치유 관계 정신적 인 실천과 스트레스
영적 관행은 관계 스트레스와 고통의시기에 편안함을 제공 할 수 있습니다.
영적 연습
출처 : 양식 피트니스 / Pexels
영적 관행이나 이해의 신성으로 돌아가는 것은 관계 스트레스의시기에 편안함을 제공합니다. 그것은 상심을위한 궁극의 응급 처치 일 수 있습니다. 당신의 분노에 대한 정보 센터; 고통과 화가; 당신의 영혼의 향유. 그리고 사랑에 대한 신앙의 근원.
사랑의 면류관이라 할지라도 그는 너를 그렇게 십자가에 못 박을 것이다. 그가 당신의 성장을 위해있는 것처럼 그는 당신의 가지 치기를위한 것입니다 … 그리고 그는 당신을 그의 거룩한 불에 보냅니다. 그러면 당신은 하나님의 거룩한 잔치를위한 거룩한 빵이 될 것입니다. -Kahlil Gibran
지브란 (Gibran)이 썼 듯이 사랑은 우리를 가장 높은 봉우리로 승진시키고 우리를 절망의 깊이로 몰아 넣기 위해 고안되었습니다. 사랑은 진정으로 가슴의 가장 큰 기쁨과 가장 심오한 슬픔으로 인도합니다. 그 고통에 직면하고 극복하는 데 우리는 신앙이 필요합니다. 우리가 가장 사랑하는 바로 그 사람, 우리가 가장 많이 붙잡고있는 사람은 오직 인간입니다. 그리고 그 또는 그녀는 우리의 어린 시절의 상처에 맞닥뜨릴 것이며, 연대 측정법, 이전의 나쁜 성냥 및 도전적인 예를 거칠 것입니다.
우리 파트너가 이전에 겪었던 것과 똑같은 실망을 재현하지 않더라도, 우리는 오래된 상처를 다시 경험하도록 유선으로 연결됩니다. 사랑 관계는 필연적으로 상처, 실망, 배신을 가져옵니다. 따라서 우리는 치유하고 성장하며 다시 신뢰하고 사랑하는 법을 배우는 데 커다란 힘이 필요합니다.
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때때로 우리는 인간이 우리에게 줄 수있는 것 이상을 필요로합니다.
다른 사람들의 도움을 구하는 것이 분명 중요하지만 아마도 인간의 힘으로 우리의 고통을 완전히 제거 할 수는 없습니다. 저는 수년간 임상 심리학자로서의 경험을 이야기했지만, 가장 중요한 것은 아내, 어머니, 형제 자매, 딸로서의 삶에서 비롯된 것입니다.
당신은 자신을 불가지론 적, 무신론적 또는 합리주의 자라고 생각할 수 있습니다. 어쩌면 하느님이 당신을 끌 수도 있습니다. 아마도 당신은 사춘기 때 종교를 포기했을 것입니다. 어쩌면 당신은 유일한 신이 인류라고 믿을 수 있습니다 – 우리는 우주에서 가장 위대한 힘입니다.
그렇다면, 제가 생각하기를 원하는 것은 여기에서 더 많은 일이있는 것 같습니다. 어쩌면 당신은 동시성을 주목했을 것입니다. 오랫동안 길 잃은 친구를 생각하면 갑자기 페이스 북을 통해 연락을 취하게됩니다. 아니면 예전에 부딪 치는 것과 같은 특별한 이벤트가 일어날 것 같은 느낌을 갖게됩니다. 그리고 그는 번화 한 도시의 한가운데 거리에 있습니다. 이러한 우연 또는 동시성은 우리의 인식과 이해를 초월하는 일이 일어나고 있음을 시사합니다. 그리고 어쩌면 권력이나 힘이 모두 거기에 기초를 둡니다.
