어머니의 날 불임으로 고생하는 우리들에게
너 혼자가 아니야.
멋진 엄마들과 모성 인물들에 대한 해피 어머니의 날! 이 게시물은 축하와 감사의 가치있는 날을 벗어나려고 의도 된 것이 아닙니다. 그러나 진실은 슬픔, 상실 및 / 또는 불임으로 고생하는 사람들에게는 오늘날 어려울 수 있다는 것입니다.
많은 사람들에게 어머니의 날은 결코 없었던 것과 더 이상 존재하지 않는 것에 대한 고통스러운 기억입니다.
어떤 이들은 어린이를 잃을 때 생각조차 할 수없는 고통을 견뎌 냈습니다. 많은 사람들이 어머니를 잃어 버리고 영원히 그녀와 함께 하루를 보낼 수 없거나 전화를 걸 수 있습니다. 다른 사람들은 오늘이 축하를 보증하는 것처럼 느낄 수 없습니다. 그들의 어머니는 부모로서 실패했고, 역기능 적이거나 심지어 학대도있었습니다. 그리고 그 때 작은 하나의 속삭임을 들음으로써 오는 기쁨을 경험할 필사적으로 갈망하는 사람들이 있습니다 . " 나는 당신을 사랑합니다. 엄마. "나는 후자들 사이에 자신을 포함시킨다.
제 자신의 불임을 알게 된 지 5 년이 지났습니다. 임신을 완전히 불가능하게 만드는 진단 (조기 난소 부전)은 우리 가족을 시작하려는 8 개월 후에 나왔습니다. 내가 아이를 낳을 준비가되기 전에 달걀이 떨어 졌다는 뉴스는 제 인생의 가장 어리석은 마음이 아팠던 현실이었습니다. 지인, 친척, 이방인이 아이를 가질 때 제게 질문했을 때, 나는 어깨에 어깨를 으 more하는 것보다 조금만 대답 할 수있었습니다.
나는 부서졌다.
나는 부끄럽다.
나는 질투심을 느꼈다. 출생의 기적을 경험 함으로 인한 경외심, 당신 자신의 피뿐만 아니라 당신이이 세상에서 가장 사랑하는 사람의 아기. 손으로 그려진 그림을 냉장고에 걸 수있는 질투가 있습니다. 크리스마스 아침에 나무 주위에 작은 발자국이 생기는 것을 질투합니다.
내 인생은 무의미했다.
- 공화당이나 민주당, 우리는 모두 스트레스를 받고 있습니다.
- 어머니의 귀신이 나에게 한밤중 불안감을 준다.
- 우리 자신의 머리 속에 드라마를 탈출시키는 법
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- 새해 결심을 유지하기위한 5 가지 사항
불임 (내가 통제 할 수없는 무언가)은 개인적인 결함으로 분류되었습니다. 나는 비판적인 자기 이야기와 판단으로 자신을 처벌했다. 지원을 요청할 때 다음과 같은 정보가 부족한 약속을 접했습니다.
"일어날거야, 그냥 진정해."
"입양하면 곧 임신하게 될거야."
결국, 나는 그것에 대해 많은 말을하지 않겠다는 말을 누구에게나 말하며 나 자신에게 말을 전했다. 되돌아 보면, 나는 나의 특별한 불임 문제가 그것에 어려움을 겪고있는 다른 어떤 것보다 훨씬 절망적이라고 느꼈기 때문에 나는 많은지지를 구하지 않았다고 생각한다. 그리고 솔직히 불임으로 고생했던 많은 사람들이 결국 임신을하게되었습니다. 이것은 단지 내 황량하고 침묵의 고통을 영속 시켰습니다. 어머니의 날은 일일 공허함, 슬픔, 잃어버린 전반적인 느낌에 대한 구두점이되었습니다.
순간마다, 나는 천천히 배웠습니다. 나는 항상 내 마음 속 깊은 곳에있는 것을 알고있었습니다. 그것은 내 잘못이 아니며, 나는 혼자가 아닙니다.
어머니의 날을 어떻게 살아남 았는지 (불임 5 년 이후)
실습 자기 동정
어버이 날의 불임 휴가가 끝난 후 나는 대처에 관한 몇 가지 사실을 알게되었습니다. 이제 나는 자기 조롱과 비판적인 자기 대화가 절망을 심화 시켰을 뿐이며 적어도 부분적으로는 자기 연민이 결여 된 결과라는 것을 알게되었습니다. 많은 연구자들은 자기 동정심 (즉, 공감과 친절이 내면으로 향하게 됨)이 인생에서 가장 중요한 기술이라는 데 동의합니다.
우리 모두는 수시로 스스로 힘들어 할 수 있습니다. 나는 내가 자신에게 말할 수있는 방식으로 사랑하는 사람에게 감히 말하지 않을 것입니다. 그러나 왜 우리 중 많은 사람들이 자기 연민의 결여가 완전히 없어져서 우리가 더 나빠질 때 놀랬습니까?
그레이스는 언제나 우리가 힘든 일을 할 수없는 곳을 택할 것입니다.
