나쁜 일이 일어 났을 때 (당신은 그렇게 할 것입니다) 당신은 당신의 두려움과 고통을 존중하고, 또한 당신의주의를 그것으로부터 멀리 떨어지게하는 법을 배울 수 있습니다.
고통과 고통은 행복과 기쁨만큼이나 우리 경험의 일부이기 때문에 인간 가족과 더 많이 소통 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 중단하는 법을 배울 수 있습니다. 그러면 다른 사람들과 비교해 삶의 불평등에 관심을 갖게됩니다.
당신은 여전히 당신이 가진 것에 초점을 맞추면 매일 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있습니다. 당신은 만병 통치약이지만 창을 통해 오는 빛의 질을 좋아합니다. 더 이상 트레일을 걸을 수는 없지만, 밖에 앉아서 밤의 공기 냄새를 맡을 수 있습니다. 당신은 당신이 사랑하고 소중한 친구와 친척이 있습니다. 최악의 상황이 발생했지만 곤충과 새들이 그들의 일을 볼 수 있습니다.
가까이에있는 것에는 여전히 즐거움이 있습니다.
많은 고객들이 매일 밤 "감사의 편지"를 쓰는 것이 도움이되는 의식이라고 말했습니다. "나는 음악을들을 수있다." "나는 상관없이 나를 사랑하는 고양이가있다." "나는 오늘 하늘을 볼 수있다."
너무 자주, 어떤 일이 잘 풀리지 않게됩니다. 존 카 바트 징 (John Kabat Zinn)은 "두통이 없다는 것은 대뇌 피질에 대한 뉴스의 첫 페이지가 아닙니다."그러나 우리는 두려움, 고통, 슬픔을 이용하여 "평범한"사람들을 집중시키는 법을 배울 수 있습니다.
적정 건강 상태의 사람들은 독립성과 "삶의 질"을 잃 자마자 절벽에서 밀려나 길 원한다는 것을 확신합니다.이 일이 발생하면 하루가 지나고 단순한 즐거움을 발견하고 다른 날을 보길 원합니다. .
"Whee!"는 거북이의 등에 타고있는 달팽이를 말합니다! 모든 것은 관점의 문제입니다.