영적 연습의 이점에 관한 연구
하드 코어의 합리주의 자라하더라도 견고한 연구 결과 영적 실천으로 얻는 혜택이 많습니다. 우선, 연구는기도와 명상이 치유 될 수 있음을 보여줍니다. 예를 들어 아픈 사람과 멀리 떨어져서기도가 일어나고기도하는 사람이 도움이되는 사람을 모르는 경우에도 긍정적이고 치유적인 육체적 인 효과가있을 수 있습니다.
또한 수천 건의 연구 결과에 따르면 스트레스, 불안, 두려움, 혈압 등 모든 종류의 명상 관행은 현재와 연결 상태 및 고요함에있는 느낌을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
당신이 자신을 불가지론 자나 무신론자라고 생각하더라도 자신보다 더 높은 힘 또는 더 큰 것에 대한 자신과 사랑의 관계를 기꺼이 열어주십시오.
연습 방법
영적 관행은 대개 HP와의 연락 또는 연락을 포함합니다. HP는 무엇을 의미합니까? 그것은 자연, 생명, 우주일지도 모릅니다. 우리는 단지 하나의 특질 일 수도 있고, 모든 것을 지배하는 것처럼 보이는 4 가지 물리력 일 수도 있습니다. HP를 선택할 수 있습니다. 그것은 영, 빛, 천사, 힘의 동물 일 수도 있고, 사랑 자체 일 수도 있습니다. HP에 연결하면 아무리 이해해도 거리를 혼자 지나갈 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 어디에서나 모든 것을 순전히 의지로 당신의 한 쌍에서 이루어 지도록 노력하는 것입니다. 시간이 지남에 따라 당신은 우주가 자비 롭고 당신과 당신의 사랑하는 사람 그리고 그 관계에 대한지지를 제공한다는 감각을 발전시킵니다.
이것은 현재 일어나고있는 일을 경험할 수있는 궁극의 진정한 경험입니다. 그리고 그것이 어떻게 윈 – 윈 방식으로 해결 될 수 있는지. 그래서 당신은 당신의 머리 속에 존재하는 대신에 존재할 수 있습니다. 얼마나 나쁜지에 대해 고민하지 않고, 주어진 상황에서 당신이 얼마나 옳은지, 어떻게하면 파트너가 절대 올바른 일을하지 않을지를 알 수 있습니다. 확실히, 부정적 및 고통의 늪에 갇히지 마십시오.
존재하는 운동
이것은 내 고객의 많은 도움을 주었고 그것은 남편과 내가 매일 연습하는 것입니다. Being the Moment Exercise는 당신을 진정시키는 방향으로 이끌 것입니다. 나바호 어 (Navajo)는 그것을 “아름다움의 길을 걷다”라고 불렀습니다. 이것은 현재의 순간에 당신의 물건에 대한 인식을 외향적으로 중시 한 명상입니다. 그것은 자연에서 어딘가를하는 것이 가장 쉽습니다 : 공원; 집 근처의 개발되지 않은 들판이나 숲; 호수 또는 해변 지역. 도시에 있다면 나무, 식물, 꽃, 새, 다람쥐, 분수 또는 구름과 하늘에 흐르는 물을 사용하십시오. 매일 15 분 동안 순간 산책을하십시오. 매일의 일상 외의 운동을위한 시간대를 만드는 것이 가장 좋습니다. 그러나 집 밖에서 일하거나 집으로 걸어 갈 때마다 할 수 있습니다.
아름다움은 어디 에나 있습니다.
