빅 게임을하기 전에 팀에 밤에 무엇을 말합니까?
작년 3 월 광기 직전에 저는 제 2의 뉴욕 타임즈 베스트 셀러가되는 내용의 사본을 보냈습니다. 64 시간 토너먼트 바운드 코치 모두에게 가장 중요한 사항 일 때의 과학 . 결국, 팀이 모든 코치의 목표를 책 제목으로 집행시키지 않을까요? 토너먼트를 통해 진출하기는 어려울 지 모르지만 최소한 압박감없이 최선을 다할 수있는 팀은 적어도 댄스에 갈 수있는 기회를 제공해야합니다.
많은 코치들이 귀중한 선물을 인정했습니다. 코치 K는 나에게 감사 한 이메일을 보냈다. (그에게 내 메모는 그가 정말로 필요 없다는 것을 인정했지만 나는 라구 아 디아 공항에서 그에게 부딪쳤을 때 그에게 정중함을주기 위해 사본을 갖고 싶었다.). Turgeon 코치는 나에게 사려 깊은 메모를 남기고 브라이언 코치와 라이언 코치도 그렇게했다. Crean 코치는 책이 좋아 보이고, 내 딸이 IU에서 재임 기간을 즐겼다는 것을 기쁘게 생각한다고 썼다. Wright 감독은 나에게 Villanova 티셔츠를 보냄으로써 감사를 표했습니다. 이 코치들은 모두 압박감을 안고 잘하는 팀을 가지고 있으며, 모두 16 강으로 향합니다. (코치 Izzo는 나에게 감사를 표하지 않았고 내 생각 엔 그가 책을 읽지 않았기 때문에 나는 그를 놀라지 않을 것입니다. 팀은 압박감에 시달렸다.)
대학 농구의 애호가이기 때문에, 나는 3 월 광기의 다음 반반이 멋진 게임과 멋진 게임으로 가득 차도록 할 수있는 일을하고 싶습니다. 게임이 흥미롭고 마지막 순간에 결정되기 위해서는 모든 코치가 최선을 다해 팀을 이끌어야합니다. 이것이 우리가 팬에게 부여한 것입니다 : 질식하지 말고 최고의 팀이 이기게하십시오!
따라서 나는 모든 코치를 간청합니다. 당신의 선수들에게 계속해서 다음과 같은 말을 되풀이 해주십시오. (3 월 광기에 관심이 없다면, 당신이 관리하는 이들과 당신의 아이들에게이 점수를 적용하십시오) :
팀원들에게 기회에 "올라야"할 필요가 없다고 말하면 그들은 단순히 훌륭한 경기를 계속해야합니다. 재래식 스포츠 지혜와는 달리 "Dickie V"와 Jay Bilas가 말할 수있는 것처럼 아무도 압박감을 느끼지 못합니다. 가장자리는 압력의 해로운 영향에 굴복하지 않습니다. 팀을 상황에 맞게 알리면 사실 압박감이 커지고 압박감을 느끼기 쉽기 때문에 결과가 더 나 빠지게됩니다.
팀에게 승리하지 말고 최선을 다하는 것에 집중하라고하십시오 . 임무가 최선을 다할 선수임을 상기시킵니다. 다른 팀이 "우승"에 집중하도록하십시오. 결과 우승 또는 패배에 중점을 둔 플레이어는 뺏기고, 자유 투구를 놓친다거나 불량 샷을 선택하는 불안을 경험할 수 밖에 없습니다. 결과에 초점을 맞추는 것은 당신을 "순간의 순간"으로 이끌고 당신은 업무 집중을 잃게됩니다. 팀원들에게 최선을 다해 선교사가 최선을 다할 필요가있는 곳에 초점을 맞출 것이라고 말하면 즉시 최선을 다할 것입니다. 주의 사항 : 귀하의 팀은 최선을 다할 수 있지만, 여전히 우수하거나 우수한 팀에게지는 것입니다. Jayhawks는 최고의 플레이를 할 수 있고 여전히 # 1 시드를 잃지 만, 그것은 두 번째 라운드에서 "질식"하고지는 것과는 거리가 멀다.
파울 라인에 들기 전에 왼쪽 주먹을 움츠 리라고 플레이어에게 알려주십시오 . 불쌍한 촬영 때문에 게임을 잃고 싶지는 않습니다. 선수들이 중요한 프리드로를 자주 놓치게되는 이유 중 하나는 순간의 압박이 그들의 기술을 의심하는 불안한 생각을 불러 일으킨다는 것입니다. 우리 팀원들이 날 믿어. 내가 그리워한다면 나는 드래프트되지 않을 것 "이라고 말했다. 이러한 반추하고 불안한 생각들은 플레이어의 흐름을 방해하고 시제를 긴장 시키며 조정을 방해한다. 그래서 파울 샷을 종종 볼 수있다. 운동 (많은 운동 선수를 사용하는)은 수행하기 전에 왼쪽 첫 번째 초를 쥐고있는 연구 (또는 프레젠테이션을하거나 판매 전화를하는 것)는 뇌의 왼쪽 반구에서 반향하는 사고를 방해하고 오른쪽과 같이 잘 연습 된 행동을 수행 할 수있는 부분을 준비합니다. 파울 슈팅. 내가이 책에서 지적했듯이, 이것은 왼손잡이에게는 사실이 아닙니다.
