우리가 후회를 생각할 때, 놓친 기회, 과거의 결정 또는 손실에 초점을 맞추는 경우가 종종 있습니다. 우리의 후회와 관련하여 가장 우려하는 것은 일부 연구자들에 따르면, 우리가 저지른 실수들 또는 우리가해야 할 일들에 대한 선입관 이상으로 우리의 “이상적인 자아”에 부응하지 못한다는 것이다. [i] 그래서 장기적으로 우리는 우리의 행동보다 더 많은 행동을 후회합니다. [ii] 미국인들에게 후회에 대한 메타 분석은 우리의 기회가 많을수록 우리는 격렬한 후회를 경험할 가능성이 높아지고, 기회가 있었던 곳을 후회하게됩니다. 따라서 우리는 변화, 성장 및 재생에 대한 가장 가시적 인 전망을 보았을 때 후회를 경험할 가능성이 더 높습니다. [iv]이 연구에서 발견 된 미국인의 6 대 후회는 (빈도 차순으로) 교육, 경력, 로맨스, 육아, 자기 계발 및 여가 활동.
후회는 그처럼 흥미롭고 복잡한 감정 과정입니다. 후회에는 생각과 느낌이 모두 포함되어 있으므로 “고차원 적인지 적 감정”으로 개념화되었습니다. 그러나 모든 감정은 의식에 들어가면 여행 동반자로서인지합니다. 우리의 생각은 우리가 느끼고 느끼는 것에 의해 제공된 정보를 상황에 따라 다양한 각도로 집중시키는 데 도움이됩니다.
그래서 후회를인지 적 감정으로 언급하기보다는 후회를 항상 다른 감정의 활성화를 따르기 때문에 “보조 감정”으로 보는 경향이 있습니다. 예를 들어 자신의 경력에 관한 좌절감은 후회로 이어지지 않은 경로의 추억을 포함하는 고통을 활성화 할 수 있습니다. 현재의 충족되지 못한 관계에 대한 실망은 유감스러운 과거 선택에 대한 기억을 불러 일으킬 수 있습니다. 우리가 종종 후회로 생각하지 못하는 것은 현재의 자극 – 상황, 사건, 이미지 또는 생각 – 우리가 알고 있거나 인식하지 못할 수있는 -이 감정을 활성화시키고 차례로 기억을 불러 일으킨다는 것입니다 유감. 후회는 기억과 인식을 포함하는 인식이 감정을 감정적 인 사고로 변형시키고 이러한 생각이 감정을 유발할 수 있음을 보여줍니다. 따라서, 생각은 처음에는 감정적 인 반응에 의해 동기 부여되고, 더 많은 감정은 생각 그 자체에 의해 활성화 될 수 있습니다. [vii] [ix]
두려움이나 분노와는 달리 후회는 우리의 핵심 감정 중 하나로 간주되지 않습니다. 오히려 후회는 가까운 거리에서 활성화되는 두 가지 이상의 기본 감정의 조화 또는 하나 이상의 감정이 다른 감정에 대한 반응으로 촉발 될 때 발생합니다. [x] 후회하는 지배적 인 감정은 수치와 슬픔입니다. 이 감정들은 반복적으로 활성화되기 때문에 분위기를 만들어 낼 수 있습니다. 결과적으로 후회의 느낌과 관련된 생각을 스스로 없애기가 어려울 수 있습니다. 결과적으로 수치심에 대한 방어 적 또는 대처하는 반응은 종종 존재합니다. 자기를 공격합니다 (나는 연구 대신 파티하기에 너무 어리 석습니다). 다른 사람을 공격하십시오 (그 매니저가 똑똑한 경우에 그는 저를 승진 시켰을 것입니다); 회피 (나는 술을 마시고 떠난 것을 잊을 것이다); 또는 철수 (나는 잠들고 단지 그것을 잊어 버릴 것이다). 사실, 후회는 우리가 과거를 다르게 수행했다면 더 좋은 결과를 가져 왔을지도 모르는 상상과 연결된 우리의 개인적인 역사의 기억과 관련이 있습니다.
기억은 현재의 삶에서 활성화되는 감정을 알리는 데 도움이되므로 우리의 의식에 들어갈 가능성이 무한합니다. 혹시 무언가를 맛본 적이 있다면, 추억이 우리의 현재와 미래의 결정을 알리기 위해 감정을 자극하는 방법 중 하나를 인식하게됩니다. 스크립트는 우리 두뇌의 정보를 구성하는 학습 된 절차이므로 이전에 비슷한 경험을 통해 얻은 지식을 다시 배울 필요가 없습니다. 대부분의 경우, 정서적 기억의 이러한 깔끔한 작은 꾸러미는 우리의 결정과 우리의 삶을 지배하는 방법에 영향을 미칩니다. 그럼에도 불구하고 때로는 우리가 배우는 것이 완전히 정확하지 않거나 우리가 목표를 달성하기 위해 알아야 할 것이 무엇인지를 잘 배우지 못하고 대신 오래된 스크립트에 따라 반응합니다. 이러한 스크립트는 후회의 저장소가 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리가 후회를 경험할 때, 우리는 다른 길을 택하거나, 기회를 포착하거나, 다르게 대응했을 수도 있었던 것을 생각함으로써 정신적으로나 일시적으로 추억을 바꾸도록 동기를 부여받습니다.
