배고픈 유령을 디 컨디셔닝하기
불교 우주론에서 묘사 된 심령 영역 중 하나 는 배고픈 유령 의 영역입니다 . 배고파 고스트 인물은 조그마한 목과 거대한 배를 묘사하며 결코 만족할 수없는 강력한 욕구로 가득 찼습니다. 내가 아는 거의 모든 사람들은 배고픈 유령 증후군에 대한 자신의 버전으로 고투한다.
매우 인간적인 방법으로, 욕망은 자연스럽고 건전합니다. 그들은 우리가 생존하고 번창하기 위해 필요합니다. 문제는 안전, 유대감, 그리고 우리의 가치에 대한 건전한 감각에 대한 기본적인 욕구가 충족되지 않았고, 계약을 원하고 대용품에 집착하게되는 것입니다. 그것이 술이든 마약이든, 완벽주의이든, 승인이든 그것은 우리를 붙잡고 제한합니다. 그것은 엄청난 고통을 만들어 내고 더 깊은 존재감과 사랑에서 살아 가기를 멈추게합니다.
중독 분야에서의 그의 업적과 질병에 대한 그의 격렬한 투쟁으로 잘 알려진 윌리엄 C. 모이어 스 (William C. Moyers)는 몇 년 전에 MIT 회의에서 연설했다. 그는 말했다 :
나는 뇌에 기원을 둔 병이 있지만,이 병의 다른 구성 요소로 고통을 겪습니다. 나는 내 영혼에 구멍을 부르는 것을 좋아해서 태어났다. 현실에서 오는 고통, 나는 단지 충분하지 못했다. 내가 그럴만 한 자격이 없다는 것. 항상 네가 나 한테 관심을 기울이지 않았다고. 어쩌면 당신이 나를 좋아하지 않을 수도 있습니다. 우리 중독자의 경우, 회복은 단지 약을 먹거나 그럴 수도 있습니다. 회복은 또한 영혼에 관한 그 구멍을 다루는 것에 관한 정신에 관한 것입니다. 1
이것은 배고픈 귀신의 핵심입니다. 깊은 수준에서 우리는 우리가 다른 사람들과의 연결이 끊어져 있고 기본적인 선을 잃어버린다고 느낍니다. 우리 내부의 공허함을 채울 수없는 대체물을 뒤쫓아갑니다. 우리의 갈증을 해소하기 위해 바닷물을 마시는 것처럼, 대용품은 더 깊은 필요를 결코 충족시키지 못합니다. 그런 다음, 우리의 필요성과 우리의 움켜 잡음의 무의미함을 감지하면서, 우리는 또 다른 자기 증오를 낳습니다. 불교도들은이 수치와 자기 혐오를 econda 라고 부릅니다. 우리는 갈망의 고통에 빠졌을뿐만 아니라, 우리는 그것을 갈망하고 있습니다. 우리가이 갈망, 부끄러움 및 중독성 반복에 걸리면, 우리는 우리의 순간에 참석할 수 없습니다. 항상 다른 것을 원한다면, 우리는 바로 여기있는 삶을 놓치게됩니다.
혐오적인 자기 판단의 층은 내가 아는 것보다 더 배고픈 유령의 고통을 연료로 씁니다. 저는 심히 부끄러운 일없이 중독을 치유 한 사람을 본 적이 없습니다. 자기 책임의 층을 제거하는 방법을 찾으면 우리의 관심을 촉구하는 더 깊은 필요, 즉 안전, 만족감 및 연결에 대한 작업을 시작할 수 있습니다. 좋은 소식은 우리가 어떻게 붙잡 았는지, 사고력과 자비심이 우리를 집으로 데려 올 수 있다는 것입니다.
반사:
잠깐 멈추고 중독성이 강한 패턴에 매달려서 스스로를 켤 수있는 방법에 대해 생각해보십시오. 잠시 시간을내어 부끄러움과 자기 혐오의 장소에 실제로 들어가서 함께하십시오. . 가장 필요한 것을 느낄 수 있습니까? 친절한 몸짓으로 몸을 풀 수 있습니다. . . 네 마음에 손을 대거나 뺨에 손을 대어 라. 가장 높고 가장 진화 된 부분에서부터 그 수치스러운 곳으로 하나의 메시지를 전할 수 있다면 무엇이 가장 도움이 될까요?
내 좋아하는 구절은 : 사랑은 항상 당신을 사랑합니다. 다른 간단한 메시지는 다음과 같을 수 있습니다 : 자신을 용서하십시오 또는 그것은 당신의 잘못이 아닙니다 또는 괜찮습니다, 여보 .
우리가 정기적으로 연습하는 것이 무엇이든 강화됩니다. 연민을 만났을 때, 배고픈 유령은 힘을 잃기 시작합니다. 우리가 중독성 반복의 원인을 발견하고 이해하면 우리는 더 의식적으로되고 우리가 어떻게 반응하는지에 대해 다양한 선택을 할 수 있습니다. 우리가 대용 물을 쓰는 것을 연습한다면, 우리는 그러한 경로를 강화합니다. 그러나 여기서 우리는 어떤 일이 일어나고 있는지를 알 수 있고 부끄럽고 공허한 우리 부분에 잠시 멈추고 진정한 부드러움을 가져다 줄 것을 선택할 수 있습니다. 우리 영혼의 구멍. 우리는 사랑이 항상 우리를 사랑한다는 것을 기억할 수 있습니다. 우리는 우리를 감당할 수있는 은혜와 부드러움을 만질 수 있습니다. 마음 챙김과 자기 연민을 실천하면 배고픈 유령의 고통과 수치로부터 우리 마음을 해방시킬 수 있습니다.
시인 루미는 이렇게 썼다.
이것은 인간이 변화 할 수있는 방법입니다 :
포도 잎을 먹는 것에 중독 된 웜이 있습니다.
갑자기 그는 깨어 난다.
그것을 은혜 라 부르 자. 뭐든간에,
무언가가 그를 깨운다.
그는 더 이상 벌레가 아닙니다.
그는 포도원 전체입니다.
그리고 과수원도,
과일, 트렁크,
성장하는 지혜와 기쁨
그것은 삼킬 필요가 없습니다. 2
Tara의 이야기 치유 중독 : 배고파 고스트 제거 (2017 년 3 월 29 일)