- 당신은 기분이 좋지 않을 때까지 붙잡고 있습니까?
- 과거의 자기 연민을 구하는 9 가지 방법
- 5 분 안에 건설적인 비평에서 벗어나기!
- 매혹적인 고양이 비밀이 고양이의 내면에서 드러난다.
- 남아있는 관련성
챔피언처럼 걸어 라. 몸 자세가 당신의 느낌에 영향을 준다는 것은 잘 설명되어 있습니다. 테스토스테론 증가 자신감 자세에 직립이나 앉아서 자신감의 감정을 촉진하고 코르티솔, 스트레스 호르몬을 줄입니다. 팀이 법정에서 위아래로 달리고, 타임 아웃 중에 서 있거나, 해변에 앉아있는 방법에 대해 특히주의해야합니다. Dickie V와 Jay는 팀의 신체 언어가 자신의 감정을 반영하고 자신이 옳다고 종종 말합니다.
밤에 불안을 적어 두십시오. pregame jitter를 물리 치기 위해, 각 플레이어가 밤 전에 걱정을 적어 보게하십시오. 이렇게하면 생산적인 생각을 비우고 게임 중에 부상을 입을 가능성을 낮추는 효과적인 방법임이 드러납니다. 플레이어는이 "어리석은 운동"을하는 것을 꺼려 할 수도 있으므로 통금 시간 직전에 운동 선수를 수집 할 것이라고 말하면 좋습니다. 당신이 그들을 읽는 것이 당신이 당신의 선수를 더 잘 알게하는데 도움이 될 것입니다.
그냥 다른 게임 . Joe Flacco가 Superbowl에서 우승하기 전에 말한 내용을 반드시 알려주십시오. "그것은 또 다른 게임입니다."중요성은 압력을 가중시킵니다. "내가 이제까지 할 수있는 가장 중요한 게임이다"라고 생각하는 플레이어는 자신의 힘 아래에서 플레이하는 것을 스스로 망각하고있다. 지속적으로 능력을 발휘하는 운동 선수는 사건의 중요성을 줄임으로써 압력 감정을 줄입니다. 이를 통해 평소에하는 일을 최선을 다해 수행 할 수 있습니다. Jayhawks에게는 거의 항상 승리합니다.
박수 치워! 열정보다 더 많은 압박감을 느끼기 쉽습니다. 심지어 법원에 출두하기 전에 법원에 출두하여 하프 타임에서 돌아오고, 타임 아웃이 끝날 때까지 5 초간 열띤 박수를 치십시오. 격렬한 박수 치기는 신체에 에너지를 공급하고 우리가 열정이라고 부르는 긍정적 인 감정을 조장합니다. 열의는 노력과 자신감을 북돋아줍니다. 가까운 경기에서 열정적 인 팀이 종종 우승합니다. 나는 이것을 지적하기 위해 Hoosiers의 Norman Dale 코치에게 신용을 썼다.
그들의 감각을 조정하십시오 . 떠돌아 다니는 마음을 가진 선수는 변칙적 인 패스를하거나 상대방이 지키고있는 "느낌"이 없기 쉽습니다. 플레이어가 주위에있는 것을보고, 팀 동료가 연락하는 것을 듣고, 공을 느끼면서 감각을 사용하도록 지시함으로써 플레이어가 잠시 머무를 수있게 도와주세요. 그들의 감각을 사용하면 순간에 집중력이 높아져 더 똑똑한 플레이와 적은 뺏기름을 이끌어 낼 수 있습니다.
성공에 대한 Flashback . 모든 플레이어는 매우 성공적 이었으므로, 특히 후행 할 때 패스 성공 여부를 생각 나게하십시오.
그들에게 재미있게 이야기 해주세요 . 압력을받는 순간에 잘 수행하는 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이의 가장 큰 차이점은 상황을 어떻게인지하는 것임을 기억하십시오. 토너먼트를 자신을 증명하고 다른 사람들의 기대에 부응 할 시간으로 인식하는 사람들은 아마도 초크 시티에 갈 것입니다. 왜냐하면 그들은 사건을 압박을 가중시키는 협박적인 또는 죽는 사건으로 돌리고 있기 때문입니다. 팀이 토너먼트를 재미있게 즐길 시간으로 생각하고 진정한 do-or-die 상황에서 가장 멀리 떨어져 있다는 것을 상기 시키십시오.
박사 학위를받은 사실을 고려해보십시오. 캔자스 대학의 심리학에서 나는 코치 셀프 (Comach Self)에서 작년에받은 메모에 가장 만족했다.
친애하는 Weisinger 박사
메모와 도서 사본을 보내 주셔서 감사합니다. 나는 여름에 그것을 읽기를 고대한다.
우리에게는 훌륭한 시즌이 있었지만 NCAA 토너먼트에서 실망스러운 탈출구를 가졌습니다. 그래서 반영하고 다시로드 할 시간이었습니다.
Jayhawks에 대한 관심과 지원에 다시 한번 감사드립니다.
빌 셀프
코치 셀프 (Coach Self)의 팀 플레이 방식에 따라 그는 책을 읽었을 것이라고 믿습니다.
압력의 부정적 영향에 대해 당신과 당신의 팀에 예방 접종을하는 방법에 대해 더 자세히 알고 싶다면 이것을 확인하십시오. http://hankweisingerphd.com에서 나를 방문하십시오.
@pressuretweets을 따라 오세요.
