인간은 신뢰해야합니다. 불안을 극복하고, 우울증을 푸는데 도움을 주며, 서로의 관심과 즐거움을 지속적으로 투자 할 수있게합니다. 문명이 없거나 건강에 지장이 없거나 정신없이 건강이 보장 될 수는 없습니다. 가장 일반적인 대인 관계, 상업적, 의학적 및 법적 상호 작용은 어느 정도의 신뢰가 없으면 불가능할 수 있습니다. 대조적으로, 불신은 불안과 분개로 가득차 있습니다. 외로움은 불신보다 외로움이 없습니다.
친밀한 배신 – 학대, 부정 행위,기만, 재정적 조작 -은 친구, 친척, 심지어 아이들까지도 우리와 가까운 사람을 신뢰하는 능력을 파괴합니다. 그러나 인간의 믿음의 필요성은 그것을 두려워하면서 신뢰하기를 원하는 내부의 폭풍을 조성하면서 지속됩니다. 대부분의 사람들은이 내부 혼란에 세 가지 방법 중 하나를 사용하여 대응합니다.
맹목적인 신뢰 는 입증 된 신뢰성이나 신뢰성에 관계없이 누군가에게 믿음을줍니다. 다른 사람의 더 나은 자질을 옹호하는 것보다 의심, 불안 및 불신의 외로움을 경험하는 것이 더 주저합니다.
의심 은 배반의 단순한 가능성에 초점을 맞추고 있습니다. 그것은 우리를 과격한 경계의 상태로 유지하지만 다른 사람들과의 긴밀한 관계를 제거합니다.
현명한 신뢰 는 우리가 약한 순간에 배신 할 수있는 모든 약한 생물임을 인정하여 배신의 가능성을 평가합니다. 현실적으로 우리 중 누구라도 사랑하는 사람을 배신 할 수 있습니다. 맹목적인 신뢰는 인간 본성의이 어두운 특성을 부인합니다. 의심은 그것을 과장합니다. 현명한 신뢰 란 배반의 확률이 낮다는 평가입니다.
현명한 신뢰를 향한 느린 길 : 자신과 다른 사람들을위한 긍휼
현명하게 신뢰하는 비법은 신뢰를 잊는 것입니다. 대부분의 방어 장치가 의식을 잃지 않고 거의 자동 조종 장치에서만 작동하기 때문에 뇌가 어쨌든 상처를 입은 상태에서 두뇌를 지탱할 수는 없습니다. 다른 말로하면, 잠시 동안 당신은 믿을 수 있지만 짧은 순서대로 떨어져 나갈 것입니다. 그리고 그 신뢰가 떨어져 나갈 때마다 그것은 재건하기가 더 어려워집니다.
진정한 신뢰는 삶의 가치와 의미를 창출하는 핵심 핵심 가치의 부산물만큼이나 목표가 아닙니다. 먼저 자아 – 연민에 초점을 맞추고 다른 사람들에 대한 연민에 초점을 맞추면 자신의 좋은 시간에 신뢰가 당신과 함께 몰래 드러날 것입니다.
나의 늦은 어머니는 신뢰를 원천 징수하는 동안 동정심을 나타내는 모델이었습니다. 하나의 추수 감사절 나는 대학에서 집으로 돌아와서 어머니가 일하지 못한 몇 명의 먼 사촌을 데리고 갔다는 것을 알게되었습니다. 나는 우리 집에 사는 사람들을 보는 것에 놀랐다. (나의 어머니는 어린 시절 어린 시절 아버지가 겪은 심한 고통을 극복 해 자선과 관대함을 가진 자비로 보였습니다.) 내게 충격을 주었던 것은 침실을 포함한 모든 방의 옷장과 서랍이, 잠겼다. 나는 이유를 알기를 주장했다. 어머니는 당황한 채로 사촌들 (먼 조카들)이 그녀에게서 돈을 훔쳐 갔다고 말했습니다. 그녀의 의상 보석 몇 벌과 그녀의 옷까지도 훔쳐갔습니다. 이 배반에 격분하여, 나는 배은망덕하고 무분별한 사소한 범죄자를 버릴 준비가되었습니다. 하지만 그녀는 나를 차게 멈췄다.
"물건을 잠그지 않는 것은 어렵지 않습니다."그녀가 말했다. "갈 곳이 없을 때 떠나게하는 것이 더 힘들 것"이라고 말했다.
나는 내 자신의 삶과 친밀한 배신으로 고생하는 고객과의 나의 작업에서 어머니의 교훈을 반복적으로 사용했다 : 당신은 신뢰하지 않고 동정심을 발휘할 수있다.
현명한 신뢰는 자기 동정심과 핵심 가치가 다시 상처를 받을지 모른다는 두려움보다 커질 때까지 완전히 돌아올 것으로 기대할 수 없습니다.
배반 된 신뢰의 확률
친밀한 배반은 파트너가 일시적인 권한 부여를 얻기 위해 더 깊은 가치를 위반할 때 자주 발생합니다. 잠재적 인 파트너가 취약한 것으로 느껴질 때 힘을 실어주는 방법은 배신의 가능성을 평가하는 가장 확실한 방법입니다. 친밀한 관계에서의 역사적인 행동에 대한 사실을 알면 물론 도움이됩니다. 하지만 항상 가능한 것은 아닙니다. 다행히도 확률을 평가하는 데 도움이되는 미묘한 단서가 있습니다.
취약한 느낌이들 때 분노하거나 분개하거나 우울하게되는 파트너는 부정하거나기만을 통해 일종의 일시적인 자아 향상을 막거나 처벌하거나 통제 (감정적으로 남용)하거나 추구하기 쉽습니다. 대조적으로, 상황을 개선하고, 감사하고, 연결하고, 보호하려고 노력함으로써 취약성의 전망에 응답하는 잠재적 인 파트너는 당신을 배반 할 가능성이 훨씬 적습니다.
현재의 관계에서 신뢰의 배반이 발생할 확률을 평가하려면 다음을 사용하십시오. 새로운 관계 인 경우 장래의 파트너에 대해 더 많이 알기 전까지 2 ~ 3 주마다 작성하십시오.
신청서에 모두 동그라미를 치십시오. 취약한 느낌 (예 : 불안감, 평가 절하, 거부감, 무력감, 부적절 함, 불완전 함)이있을 때, 내 파트너는 다음과 같은 행동을 할 수 있습니다.
돌리다
고맙다
잇다
보호
종료
화내다
속이다
사기
남용 물질
나를 학대하다.
자기 동정은 느린 신뢰를 의미합니다.
그 신뢰가 더 천천히 돌아 오면 좋을수록 좋습니다. 느린 신뢰는 견고하고 내구성있는 기초를 가질 가능성이 더 큽니다. 자신을 인내하십시오. 당신의 신뢰하는 본성은 사라지지 않습니다; 그것은 단지 상처가났습니다. 당신의 신뢰에 합당한 사람들은 적어도 다음과 같은 직관적 인 이해를 가지고 있습니다 : 긍정적 인 4 가지 첨부 감정 중 3 가지 – 관심, 연민, 사랑 -은 건강한 관계에서 무조건적인 것입니다. 그러나 넷째, 신뢰는 시간이 지남에 따라 얻어야합니다.
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