후회의 부끄러움이 얼마나 부정 할지라도, 그것은 자기 감독자와 마찬가지로 과거 행동에 대한 내부적 인 피드백을 나타냅니다. 뒤돌아 보아도 미래의 행동에 항상 영향을 미칠 수는 없지만 회고 적 평가는 학습 경험을 제공 할 가능성이 있습니다. 우리는이 자기 반사 용량을 회복력 또는 오류에 적극적으로 대처할 수있는 능력이라고 부를 수 있습니다. 인지 과학자들에 따르면, 뇌의 전두엽에있는 안와 전두엽 피질은 후회 경험을 중재하는 데 기본적인 역할을합니다. [xi] 역설적 사고로 알려진인지 과정은 우리의 평가와 관련이 있습니다. 따라서 우리는 다른 결정을 내렸을 때 얻게 될 것과 비교하여 얻게되었다. 그러므로, 후회는 우리의 결정이나 행동을 소급하여 검토 할 수있는 우리의 능력의 중요한 차원을 대표 할 수있다.
후회의 수치심이 얼마나 끔찍한 지에도 불구하고, 그것은 우리 자신을 들여다 볼 수있게 해주 며, 우리 자신을 깊이 생각하게합니다. [xiii] 배워야 할 교훈을 피하십시오. 우리에게 가장 큰 곤경을 안겨줍니다. 바라건대, 우리는 개인 성장을 촉진하기위한 자극으로 특별한 후회의 순간을 사용하기로 결정합니다. 그렇더라도 일부 후회는 학습이 현재 우리가 느끼는 감정을 수반하는 고통스러운 기억을 중화시킬 수없는 상황을 포함합니다.
참고 문헌
[i] Davidai, S. and Gilovich, T. (2018). 이상적인 길을 택하지 않은 것 : 자기 불일치는 사람들의 가장 지속적인 후회와 관련이 있습니다. 감정, 18 (3) : 439-452. doi : 10.1037 / emo0000326.
[ii] Davidai, S. and Gilovich, T. (2018). 이상적인 길을 택하지 않은 것 : 자기 불일치는 사람들의 가장 지속적인 후회와 관련이 있습니다. 감정, 18 (3) : 439-452. doi : 10.1037 / emo0000326.
[iii] Roese, NJ and Summerville, A. (2005), 왜 우리가 가장 후회 하는가? 그리고 왜 .Personality and Social Psychology Bulletin, 31 (9) : 1273-1285.
[iv] Roese, NJ and Summerville, A. (2005), 왜 우리가 가장 후회 하는가? 그리고 왜 .Personality and Social Psychology Bulletin, 31 (9) : 1273-1285.
[v] Russell, JA (2003). 감정의 핵심적 영향과 심리적 구조. 심리 검토, 110, 145-172.
[vi] Bjakebring, Par (2015). 수명 기간 동안 후회하고 후회하십시오. https://www.researchgate.net/publication/303664617_Regret_and_Regret_Regulation_Across_the_Lifespan
[vii] Lerner, J., & Keltner, D. (2000). 원자가 너머 : 감정의 모델을 향하여 판단과 선택에 특별한 영향을 미친다. 인지와 감정, 14, 473-493.
[viii] Lazarus, R. (1984). 인지의 우월성. 미국 심리학자, 39 (2), 124-129.
[ix] Zajonc, R. (1984). 영향의 우선 순위. 미국 심리학자, 39 (2), 117-123.
[엑스]. Carroll E. Izard, Human Emotions (New York : Plenum, 1977), 93.
[xi]. Camille, N.et al., (2004). 후회 경험에서의 안와 전두엽 피질의 참여. Science, 304, 1167. doi : 10.1126 / science.1094550;
[xii]. Marcel Zeelenberg, et al., (1998). 결정 결과에 대한 감성적 반응 : 후회와 실망의 경험에 대한 비판적인 사고의 역할. 조직 행동 및 인간 결정 과정, 75, 117. doi : 10.1006 / obhd.1998.2784.
[xiii]. Nathanson, D. (1962). 부끄러움과 자존심 : 영향, 성생활, 자아 출산. 뉴욕, 뉴욕 : 노턴.