과도한 식별 피하기
내 진단이 시작된 이래로, 나는 불임이 어떻게 그 자체로 매우 고립적인 폐허가되는지 완전히 이해합니다. 우리의 친구들은 배우자들의 눈길로 임신을하는 것 같습니다. 우리가 돌아 다니는 곳마다 유모차를 밀고 다니는 엄마를 지나쳐가는 광고, 광고, 노래, 모성의 즐거움을 상기시켜줍니다.
언젠가 유일한 목적은 어머니를 축하하는 것입니다. 즉 어머니들이 서서 박수를 받도록 요구하는 어머니를 축하하는 것입니다. 감정은 15 층에서 떨어지는 천 개의 더러운 기저귀처럼 우리를 때립니다. 모든 것을 익사시키는 것은 어렵습니다. 그러나 생존을 위해, 우리는 우리의 감정에 대한 권리를 인정하는 방식으로 감정을 균형을 잡아서이 물을 밟아야 만하지만, 우리를 무력한 희생자들로 축소시키지 않습니다. 우리의 감정을 과도하게 파악하는 것은 쉽습니다. 우리가 우리가 공중에 헐떡 거리고있는 것처럼 느낄 때 우리는 그것을했다는 것을 압니다. 몇 주 동안. 몇 달 동안. 수년간.
우리의 공유 된 인류를 받아 들인다.
연구원 크리스틴 네프 박사는 이렇게 썼습니다.
"자기 동정심은 고통과 개인적인 부적응이 공유 된 인간 경험의 일부임을 인식하는 것입니다. 즉, 나 혼자서 일어나는 일이 아니라 모두가 진행하는 것입니다.
8 쌍 중 1 쌍이 임신을하거나 임신하기 위해 고투하고 있지만 불임은 드물게 느껴집니다. 불임의 경우가 심할수록 고통이 더 독특 할 수 있습니다. 번식을 요구하는 알을 가지지 않은 중력을 진정으로 인식하는 사람은 많지 않습니다.
너무 많은 의미있는 개인이 쉽게 해결할 수없는 문제에 대한 해결책을 제시함으로써 고통을 덜어 주려고했습니다. 게다가, 나는 이미 그들이 고안해 낼 수있는 모든 가능한 해결책을 고심하게 고려했다. 아무도 내 고통을 이해할 수 없거나 도움이 될 수 없다고 느꼈다. 격려의 말 때문에 내 상처가 치유 될 수 없으므로 나는 스스로를 격리하고 방탄 강도를 전하는 가면을 썼다. 그것은 거짓말이고 실수였습니다.
고난은 삶의 일부이며 고통받는 것은 인간이되는 것입니다. 우리 중 누구도 규칙에서 면제됩니다. 누구나 짧은 짚을 그릴 수 있으며, 우리는 모두 인류 속에서 뗄래야 뗄 수 없게 연결되어 있습니다.
그녀의 책 Love Sense 에서 심리학자이자 작가 인 Sue Johnson은 다음과 같이 씁니다 :
"우리가 혼자 갈 수 있다는 생각은 자연 세계를 무시합니다. 우리는 다른 동물과 같아서 살아 남기 위해 다른 이들과 관계가 필요합니다 … 우리는 서로의 피난처에 살고 있습니다. "
어버이 데이 (Mother 's Day) 나는 언니에게 문자 메시지를 받았습니다. 그녀는 불명확 한 자매 결연의 최근 징집 자입니다. 그녀의 문자 메시지는 관대하고 따뜻했으며 신랄했습니다.
그녀는 저를 생각하고 있으며, 저는 오늘 혼자가 아니라고 썼다. 그것은 내게 세상을 의미하고 우리의 공통된 연결성에 내 눈을 열었습니다. 존슨 박사의 말처럼 내 동생의 메시지는 우리가 혼자 할 필요가 없다는 것을 상기시켜주었습니다. 우리는 결코 의미가 없었습니다.
따라서 만약에 당신이 어머니의 날을 아프게하는 경우에, 의지 할 수있는 사람들에게 손을 내밀어 라. 어려움에 처한 사람을 알고 있다면 연락을 취해 자신이 생각하고 있음을 알리십시오. 그것은 카드, 꽃의 꽃다발, 또는 어른이되어서는 안되는 호화로운 브런치의 역할을 할 수 있습니다.
불임을 겪고있는 이들에게 조금 더 많은 조언을드립니다. 어머니의 날 :
- 인식 – 귀하의 감정을 무시하지 마십시오. 이러한 감정은 타당하고 이해할 수 있지만, 그들은 당신을 죽이지 않을 것입니다 (그들은 단지 시도 할 것입니다).
- 검증 연습, 자비로운 자기 대화.
- 어떤 방식 으로든 건강하게 대처할 수 있도록 허락하십시오. 스파 데이를 예약하고 어머니 날 브런치는 건너 뛰십시오. 당신을 사랑하는 사람들과 함께 코미디 클럽에서 하루를 보내십시오.
- 너 자신있어.
그러나 가장 중요한 것은, 오늘 무엇을 하든지 내 동생을 기억하십시오. 당신은 혼자가 아닙니다.
이 게시물에 설명 된 자기 동정의 요소에 대해 자세히 알아 보려면 Dr. Kristin Neff의 웹 사이트 : self-compassion.org를 방문하십시오.
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이 게시물은 원래 Dr. Jamie Long의 웹 사이트에 게시되었습니다.