젊은 운동 능력을 키우는 최선의 방법에 대한 코치들 사이에서 진행중인 토론이 있습니다 … 서퍼 브렛 선수처럼 그들을 부려서 잠재적 인 슈퍼 스타 운동 선수를위한 길을 조율하고 부드럽게하는 것이 더 낫습니다. 젊은 운동 선수가 시행 착오를 통해 "바위 같은 길"의 잠재적 인 장애물을 따라 챔피언이 될 수 있도록함으로써 자립을 조장하는보다 손쉬운 접근법을 취할 것인가?
새로운 연구에 따르면, 법원 안과 밖에서 소량의 "외상"으로 종종 쌓여있는 "바위 같은 길"을 탐색하는 방법을 배우는 것은 운동 슈퍼 스타의 태도, 사고 방식 및 형태를 형성하는 핵심 부분이었습니다 . 사실, 연구자들은 위대함을 달성 한 선수들 사이에서 가장 공통점이있는 것은 그들이 정상에 오를 때 바위 같은 길을 가졌다는 것을 발견했습니다.
2016 년 4 월 연구, "슈퍼 챔피언, 챔피언 및 거의 : 록키로드의 중요한 차이점 및 공통점"이 오픈 액세스 저널 Frontiers in Psychology 에 게시되었습니다.
이 연구에서 영국의 Dave Collins와 그의 동료들은 최고 (최고 챔피언), 우수 (챔피언), 그리고 상처를 거의 내지 못한 사람들을 구분하는 다양한 특성을 구분했습니다. 연구자들은 사람의 잠재력을 최적화하기 위해 종종 "도전적인"경로를 성공적으로 탐색하는 데 필요한 기술을 정확히 찾아내는 데 관심이 있습니다.
역경과 좌절을 다루는 법을 배우면 슈퍼 스타 선수는 장애물과 실망에 대처할 수있는 기술을 발휘하지 못했습니다. 나중에 "거의 챔피언"그룹이 유명한 말론 브란도 (Marlon Brando)라는 라인을 쓴다고 들었을 것입니다. "나는 경쟁자가 될 수있었습니다 …"그래서 젊은이들이이 함정을 피할 수 있도록 돕기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 챔피언을 정리할 때, 젊은 선수를 micromanaging하거나 helicoptering하는 것보다 무의식적으로 더 나은 접근 방법을 취하는 것이 적다는 것이 밝혀졌습니다.
사실, 자율 수준에 역경에 대처하는 것은 궁극적으로 젊은 운동 선수들을 자립심과 탄력성으로 만들었습니다. '슈퍼 챔피언'은 전반적으로 좌절을 장래의 기회로 간주하고 방책으로 보지 않는 법을 배웠습니다. 이 연구에서 슈퍼 챔피언은 도전에 대한 거의 광신적 인 반응으로 특징 지워졌습니다. 그들은 적극적으로 행동하고 도로에서의 "범프"에 대한 반응으로 긍정적 인 의미를 추구하는 경향이있었습니다.
모든 연령대의 선수들이 역경에 대처하는 데 사용되는 태도와 설명 스타일은 스포츠와 삶의 위대함을 달성하기위한 통찰력을 가지고 있습니다. 부모, 코치 및 은퇴 한 세계 정상급 운동 선수로서 최신 연구는 다양한 수준의 내 귀에 음악입니다. 가장 먼저, 현재의 시대 정신 주의자는 교사, 학부모 및 코치가 모든 어린이를 '우승자'처럼 느끼게하고 청량 한 것으로부터 어린이를 보호하기 위해 '방아쇠 경고'를 발급하도록하는 것 같습니다. 다른 많은 전문가들과 마찬가지로, 나는 아이들의 탄력성과 역경에 대한 적응력을 저하 시키려하고 있다고 믿는다.
예기치 않은 장애물과 은총, 자기 반성, 확고한 결단력을 다루는 기술을 개발하면 연습과 실제 생활 경험이 필요합니다. 이 노선을 따라 최신 연구에 따르면 바위가 많은 길을 여행하는 것은 사실상 슈퍼 챔피언이되기 위해 필요한 기술을 개발하는 데 필수적인 부분입니다.
영국 연구원은 축구, 노를 젓기, 스키 및 전투 스포츠 등 다양한 분야의 선수들과 광범위한 인터뷰를 실시했습니다. 연구원은 각 참가자에게 경력 궤적, 지각 된 도전, 각 참가자가 좌절과 장애물에 어떻게 대처했는지에 대한 정보를 수집했습니다. 인터뷰 과정은 또한 학습 참가자의 코치, 동료, 라이벌 및 가족과의 대인 관계 역학뿐만 아니라 자신의 스포츠에 대한 참가자의 참여 수준을 조사했습니다.
위대하게 승격 될 때, 슈퍼 챔피언의 길은 종종 덜 성공한 친구들보다 더 역경과 좌절로 가득 찼습니다. 반대로, 위대함을 달성하지 못한 젊은 선수들은 부모님이나 코치가 전체 과정에서 손을 잡는 데 '쉬운 승차감'을 갖는 경향이 있습니다 … 여행을 샤프란 필드 여행보다 더 즐겁게 만듭니다. 잠재적 인 영웅적인 모험.
