신종 인플루엔자 (H1N1 독감)에 관한 보고서는 TV를 통해 끊임없이 읽혀지고 있으며, 신문에도 온라인으로 게재되고 있습니다. 세균이 아니라면 뉴스를 탈출 할 수 없습니다. 위험 수준에 대해 압도 당하고 혼란 스러울 경우, 아마도 혼자가 아닙니다. 백신 접종을하지 않거나 접종하지 않을 것 ","부상중인 독감 사망자 "등과 같은 과장된 표현과 실제 거래를 구별하기는 어렵습니다. 의료계조차도 전염병 위협을 처리하기위한 최선의 전략에 대해서는 다소 확신이없는 것처럼 보입니다 . 많은 사람들이 편집증 행동을 시작합니다. 오늘은 지하철 바닥에 얼굴 마스크가 보입니다. 버스에서 재채기 한 사람에게서 멀어지는 것은 아마도 건강 편집증 (의도적 인 말장난) 일 것입니다.
각 개인은 주변 생태계에 대응하는 방법에 대한 자체 결정을 내려야합니다. H1N1 바이러스의 증상이 일반적으로 경증 내지 중등도로 간주된다는 사실과 관계없이 모든 독감은 폐렴 또는 기회 감염으로 진행될 수 있습니다. 호흡기 장애에 대한 전망은 어떤 합리적인 사람에게는 확실하게 무시 무시합니다. 염증성 뉴스 보도와 함께이 사실은 전체 인구에서 여러 수준의 공포, 편집증 또는 공포감을 유발합니다.
어떤 사람들은 건강 문제에 관해서는 매우 당황 할 수 있습니다. 공황 발작이 있습니까? 생명을 위협하는 상황에 갇혀있는 사람은 공황 반응에 취약합니다. 공황 반응은 얕고 급속 호흡 (호흡 호흡), 심박수 증가 (경주 또는 두드리는 심장), 강렬한 불안으로 구성됩니다. 이것은 교감 신경계 (SNS)가 과부하 상태가되어 신체가 아드레날린에 넘치면 발생합니다. SNS 활성화는 싸우거나 비행하기 위해 개인을 준비하므로 심장과 폐는 필요한 것을 시스템에 제공하기 위해 더 힘들게 작동합니다 (혈류를 통해 더 많은 산소와 포도당). 또한 피는 탈출이나 전투 (팔과 다리의 긴 근육)에 사용되는 근육으로, 그리고 뇌와 소화 시스템과 같이 자기 방어에서 가장 중요하지 않은 영역으로 옮겨집니다. 공황 반응 동안과 호흡은 사람이 잠시 후 현기증이나 현기증을 느낄 수있게하며, 소화 시스템이 에피소드 중 종료되기 때문에 구역질이 생길 수 있습니다.
종종 공황 발작이라고 불리는 공황 반응은 즐겁지는 않지만 개인에게 명확하고 즉각적인 위험에 적응하는 반응입니다. 그러나, 공황 장애 (Panic Disorder)에서이 반응은 부적절한시기에 발생합니다. 즉, 실제로 해를 끼칠 위험이없는 경우에 트리거 될 수 있으므로 해당 개인의 기능을 방해 할 수 있습니다. 두려워하는 사물이나 상황과 공황 반응 사이의 연결 또는 연결이 형성되거나 습득됩니다. 때때로 공황 장애로 고통받는 사람들은 반응을 일으키는 특정 대상이나 상황을 식별하지 못합니다. 신비스럽고 일반적이며 (다양한 대상 및 / 또는 상황에 대한 반응으로 발생 함), 모호한 (특정 주제 또는 아이디어에 대한 반응과 같이) 것처럼 보일 수 있습니다. 이유가 무엇이든, 객관적으로 위협적이지 않은 대상, 상황 또는 주제에 대한 공황 반응을 학습하는 것은 의도적 인 것이 아니라 부수적 인 것입니다. 그럼에도 불구하고 연결이 이루어지며, 공황에 대한 반응으로 회피 행동이 실행되고 강화되면 강화 될 수 있습니다. 두려움에 처한 물건이나 상황을 피하는 즉각적인 구제는 보람이지만, 습관이 성장함에 따라 장기적으로 비용이 많이 든다. 진보 된 단계에서 어떤 사람들은 공황 상태에 빠질 위험이 있으므로 더 위험한 환경으로 인식되어 집을 떠나지 않을 수 있습니다. 이것은 "광장 공포증이있는 공황 장애"라고합니다.
어떤 상황이나 자극에 대한 반응이 과도하고 부당하다면 치료를 고려하십시오. 인지 행동 치료 http://www.cognitive-therapy-associates.com/therapy/cognitive/는 공황 장애 치료에있어 매우 성공적인 형태입니다. 인지 행동 치료에서 두려움과 공포 반응 사이의 연관성을 깨는 것을 돕습니다. 인지 및 행동 기술은 패턴을 퇴치하고 그 사람이 정상 수준의 기능을 재개하도록 돕는 데 사용됩니다.
이 독감 시즌에 공황 상태가 발생했다면 도움을받을 수 있습니다. 공황은 당신을 보호하지 않으며, CBT는 기분이 나아질 수 있도록 도울 수 있습니다. 이 전염병에 대한 귀하의 반응이나 불안감에 대처하는 방법을 배우려면 전문가에게 문의하십시오.
