삶에 대한 감사
외상 후 성장의 영역 :
새로운 가능성
다른 사람들과 관련있다.
개인적인 힘
인생에 대한 감사
영적 변화
외상 적 삶의 경험에 따라 성장을 경험 한 사람들은 위에 열거 된 하나 이상의 영역에서 성장을보고하는 경향이 있습니다. 이 영역은 외상 후 성장 인벤토리 (Post Traumatic Growth Inventory, PTGI)의 요인으로 확인되었습니다.
외상으로 인한 투쟁에서 긍정적 인 개인적 변화를 경험 한 사람들이 반드시 모든 분야의 변화를보고하지는 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이 다섯 가지 요인 각각을 탐구하면 외상 후 성장 현상을 더 잘 이해하게됩니다.
우리는 먼저 생명의 감사 (Appreciation of Life)를 강조 할 것입니다. 그 이름은 당신에게 이것이 무엇인지에 대한 좋은 아이디어를줍니다 : 삶이 소중하고 어떻게 낭비되어서는 안 될지에 대한 인식. 이 책을 읽는 여러분 중 많은 사람들은 '나는 물론 알고 있습니다!'라고 생각할 것입니다. 그러나 이것을 생각하고 그것을 아는 것은 외상의 여파로 사람들이하는 것처럼 매우 다를 수 있습니다. 우리가 외상 후 성장의 삶의 측면에 대해 이야기 할 때, 우리는 이러한 종류의 감사가 단순히 지적인 것이 아니라 내재적으로 알려진 것으로 '뼈 안에'느껴진다는 것을 의미합니다.
이런 종류의 성장을보고하는 사람들은 자신의 일상적인 활동을 경험할 때주의 깊고 신중하며 현재 중심적인 방식으로 묘사합니다. 그들은 살았던 시간이 소중하다는 것을 알고 있으며 그에 따라 시간을 처리합니다. 그들은 그들의 경험을 맛본다. '장미의 냄새를 멈추는 것'에 관한 오래된 진부한 표현은 너무 익숙해 져서 힘을 잃어 버렸지 만, 외상 후 삶에 비추어 볼 때 진부함을 다시 생각해 보도록 권유합니다. 장미의 향기를 멈추는 사람들은 향수가 상당히 미묘하다는 것을 알고 있으며,이 미묘함에 대해 감사를 표합니다. 장미의 냄새를 멈추는 사람들은이 미묘함을 즐길 수있는 시간을 만들어서 삶의 속도를 늦 춥니 다. 많은 것을 감사해야합니다. 모든 감각은 경험할 수있는 잠재적 인 원천입니다. 재능과 능력은 소홀히거나 당연하게 여겨지는 대신 개발 될 수 있습니다. 경험을주의 깊게 살펴보고 느린 동작을 통해 명확하게 기억하고 다시 경험하려고 시도 할 수 있습니다. 추억 자체도 맛볼 수 있습니다.
가장 최근의 저서 인 임상 실습에서의 외상 후 성장 (Posttraumatic Growth in Clinical Practice)에서 우리는 삶에 대한 감사의 좋은 본보기 인 사람을 묘사합니다. 그는 아무런 경고도없이 갑자기 그를 죽일 수있는 생명을 위협하는 상태에 처해 있으며 스트레스 나 운동을 포함한 모든 활동을 줄여야했습니다. 그는 처음에는 목적과 즐거움이 부족한 것처럼 보이고 두려움과 불안으로 가득 찬 삶을 살았습니다. 그러나 그는이 제한된 삶이 혜택을 얻었음을 인정하기 시작했습니다. 그로 인해 그는 하루 종일 천천히 가야했고, 그가 외면하고, 독서하고, 자녀들과 이야기하고, 아내를 돕는 등 소홀히했던 일을 할 수있는 더 많은 시간을주었습니다. 그는 더 느린 속도로 목숨을 걸었고, 가족과 주변 환경, 그리고 자신의 생각과 감정에 대해 이전에 결코 눈치 채지 못한 것을 발견하기 시작했습니다. 그는 자신이 과거에 살았던 열광적 인 삶이 아니라보다 깊어지는 삶을 누리는 남성이되었습니다.
우리는 사람들에게 자신의 삶에 교훈을 적용 할 수있는 방법으로 외상 후 성장을 알기를 바랍니다. 그러나 지식인의 시도에 대한 문제는 외상 생존자들에게 그렇게 확신 할 수있는 성장 경험을 만드는 정서적 요소가 부족할 수 있다는 것입니다. 외상 후 성장을 경험하는 사람들은 인생을 잘 살아가는 사람들이며, 우리가 따라야 할 모범이 될 수 있습니다.