당신의 모든 관심을 사용하십시오. 처음에는 잔디 나 다람쥐처럼 일반적으로 알지 못하는 것에주의를 기울이십시오. 대상을 연구하십시오. 당신의 감각과 함께 가져 가라. 생각이나 감정이 오면 그들을 받아들이고 마음을 부드럽게 물체로 가져 오십시오. 그것이 단지 잔디 패치 일지라도, 그 물건의 아름다움을 알아보고 발견하십시오. 고대 산스크리트어 원고에서 “어떤 물건을 사랑스럽게 보아라. 다른 물건으로 이동하지 마십시오. 이 목표의 중간에 축복이 있습니다. ”
물건과 함께 한 느낌을 얻으면 천천히 걷고 다른 것을 선택하십시오. 점차적으로, 당신은 우리 대부분이 항상 갖고있는 자동 최면 트랜스로부터 나타날 것입니다; 그것은 미래에 대한 과거 나 걱정에 초점을 맞추고 있습니다. 그 트랜스를 깨는 것은 당신이 현재로 올 수 있다는 것을 의미합니다. 그런 다음 하나님, 고요함 또는 모든 것과 다시 연결할 수 있습니다. 그렇게되면 혼자가 아니라는 것을 깨닫게됩니다. Sri Daya Mata가 Enter the Quiet Heart 에서 말했듯이,
“우리가 혼자가 아니라는 것을 깨닫고,
우리는 결코
결코 혼자가 될 수 없다. ”
작고 큰 기적은 당신이 현재에있을 때 당신에게 일어날 수 있습니다.
에머슨이 “자연의 기쁨은 진정한 슬픔에도 불구하고 달려갑니다.”라고 말하면서, 특히 자연의 위대한 향유에 빠져있을 때 이것은 사실입니다. 자신을 허용하는 것은 떡갈 나무로 장식되어 있으며, 애무는 바람, 또는 반짝이는 작은 벌새가 당신의 슬픔과 분노를 풀어줌으로써 당신의 마음을 쉽고 편안하게 헤치고 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 당신의 감정이 지나면, 당신은 당신의 관계 통증, 전 또는 심지어 이별에 대한 부정적인 생각으로부터 좀 더 분리 될 수 있습니다.
현재에 와서 신의 모든 힘, 당신의 고등 권력 또는 당신 뒤에있는 영적 우주로 미래의 새로운 비전을 창출하는 데 도움이됩니다. 당신은 고통의 어두운 악몽을 평화와 감사의 빛으로 전할 수 있습니다.
치유의 원한에 영적 연습의 이점
종종, 우리는 옳다고주의를 집중합니다. 아니면 파트너를 한 단계 도우십시오. 더 나은 아직, 분노를 붙잡고 우리가 얼마나 나쁜지. 우리는 우리의 파트너십이 텅 비고 희망이 없다고 결론 지을 수 있습니다. 당신의 분노에 의해 누가 의롭다 고 생각하니, 누가 의롭다 고 생각하니? 당신의 파트너? 너의 아이들? 다른 사람? 예, 상처를 받았지만이 한 사람만큼이나 중요하지 않습니다.
그게 너야.
Infinite와의 연결에 집중하십시오. 너의 마음 속에서 채널을 바꿔라. 그 불행과 분노의 과정을 더 쉽게 끝내고 새로운 해결책을 찾을 수 있습니다. 정기적 인 영적 관행을 통해 직감적 인 직감이나 메시지를받을 수 있습니다. 그리고 차례로, 가장 어려운 삶과 관계 상황이 스스로 해결됩니다.
일반적으로 이러한 새로운 영감을받은 솔루션은 귀하와 귀하의 파트너 모두에게 귀하의 요구를 충족시킬 수있는 방법을 제공합니다. 놀랍게도 이전에는 불가능 해 보였던 솔루션이 등장합니다. 나는 음악가이자 작곡가 인 케니 로긴 스 (Kenny Loggins)가 다음과 같이 말합니다 : “내가 살아남고 내 삶에 사랑을 가지기를 원하는 더 높은 힘에 대한 나의 신뢰는 무슨 일이 일어나더라도 앞으로 나아갈 수있게 해줍니다.”
오늘의 팁
오늘을 위해서, 당신이 지금 당장 도움을 필요로하는 방식으로 당신을 돕는 작은 기적이나 표식에 대해 묻습니다 (당신이 묻는 사람을 모르는 경우 라 할지라도). 당신이 그것을 찾으면 그것을 발견 할 것입니다.
