커플 커플을위한 톱 4 스트레스터
최근 설문 조사는 가장 일반적인 문제를 확인합니다.
출처 : Roman Samborskyi / Shutterstock
커플을 행복하게 만드는 것과 불행하게 만드는 것에 대한 최근의 보고서는 스트레스를 최소화하고 행복 관계를 극대화하는 방법에 대해 상식적인 조언을 제공합니다. 이 보고서는 해리스 인터랙티브 (Harris Interactive)가 실시하고 eHarmony가 위촉 한 조사를 기반으로합니다. 응답자는 18 세에서 65 세까지였습니다. 온라인 인터뷰는 11 월부터 2017 년 12 월까지 2,084 명으로 수행되었습니다. 모든 응답자는 결혼했거나 헌신적 인 관계로 스스로 확인되었습니다. 스트레스를 유발할 때 15 가지 이슈가 “주요 요인”으로 밝혀졌지만 그 중 4 건이 커플에게 스트레스의 주요 원인으로 가장 많이보고되었습니다. (각 이슈를 “핵심”으로 파악한 응답자의 비율로 볼 수 있듯이 많은 응답자가 두 가지 이상의 주요 문제를 파악했습니다.)
1. 작업 관련 스트레스 는 35 %의 응답자가 관계 갈등의 핵심 요소로 확인되었습니다.
- 기분 장애에 관한 더 많은 잘못된 통념
- 있어야하거나되지 않기 위하여
- 섭식 장애와 외상 사이의 관계는 무엇입니까?
- 이민 가족 및 첨부
- 폭력적인 비디오 게임으로 아이들을 더욱 폭력적으로 보입니까?
업무 관련 스트레스에 대한 도전의 일부는 자신이나 우리의 삶에 잘못되어있는 다른 것의 표시가 아닌, 그러한 것으로서 그것을 식별하고 그것이 무엇인지를 볼 수있는 것입니다. 일단 당신이 그것을 다루어야하는 도전 과제로 받아 들인다면, 직장에서 집에 도착하자마자 긴장을 푸는 습관이 생길 수 있습니다. 당신이 가지고있는 통근의 종류에 따라 집으로 오는 길에 부담을 덜어 줄 수도 있습니다. 직장 관련 스트레스 대처에 대한 몇 가지 제안은 이전 블로그 게시물을 참조하십시오.
2. 인터뷰를 완료 한 사람들 중 33 %가 섹스에 너무 피곤하다는 사실이 핵심 요인으로 확인되었습니다.
개방적이고 정직한 의사 소통은이 문제를 다루는 데 중요합니다. 육체적 피로 또는 정신 소모가 핵심 문제라면, 육체적 인 친밀감을 위해 함께 시간을 계획하는 것과 같은 간단한 행동 해결책이 있습니다. 이렇게하면 피곤할 가능성이 가장 적은 시간을 계획 할 수 있습니다. 이 전략이 도움이되지 않는다면 다음 핵심 사안과 같은 다른 가능한 이유에 대해 더 의견을 나누는 것이 중요합니다.
출처 : D. Grande
3. 낮은 성행위는 응답자의 28 %가 자신의 관계에서 스트레스의 주요 원인으로 확인되었습니다.
다시 말해, 이것이 불만 일 때 핵심 문제를 아는 것이 중요합니다. 하나의 공통적 인 근본적인 문제는 자기 인식 된 결함으로 인해 부정적인 신체 이미지 일 수 있습니다. 자신의 신체에 대한 부정적인 견해를 가지고 있으면 성적인 것을 느끼는 것을 쉽게 막을 수 있습니다. 신체 이미지를 향상시키는 다른 방법을 시도하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 생각하는 결함보다는 오히려 자신의 생각을 바꾸고 자신에 대해 좋아하는 것에 집중하십시오.
낮은 성행위의 두 번째 공통적 인 원인은 성적인 친밀감 동안 통증이나 불편 함이 예상됩니다. 원인을 결정하고 의학적 도움을 줄 수있는 의사와상의해야 할 내용입니다.
낮은 섹스 드라이브에 대한 다른 많은 이유가 있습니다, 우울증과 낮은 에너지를 포함합니다. 리비도는 또한 항우울제, 아편 제 진통제 및 항 불안 약을 비롯하여 자주 처방되는 여러 약물의 영향을받습니다.
4. 돈에 관한 논쟁은 응답자의 27 %가 부부로서의 고통의 열쇠라고 밝혀졌다.
명백한, 그러나 항상 쉬운 해결책은 당신이 동의 할 수있는 예산을 만드는 것입니다. 상충되는 우선 순위가있을 때 우선 순위에 대해 토론하고 타협하십시오. 타협에 어려움을 겪고 있습니까? 더 깊은 인식 수준에서 돈은 권력과 같고 권력은 통제권이라는 것을 깨달으십시오. 귀하의 관계에 대한 귀하의 감각을 평가하고 그것이 둘 다 평등한지 여부를 평가하십시오. 파트너를 통제 할 수 있도록 돈을 사용하는 것보다 힘을 동등하게하는 것이 훨씬 건강합니다.
이 설문 조사의 흥미로운 결과는 신체적 친밀감 문제와 관련된 15 가지 주요 쟁점 중 8 가지 문제였습니다. 이러한 문제는 발기 부전 (14 %)과 같은 건강 관련 성기능에 대한 부정 행위 (6 %) 및 포르노 사용 (8 %)과 같은 행동에서부터 다양합니다. 친밀감의 문제 중 가장 흔한 것은 “지루한 성관계”(15 %)였다. 이러한 각 문제는 치료사 또는 의사가 필요에 따라 이해, 의사 소통 및 전문적인 도움을 받아 관리 할 수 있습니다.
요약하면, 부부의 불행에 대한 가장 공통적으로 확인 된 핵심 요소는 일, 성욕의 저하 (성욕 저하 또는 낮은 성욕으로 인한), 돈 문제와 관련이 있습니다. 이 각각의 문제에 대해 가능한 많은 원인이 있지만 공통점은 다음과 같습니다 . 모두 관리가 가능합니다. 서로에 대한 헌신과 전문적인 도움에 대한 열린 마음으로, 이러한 각 스트레스 요인은 중요한 방식으로 줄어들 수 있습니다. 이 블로그를 통해 파트너와 함께 스트레스의 일반적인 원인에 대한 토론을 시작할 수도 있습니다. 매우 자주 문제를 해결하는 방향으로 나아가는 것이 스트레스를 줄이는 것입니다. 평온한기도의 일부를 다른 말로 바꾸려면 “할 수있는 일을 변화시킬 용기”를 가져야합니다.