행복, 평화, 자기 인식을 기원합니다.
우리 모두에 대한 긍정적 인 생각은 우리가 개인으로서 번영하도록 도울 것입니다.
이것은 나의 크리스마스 메시지, 나의 휴일 희망이다. 지난 1 년 동안 저는 성격 장애와 갈등이 많은 성격, 그리고 갈등과 관계를 관리하는 방법에 대해 글을 쓰고 있습니다. 어려운 주제에 대해 토론 할 때는 항상 관점을 유지하는 것이 중요합니다.
출처 : ekler / Shutterstock 저
내가인지 치료에서 배웠던 가장 큰 교훈 중 하나는 우리가 우리 자신에게 말하는 것에 의해 우리의 감정에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 너 자신에 관하여 무언가 부정 (특히 너 자신, 당신의 주위에 사람들, 또는 미래에 관하여), 너는 더 나쁠 것이 느낄 것이다. 자신에게 뭔가 긍정적 인 말을하십시오 (특히 자신, 주변 사람들 또는 미래에 대해). 그러면 기분이 나아질 것입니다. 그래서 우리의 상황에 대해 우리가 말하는 것에서 행복이 심각하게옵니다.
행복은 또한 우리가 좋아하고, 우리를 좋아하는 사람들을 둘러싼 데서 오는 것입니다. 사실 아주 간단합니다. 우리는 사회 생물이지만 우리는 우리가 좋아하는 사람들과 우리를 좋아하는 사람들을 육체적으로 볼 때 가장 행복합니다. 기술의 시대와 현재에 대한 연구 결과에 따르면 많은 수의 사람들이 고립되어 있고 혼자있는 느낌을 갖고 있으며 때로는 우울한 것으로 나타났습니다. 그냥 침대에서 나가서 자주 야외에서보고 다른 사람과 함께 시작하는 데 필요한 모든 것입니다. 교회, 학교 프로그램, 영화관, 지역 우체국조차도 우호적 인 얼굴을보고 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 장소입니다.
행복은 또한 당신이하고 싶은 것을하는 것으로부터옵니다. 산책. 부러진 것을 고치는 것. 편지 쓰기 (OK, 이메일, 텍스트 등). 행복은 일을하거나 물건을 얻는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 인생에서 가장 좋은 것들은 사물이 아닙니다.
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행복은 다른 사람들에게 봉사하는 데서도옵니다. 자원 봉사, 낯선 사람 돕기, 아픈 친척을 위해 뭔가를하는 것. 연구에 따르면받는 것보다주는 것이 더 나은 것으로 나타났습니다.
평화
우리는 역사상 가장 큰 평화의 시대에 살고 있습니다. 통계를 확인하십시오. 그러나 우리는 또한 평생 동안 가장 분쟁이 심한 해 중 하나의 위기에 처해 있습니다. 긴장감은 특히 전세계의 많은 국가에서 정부의 최고 수준에서 높습니다. 사람들은 일부 정치적, 문화적 지도자들에 의해 “그들에 반대하는”히스테리와 두려움으로 나뉘어져 있습니다. 내년은 매우 심하게 갈 수 있습니다. 평화 란 우리 각자가 평화롭게 지내는 것을 의미합니다.
우리가 말하는 것을 통해 우리가 기분이 행복하든 불행한지를 판단 할 수있는 것처럼, 우리는 우리의 감정을 상쇄 할 것인지 아니면 우리가 함께하는 감정을 강화할 것인지 선택할 수 있습니다. 그것은 몇 달 또는 몇 년 동안 적대적인 메시지가 감정적으로 반복 되어 전쟁을 일으키는 것입니다. 우리는 그것을 원하지 않으므로 “다른”(공화당, 민주당, 멕시칸, 민족 주의자 등)을 싫어하는 것에 동참하지 말고 그 싹에있는 부정적인 메시지를 가볍게 두는 것이 중요합니다. 현실은 인간이 극도로 융통성있게, 당신이 그들에게 말하는 방식, 그들에게 글쓰기, 그리고 그들에 대해 이야기함으로써 당신은 최고 또는 최고를 이끌어 낼 수 있습니다.
자기 인식
내 세 번째 소원은 자각입니다. 나는 일상 생활에서 성격 장애에 관해 쓰고 가르친다. 어느 날 한 학생이 한 질문 : “성격 장애를 가진 사람과 그렇지 않은 사람의 차이를 정의하는 한 단어는 무엇입니까?”우리는 그것이 “자기 인식”이 될 것이라고 결정했습니다.
성격 장애를 가진 사람들은 좁은 패턴의 행동으로 삶에 갇혀 있습니다. 특히 자신의 문제에 대해 세상이나 누군가를 비난하며 절대로 자신의 부분을 보지 않습니다. 이것은 그들이 붙어 있어야 함을 의미합니다. 그들 중 일부는 다른 사람들이 일을하고 있다고 주장합니다. 그것은 결코 작동하지 않기 때문에 슬프다.
그래서 나는 내가 다르게 할 수있는 것을 나 자신에게 물어보기로했다. 나는 점점 더 화가 난이 세상에서 내가 지난 해에 두려워 졌다는 것을 이미 결정했다. 나는 두려워하지 않고 평화와 관용을 위해 더 많이 말할 필요가 있다는 것을 알고 있습니다. 재밌지 만, 이번 시즌의 메시지가 아닙니다!
나는 너에게 행복과 평화와 자각을 기원한다. 메리 크리스마스, 즐거운 휴일, 그리고 최고의 소원!