사실, '거의 챔피언'카테고리의 경우, 부모와 코치는 종종 젊은 선수의 추구에서 큰 역할을하는 경우가 종종 있습니다. 불행히도 성인 인물을 계속해서 "버스를 운전하다"는 결과는 선수가 결국 혼자서 날아 가야 할 때 허우적 거리는 결과를 낳았습니다. 대부분의 선수들은 대학에 다닐 때까지 자립 할 수있는 기술이 없었습니다. 예를 들어 연구에서 거의 두 명의 성취 자들은이 수수께끼를 '
"부모님, 아빠는 항상 거기에 계셨습니다 … 터치 라인에서 지침을 외치며 집에서 연습하도록 유도했습니다. 우리가 여전히 공을 차고있을지라도, 정말로, 나는 단지 내 동료와 나가고 싶었습니다. 나는 [스포츠]가 어린 시절을 훔쳐간 것처럼 느꼈다. "
연구에 참여한 또 다른 성취자는 "[코치 / 아버지]를 떠나 대학에가는 것이 진정한 석방 감이었다. 그러나 그곳에 가면 나는 길을 잃는 것처럼 보였습니다. 아무도 나에게해야 할 일을 말하지 않았다. 나는 방금 관심을 잃었다. "
10 년 전, 심리학 투데이 편집자 인 Hara Estroff Marano는 이번 주 발표 된 연구 결과의 많은 부분을 예측하는 예언 적 기사 인 "윔블트의 국가 : 부모의 과업이 어린이들이 대처할 수없는 이유 일 수 있습니다."라고 썼습니다. 성장하는 동안 바위 같은 길의 가치에. 최신 연구에서 중요한 발견 중 하나는 압도적 인 "헬리콥터"부모와 코치가 우연히 젊은 운동 선수가 슈퍼 챔피언이 될 확률을 저주합니다.
연구팀은 또한 슈퍼 챔피언, 챔피언, 거의 스포츠에 대해 어떻게 생각했는지, 그리고 진행 상황을 어떻게 인식하고 자체 보상을 관리했는지에 대한 명확한 차이점을 발견했습니다. 예를 들어, 슈퍼 챔피언은 본질적으로 주도적 인 것처럼 보였습니다. 자기 반성과 상상력은 실수 나 좌절에서 배우고 개선 할 수있는 방법을 찾는 핵심 부분이었습니다. 이 연구에서 다음 인용문은이 기술 집합을 어떻게 마스터했는지 나타냅니다.
"나는 게임이나 경쟁 후에 사상가였다. 그래서 분석 할 수 있었고, 자신을 분석하는 데 능숙했습니다. 내가 이겼을 때나 내가 길을 잃었을 때도, 나는 내 평생 내부 주석가가 있었다고 생각할 것이다. 내가 잠들기 전에 나 자신이 일을하는 것을 볼 수 있었다 … 나는 나 자신이 골을 넣는 것을 볼 것이다. 나는 항상 공상에 몰두했지만, 성공한 상황에서는 항상 그렇습니다. 월드컵 트로피를 많이 상상했습니다!
모든 행사와 훈련 세션이 끝날 때마다 [참가자의 중점] 마다 필자는 일기를 작성하여 개발 및 목표 설정 영역을 강조했습니다. 남자는 항문 이었어! 그러나 나는 그것을해야만했다. 또는 나는 하루 종일 내 자신에게 화가났다. "
기네스 세계 기록 보유자로서의 내 인생 경험을 통해 모든 젊은 운동 선수의 실생활 여행은 비선형적이고 개인적이며 역동적 인 궤적을 따른다는 것을 알고 있습니다. 즉,이 연구의 경험적 연구 결과는 수년 동안 내가 슈퍼 챔피언이되었다는 것을 배웠던 것을 뒷받침합니다. 과거에 광범위하게 썼던 것처럼, 내 자신의 어린 시절은 매우 바위 같은 길이었습니다. . . 부모님께서는 매우 손을 떼 셨습니다. 당시에는 어려웠지만 궁극적으로 나는 청소년기에 살았던 버라이어티 같은 역경, 괴롭힘, 기분 전환기에 대해 매우 감사하고 있습니다.
