤처럼 간단하게 될 수 있습니다. 테니스, 골프 또는 하이킹과 같은 커플로 나눌 수있는 재미있는 과거가 될 수 있습니다. 아니면 농담을하거나, 바보 같은 행동을하거나, 웃을 수도 있습니다.

그래서 당신이 초조해하는 폐쇄적 인 책이라면, 소설 경험에 저항하고 예상 밖의 모험을 두려워 할 것을 두려워하십시오. 아니면 새로운 상황에 열려 있습니까? 자발적이고 유연해질 수 있습니까? 자신의 스타일에 관계없이, 상대방과의 약속을 정하면 재미있는 시간으로 갈등을 피할 수 없으므로 긍정적 인 경험을 희석시키지 않습니다.

빈티지 사랑은 두 사람이 시간과 관심을 투자하고, 훌륭한 의사 소통을하고, 서로의 관점에 대한 감사를 표시하고, 취약성을 열어 놓고, 플레이하고, 긍정적으로 플레이하고, -do list. A-game을 현재 또는 다음 사랑의 관심사로 데려왔다면 중요하고 지속적인 관계를 공동으로 창조하기 위해 네가 할 수있는 말을 생각해보십시오. 당신이 최고의 자기를 데려오고 변화가 필요 없다고 진심으로 말할 수 있다면 다음 출발 예정일에 항해 할 준비를하십시오.

행운과 항해의 최고.