너는 트럼프에 의해 외상을 입었을 때 혼자가 아니야.
최근에, 회의에서, 환자는 세계가 향하고있는 것처럼 보이는 방향에 대한 그녀의 두려움을 공유했습니다. 우리 뭐 할까? 우리는이 상황에 처해있다. 아무도 우리를 돕기 위해 아무 것도하지 않을 것입니다! 그녀는 운명적이었고 혼자라고 느꼈다. 그리고 그녀가 현재의 정치 환경에 대한 그녀의 공포에 대해 비추어 왔을 때, 그녀는 더 일찍 그녀의 초기 인생에서 외상을 경험했다.
지난 몇 개월 동안 당신이 더 약해지고, 더 짜증이 나고, 더 걱정스럽고, 덜 안전하다고 느끼고 왜 그럴 수 없는지 알게되면, 오래된 외상의 경험과 추억이 표면에 버블 링되어서 미국과 세계에서 사태가 어떻게 전개되었는지. 타원형 사무실을 차지하는 남자가 자신을 지칭하는 독창적이지 않은 권위 주의적 태도는 학대자, 성범죄자, 성희롱, 그리고 많은 사람들, 여성들이 특히 견딜 수밖에 없었거나, 어떤면에서 그들의 삶에서. 많은 사람들에게 "미국 대통령"은 용감성, 정보, 보살핌, 연민의 상징이기 때문에 특히 불쾌감을 느낍니다. 대신,이 대통령은 상처, 수치심, 공포, 분열, 편집증 및 불신의 기억을 촉발시킵니다.
정치는 제쳐두고,이 선거에서 남성은 여성을 때리는 데 크게 기여했습니다. 그녀는 공개적으로 잔인한 태도를 취해 왔지만 그가 뻔뻔스럽게 학대를 계속하는 동안 그녀의 예의 범절을 유지했습니다. 많은 사람들에게 초현실적이며, 학대자들에게 사로 잡혀있는 곳을 어디에도 둘 수없는 사람들과 사귀기위한 연합을 창출합니다.
육체적, 성적, 정서적 또는 그 외의 외상을 경험했거나 자신을 압도하거나 위협하거나 부끄러워하는 사람이 자신의 경험에 부정적 영향을 미쳤을 때 살면서 삶을 살아 가기가 매우 어렵습니다. 그것은 당신을 사디즘에 시달린 누군가로부터 당신의 삶과 자부심을 되찾기 위해 많은 노력과 헌신이 필요합니다. 그것은 당신의 산산이 부서진 감각의 조각을 다시 모으는 것, 또는 처음부터 자기 감각을 개발하려고하는 것과 같습니다. 그리고 지금 당신은 당신의 삶에서, 감정적이고 생리적 인 경험을 베이에두고 유지합니다. 그 무서운 사람이 당신의 두뇌에있는 당신의 몸과 신경 경로의 모든 공극에 침투하기 시작할 때까지, 당신은 그를 진정 시켜라.
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그의 스타일, 불합리한 모순과 동정심이나 공감을 경험할 능력이 없다는 것은 매우 친숙합니다. 그는 당신이 도망 가기 위해 열심히 노력한 고통스러운 과거를 상기시킵니다. 당신이 방아쇠를 당길 때, 그것은 학대를 계속해서 반복하는 것과 같습니다. 외상을 입은 상태에서 당신은 고립되어있는 것처럼 느낍니다. 단지 투옥되고, 무서워하고, 혼자서 어떻게 느끼는지를 아는 것만이 당신을 느끼게합니다.
좋은 소식이 있습니다. 이번에는 혼자가 아닙니다. 오히려, 당신의 마음과 몸 속에 너무나 유쾌하게 친숙한 느낌은 지금 개인적인 외상이 아니라 집합적인 것입니다.
이를 염두에두고, 외상 재발의 증상을 해결할 수있는 가장 중요한 방법 중 하나는 무엇보다도 많은 사람들이 당신과 같은 방식으로 고통 받고 있다는 것을 인식하는 것입니다. 다른 사람들에게 손을 뻗어 백악관의 학대자가 쫓겨나 기 때문에 외상을 입었다는 사실을 이야기하십시오. 그 대가로 받게 될 것은 – 원래의 외상을 고립시키는 것과는 달리 – 당신이하는 것처럼 느끼는 많은 사람들을 알고 발견하는 데있어 타당성과 편안함입니다.
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동시에 우리가 견디고있는 현재의 외상은 쇠약 해지고 고정되어 있음을 이해하십시오. 당신이해야 할 일을해야한다고 생각할 때 무엇을해야 할지를 알 수 없다는 것을 압니다. 왜냐하면 당신이 압도 당했기 때문입니다. 왜냐하면 당신이 아직 상황에서 벗어나지 못했기 때문입니다. 대부분의 사람들은 그렇지 않은 큰 규모의 외상입니다. 그러나 모든 소음을 통해 사람들이 회복함에 따라 그들은 재편성하고 다시 싸우고 삶의 공손함을 다시 찾으려고합니다.
과거에는 당신이 소셜 미디어로 연결되어 왔지만 이제는 외상을 입지 않은 사람들을 방아쇠를 당겨서 다시 심한 상처를 입힐 수있는 위치에 머물게하는 악의적 인 무서운 소식입니다. 세계가 얼마나 혼란스럽고 선동적인지 1 분에서 다음 순간까지 찾아내는 것은 당신에게 전혀 봉사하지 않습니다.
최선의 방법은 당신이 관계를 극복하는 데 사용할 동일한 전략을 시도하는 것입니다. 도발적인 소셜 미디어에서 멀리하십시오. 대신 실제, 개인적, 육체적 인 방법으로 자신을 확장하십시오. 진로에 참석하거나 회의에 참석하거나 의원에게 전화를하거나 전화를 걸 기회가 주어지면 그 단계를 시도하십시오. 다른 사람들에게 도움이되고 그들이 당신에게 도움이되도록하십시오. 다른 사람들과의 관계를 찾으십시오. 당신이 준비되면, 작은 단계로 기여할 수있는 일을하십시오. 그러나 처음부터 경험했던 두려움, 고통, 절망, 무력감으로 다시 돌아갈 수있는 방법으로 뇌를 심화 시키거나 자극을주는 일들을 피하십시오.
자신과 현재의 정치 상황을 "안전한 피난처"로 생각하는 다른 사람들을 보아라. 당신이 안전하지 않다고 느끼거나 자신의 추종자들과 후원자들의 극단적이고 초현실적 인 대안 현실을 겪을 때 서로를 찾으 라. 서로 물리적 인 연결, 감정적 인 연결, 인식 및 검증을위한 안전한 공간을 확보하십시오. 혼자가 아니며 현재 우리 세계에서 일어나고있는 일이 당신에게 받아 들여지지 않는다는 것을 이해합니다. 당신의 투쟁을 다른 사람들과 나누면 힘과 화합을 찾는데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신이 침착하고 어떤 외상의 경험을 통해 얻을 수있는 유일한 방법은 서로를위한 안전한 피난처라는 것을 기억하는 데 도움이 될 것입니다. 한 번에 한 단계 씩.