마지막으로, 최신 연구의 결과에 따르면 엘리트 출연자는 "거의"훌륭한 동료가 부족한 자신의 스포츠에 대한 내재적이고 내재 된 추진력과 헌신력을 가지고 있음을 보여줍니다. 성명서에서 중앙 랭커 셔 대학교 (University of Central Lancashire)의 코칭 및 공연 연구소 (Institute of Coaching and Performance) 소장 인 데이브 콜린스 (Dave Collins) 교수는 "
"우리의 연구에서 우리는 코치가해야 할 일과 선수가 어떤 기술을 가져야 하는지를 안내하는 일련의 규칙을 모으고 있습니다. 또한 이러한 특성은 스포츠에서 음악, 환경에 이르기까지 다른 분야에서도 마찬가지입니다. 우리는 정상에 올라 가기를 갈망하는 사람들 사이에 보편적 인 심리적 특성이 있음을 발견했습니다. 우리는 사람들을 훌륭하게 만드는 것과 그들이 최고 성능에 도달하는 것을 도울 수있는 방법에 대해 잘 알고 있습니다. "
수퍼 챔피언은 "결코 만족스럽지 않은"태도로 훈련에 접근했지만, "거의"는 도전적인 훈련 연습을 피할 수 있습니다. 부상이나 수행 실패 후에, 슈퍼 챔피언은 그들의 스포츠로 돌아가고, 어느 때보다도 강해지기로 결심했습니다. 반면 성취도가 낮은 성취자는 종종 실패했거나 희생자의 사고 방식을 취할 것이라는 낙담을 나타 냈습니다. 거의 모든 사람들이 그러한 사건 이후에 열정을 잃어 버렸고 좌절감으로 인해 돛에서 바람이 빠지기도했다.
도전 자체보다는 차이점이 선수들이 이러한 장애물에 어떻게 반응했으며 챔피언은 긍정적 인 태도를 취했다. 스포츠에서 위대함을 달성하기위한 최신 연구는 삶의 여러 측면에서 위대함을 달성하기위한 많은 단서를 제공한다 .
육상 경기는 상대적으로 통제 된 환경에서 어린이와 젊은 성인들에게 바위 같은 길과 힘든 일에 대처하는 방법을 가르치는 것이 가능한 몇 안되는 경계의 하나입니다. 나는 일상적인 운동 과정을 통해 배운 교훈과 기술이 잠재력을 극대화하고 개 먹는 개 세계에서 성공할 수있는 능력 있고 탄력있는 인간으로 진화하는 데 필수적인 요소가 될 것이라고 강력히 믿습니다.
기록을 위해, 나는 "위대함"이 당신이하고 싶은 것을하고있는 동안 잠재력을 최대한으로 끌어내는 본질적인 측정이라고 생각합니다. 당신은 후지산 꼭대기에 서있을 필요가 없습니다. 에베레스트, 세계 기록을 깨거나 슈퍼 볼에서 "위대한"자격을 얻으려면 놀아 라. 내 의견으로는 위대함은 모두 친척이다. 그 라인을 따라, 테디 루스벨트의 시간을 초월한 지혜는 100 년 전부터 열정과 용기에 관한 것이 었습니다. Roosevelt는 연설에서 "위대한 국가의 의무"라고 말하면서,
"위대함은 국가와 사람 모두에게 분쟁을 의미합니다. 부드럽고 쉬운 삶은 뇌와 심장과 근육의 섬유를 손상시키는 경우 살 가치가 없습니다. 우리는 감히 대담해야합니다. 위대함은 수고와 희생과 용기의 열매라는 것을 깨달아야합니다 … 우리는 운명에 직면하고 있으며 우리는 높고 단호한 용기로 그것을 만나야합니다. 우리에게는 행동의 삶과 격렬한 의무의 수행이 있습니다. 우리가 강건하게 노력하면서 하네스에 살도록하십시오. 차라리 녹슬지 않는 것보다 마모의 위험을 감수해야합니다. "
에어로빅 운동과 스포츠에 대한 격렬한 이유 중 하나는 (특히 정서주의의 전염병을 앓고있는 살균 된 디지털 시대에서) 운동 경기를위한 땀과 훈련을 깨는 것이 언제나 그릿과 탄력성을 강화할 수있는 방법 일 것입니다. 스포츠를 통해 목표를 성취하는 방법을 배우고, 스스로를 털어 내고, 먼지를 털어 내며, 끝이없는 좌절을 겪은 후에도 다시 안장에서 시간을 갖습니다.
물론 극단적 인 상황에서 불필요한 역경을 빚어 성공 확률을 줄이는 것 사이에 항상가는 선이 될 것입니다. 또는 뿔에 의해 황소를 잡고 스펙트럼의 다른 끝에, chutzpah없이 황갈색, 신경증, 겁쟁이 만드는 지점에 그 또는 그녀를 애지중지.
다행히도 이러한 유형의 연구는 부모와 코치가 각 어린이를 게을리하거나 과보호하는 사이에 맞춤화 된 스위트 스팟을 미세 조정하는 방법을보다 잘 식별하는 데 도움이 될 것입니다. 운동 경기는 항상 젊은 사람들에게 항해에 필요한 기술을 가르치고 암벽 길을 따라 모든 충돌에 대처할 수있는 멋진 경기장이되어 평생 동안 편리하게 당신의 꿈을 이룰 수있게합니다.
이 주제에 대해 더 자세히 읽으려면 내 Psychology Today 블로그 게시물,
© 2016 Christopher Bergland. 판권 소유.
Athlete 's Way 블로그 게시물에 대한 업데이트는 Twitter @ckbergland에서 나를 팔로우하십시오.
Athlete 's Way ®는 Christopher Bergland의 등록 상표입니다.
