소셜 미디어와 관련된 위험은 미디어에서 정기적으로보고되며, 이미 자신이나 자녀와 함께있는 경험이있을 수 있습니다. 새로운 연구 (Primack et al., 2018)는 소셜 미디어에 대한 부정적인 경험이 우울감의 증가와 유의미한 상관 관계가 있음을 발견하여 토론에 중요한 연구를 추가합니다 (반대 방향에서 긍정적 인 경험보다 큰 효과가 있음).
18 세에서 30 세 사이의 1,000 명이 넘는 학생들 가운데 부정적인 경험이 10 % 증가 할 때마다 우울 증상이 20 % 증가하는 것으로 나타났다. 평신도 측면에서, 연구 참여자들은 소셜 미디어에 대한 부정적인 경험이 우울한 증상을 유발한다고보고했습니다. 그러한 연구를 고려할 때, 부모는이 정보를 십대 자녀를 도울 때 어떻게 활용할 수 있습니까?
문제의 연구는 성인에 초점을 맞추지 만, 소셜 미디어 사용을 아이들, 특히 청소년과 함께 다루는 부모는 나중에 문제를 예방할 수 있습니다. 청소년들은 물론 호르몬, 정체성 투쟁, 강렬한 사회적 압박으로 가득한 삶의 무대에서 잡힌 수은 무리입니다. 대다수의 (또는 대부분의) 십대 청소년들은 부정적 감정에 대해 부모님과 이야기하기를 원하지 않을 것입니다. 그래서 부모는이 문제에 관해 그들에게 너무 관입 적이 지 않은 방식으로 그들과 연결하는 방법을 찾아야합니다. 감정적으로 위협적이다.
일부 부모는 자녀가 네트워크에 자녀를 포함 시키거나 소셜 미디어 사용을 금지함으로써 소셜 미디어의 위험을 관리합니다. 내 임상 연구에서 발견 한 바는 아이에게 “아니오”라고 말하면 종종 반대 효과가 있다는 것입니다. 그것은 비밀스러운 행동과 분개하거나 분개 한 감정의 혼합을 유발합니다. 아이들을 과도하게 통제하는 것이 아니라, 아이들이 건강에 좋지 않은 또는 자기 파괴적인 행동을하도록 강요 당하지 않도록 최선의 교훈을 가르치는 것이 중요합니다. 소셜 미디어 사용이 부정적인 감정을 증가시키는 경우 그 행동은 궁극적으로 자기 파괴적입니다.
이 연구의 정보를 사용하는 가장 직접적인 방법은 소셜 미디어에 시간을 보낸 후 그들이 나쁘게 느껴지는지 나쁜지 직접 자녀에게 물어 보는 것입니다. 다음과 같은 직접적인 질문을 할 수 있습니다. “소셜 미디어에서 특정 것을 보거나 읽을 때 당신이 기분이 좋지 않거나 우울한 적이 있습니까? 그렇다면 그것을 계속하는 것이 합리적입니까? 그런 직접적인 질문에 대답하여 공개적으로 이야기 할 아이가 있다면이 질문은 좋은 출발점입니다.
십대 자녀와 함께 감정적 인 문제를 해결하는 방법에 대해 혼란스러워하는 많은 부모님과 같은 경우 다른 접근법이 도움이 될 수 있습니다. 그들에게 자신의 감정에 관한 엽총 시리즈 질문을하는 대신 (읽기 : 밀렵하는 폐소 공포증의 부모), 경험을 공유하십시오. 소셜 미디어에 대한 감정적 인 경험을 활용하고 부정적인 경험을 공유하십시오. 예를 들어, 귀하의 입학은 다음과 같을 수 있습니다. “때로는 소셜 미디어에 가서 느낌이 좋았으며, 다른 사람들이 가지고있는 흥미 진진한 경험에 관한 모든 업데이트를 보았습니다. 모두가 너무 행복해 보이고 모든 사람이 나보다 더 많은 친구를 갖고있는 것처럼 느껴집니다. 그 느낌이 맘에 들지 않아 때로는 소셜 미디어에서 휴식을 취하거나 온라인에서 보는 것이 닫힌 문 뒤에서 일어나는 것과 똑같지 않다는 것을 상기시킵니다. 외모는 너무기만 할 수 있습니다. “이렇게 건강한 접근 방식을 공유하십시오.”진정으로 행복해하는 사람들은 대개 다른 사람들에게 그것을 증명할 필요성을 느끼지 못합니다. 모든 사람들은 자신의 삶이 얼마나 위대한 지 알고 있습니다. “마지막으로, 듣고있는 드문 경우에”현실적인 삶이 온라인으로 이루어지지 않습니다. “라는 소리에 물음표를 삽입 할 수 있습니다.
가장 중요한 교훈은 아이들에게 관계와 자부심에 대한 기초를 가르쳐주는 것입니다. 아무도 항상 위대하다고 느끼지 못합니다. 그리고 사물이 표면에서 어떻게 보이는지는 거의 현실과 같은 것이 아닙니다. 자녀를 참여시키고 감정적 인 발달을 유도함으로써, 당신은 의식적인 부모가되어 그들이 자신의 성적이나 미래의 고용 가능성에 관심이 없다는 것을 보여줍니다. 당신은 실제로 그들이 어떻게 느끼는지를 걱정합니다.
참고:
Brian A. Primack, Meghan A. Bisbey, Ariel Shensa, Nicholas D. Bowman, Sabrina A. Karim, Jennifer M. Knight, Jaime E. Sidani. 소셜 미디어 경험의 원자가와 우울한 증상 사이의 연관성. 우울증과 불안, 2018; DOI : 10.1002 / da.22779