내가 대학원에서 박사 학위를 받았을 때. 나는 공황에 접하는 불안감이 반복적으로 나타났습니다. 성적이 좋았지 만 장학금에 있었기 때문에 동료, 교수,학과 및 대학에서 실수를 한 것을 알았을 것입니다. 졸업 할 때 학교에 입학해서는 안된다는 것. 저에게 장학금을 줘서는 안된다는 말입니다. 나는 박사 학위를받을 수있는 능력이 없다고 확신했거나 학사 학위에 오류가 있었기 때문에 이런 식으로 느끼는 것을 번갈아 할 것입니다. 한 학부에서 다른 학부로 학점을 이전하는 데 실수가 있다고 생각했는데 학사 학위를받은 대학에서 학점이 충분하지 않다고 결정했을 때 … 학사 학위를 폐지하면 대학원에서 계속할 수 없었다.
나는 학교에서 나보다 몇 년 앞서서 다른 사립 학교의 친구에게 눈물을 털어서 고백 한 어느 날 밤에 사기이며 결국 드러날 것입니다. 그는 웃음을 터뜨린 다음 나를 안아주었습니다. “여기있는 모든 사람들이 그런 식으로 느낀다는 것을 당신은 알지 못합니까?”나는 내가 유일한 사람이 아니라는 것을 발견 한 것에 충격을 받았다.
실제로, 사기의이 감각은 아주 일반적이어서 이름이, “사기꾼 증후군”이고, Wikipedia에있는 그것의 자신의 입장이다. 70 %의 사람들이 가짜 증후군을 앓고있는 것으로 추산됩니다. 위키피디아는 사기꾼 증후군에 대해 이렇게 말합니다.
“임상 심리학자 인 Pauline R. Clance 박사와 Suzanne A. Imes가 1978 년에 성취 한 용어는 성취도를 내면화 할 능력이 없으며”사기 “로 드러날 수 있다는 두려움을 표출 한 성취도가 높은 개인을 가리킨다 … 외부 증거에도 불구하고 그들의 능력의, 증후군을 전시하는 그들은 사기이고 그들이 달성 한 성공을 가치가 있지 않을 것이라는 점을 납득된다. 성공의 증거는 행운, 타이밍, 또는 다른 사람들을 속이고 자신이 믿는 것보다 더 지능적이고 유능하다고 생각하도록 기각 된 결과로 기각됩니다. ”
일부 심리학자들은 임 포스터 증후군이 높은 성취 여성 (나)에서 가장 흔하게 나타 났으며, 사람들이 사기꾼이라는 것을 발견하지 못하게하고 (나) 허락을 받도록 촉진하고, 대학원 학생들에게 가장 일반적입니다 (저였습니다).
처리되지 않으면 임 포스터 증후군을 느끼는 사람들이 불안 해지고 스트레스를 받고 심지어 우울증에 빠질 수 있습니다. 확실히 자기 의심을 조장합니다. 사기꾼 증후군을 가진 사람들은 실수, 부정적인 피드백 및 실패에 집착합니다. 새로운 것을 시도하는 것을 두려워 할 수도 있습니다.
나는 지금이 일을 겪고있는 두 사람을 알고 있습니다. 아마 다른 것들도 있지만, 내가 아는 두 가지가 있습니다.
이렇게 생각하면 마음을 가져라. 당신은 혼자가 아닙니다. 숨을 깊게 쉬어 라. 나는 요가와 Mindfulness 명상을 권장합니다. 나는 정기적 인 요가와 Mindfulness 연습을 시작했기 때문에 내 내부 사칭자와 평론가는 상당히 조용 해졌다. 나는 내 자신, 나의 삶, 나의 실수, 나의 업적을 받아들이 러 왔다고 생각한다. 따라서 위에 설명 된 나중의 “증상”을 피할 수있었습니다.
요가와 명상을 “올바른 방법”으로하지 않는 한, 나는 정말로 사기입니다 …. ?? 농담이야.
